సోవియట్ కాలం నుండి, మనలో చాలామంది చేప నూనె ఒక రుచిలేని ఉత్పత్తి అని తెలుసుకున్నారు, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైనది. అతను దాదాపు ఏ ఇంటిలోనూ కనిపించవచ్చు, అతను తప్పనిసరిగా పిల్లలను ఇచ్చాడు మరియు తరచుగా పెద్దలు తీసుకుంటారు. ఈ రోజుల్లో చాలామంది చేపలు నూనెలో ఏది విటమిన్, మరియు ఎందుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందో గుర్తులేకపోవచ్చు. ఈ ఆర్టికల్లో మన 0 పరిశీలి 0 చవలసిన ప్రశ్నలు.
చేపల నూనె యొక్క విటమిన్ కూర్పు
సాధారణంగా చేపల నూనె అనేది ప్రత్యేకమైన ఆహార సంకలితం, ఇది సాధారణంగా కాడ్ మరియు కాడ్ కుటుంబం యొక్క కాలేయం నుండి పొందబడుతుంది. దీని ప్రధాన ప్రయోజనాలు - చేపల నూనె, అనేక విటమిన్లు A, D, E, అలాగే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సంతృప్తత. జాబితాలోని అన్ని పదార్ధాలన్నీ చాలా చిన్న మొత్తంలో వాటి వినియోగం యొక్క రోజువారీ రేటును సులభంగా కలుపుతాయి.
ఫిష్ ఆయిల్ అనేక రూపాల్లో లభిస్తుంది - ఒక ప్రత్యేకమైన వాసనతో ఒక జిడ్డుగల ద్రవ రూపంలో లేదా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వాసన మరియు రుచి రెండింటినీ దాచిపెట్టిన క్యాప్సూల్స్ రూపంలో గాని, ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సులభంగా మరియు అసౌకర్యం లేకుండా శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సాధారణంగా, కనీసం ఒక నెలలో చేపల నూనె ఒక గుళిక రోజుకు మూడు సార్లు పడుతుంది. ఈ సప్లిమెంట్ కనీసం సంవత్సరం పొడవునా త్రాగి ఉంటుంది - దాని నుండి ఎటువంటి హాని లేదు, కానీ శరీర ప్రయోజనాలు కేవలం అమూల్యమైనవి.
ఫిష్ చమురు విటమిన్లు మూలం
యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఈ ఆహార సంకలితం సహజంగా ఇది విటమిన్లు మరియు పదార్ధాలను కలిగి ఏమి ఇవ్వాలని, పరిగణలోకి లెట్:
- రాత్రి దృష్టిని నివారించడానికి సహాయపడే తీవ్రమైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఎ ప్రధాన భాగం. అతనికి ధన్యవాదాలు, మేము ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కలిగి, అందమైన చర్మం, బలమైన గోర్లు మరియు ఎముకలు. శరీరంలోని విటమిన్ A యొక్క తగినంత మోతాదు శరీరంలో అధిక రోగనిరోధక రక్షణను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా విటమిన్ D ప్రభావితం చేస్తుంది, క్షీణతలను నిరోధిస్తుంది, ఆకస్మిక ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- విటమిన్ E అందం మరియు శాశ్వతమైన యువతకు గుర్తించబడింది - ఇది కణజాలాల స్థితిస్థాపకతను కొనసాగించడానికి మరియు సాధారణ సెల్ పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కీళ్ళను కాపాడుతుంది, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, ప్రవర్తనా లోపాలు మరియు మానసిక సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఇది విటమిన్లు A, E మరియు D కొవ్వు-కరిగే విటమిన్ల సమూహంలో భాగంగా ఉన్నాయని పేర్కొనడం, మరియు అవి కేవలం అవసరమైన మాధ్యమం లేకుండా శరీరంలో శోషించబడవు. చేపల నూనెలో అవి సంక్లిష్టంగా, కరిగిన రూపంలో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు అత్యంత సహజమైన రూపంలో ఉంటాయి. ఇది ఇతర విటమిన్ పదార్ధాల నుండి చేపల నూనెను వేరు చేస్తుంది మరియు దాని గరిష్ట ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
చేపల నూనెలో విటమిన్లు ఎంత ఉపయోగకరం?
జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొనటంతో విటమిన్లు తాము శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. కానీ శరీరానికి నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కూడా ఉంది, ఇది తరచూ A, E మరియు D, మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా పొందుతుంది.
చేపల నూనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ప్రభావాలు చాలా భిన్నమైనవి:
- రికెట్స్ మరియు పిల్లలు, మరియు పెద్దలు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది;
- శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- డయాబెటిస్ అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- కణజాల మరమ్మత్తుకు దోహదం చేస్తుంది;
- స్పష్టమైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి అవసరం;
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది;
- క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది;
- ఆర్థరైటిస్ మరియు కండరాల కండర నొప్పిని నిరోధిస్తుంది;
- పళ్ళు, ఎముకలు మరియు కండరాలను బలపరుస్తుంది.
చేప నూనెను కలిగి ఉన్న అన్ని పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు, చాలా విలువైనవి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఈ పదార్ధం ఎంతో అవసరం, మానవ శరీరాన్ని స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చేయలేకపోతుంది, అందుచే బయట నుండి క్రమంగా అందుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొవ్వు చేప పాటు, ఈ యాసిడ్ మాత్రమే లిన్సీడ్, ఆవాలు మరియు రోసీ నూనె లో కలిగి ఉంది, అది ఆహార ఒక సంకలిత వంటి చేప నూనె యొక్క అద్భుతమైన విలువ స్పష్టంగా మారుతుంది.