చాలా కాలంగా తీపి లేకుండా జీవించలేని ఎందుకంటే చాలా మందగించడం మహిళలు సాధారణ ఆహారంలోకి వస్తారు. అయితే, నిరుత్సాహపడకండి: మీరు మూడు నియమాలకు కట్టుబడి ఉంటే బరువు నష్టం మరియు స్వీట్లు ఇప్పటికీ మిళితం కావచ్చు:
- అతి తక్కువ కేలరీల స్వీట్లు మాత్రమే తినండి.
- మీరు భోజనం వరకు తీపి తినవచ్చు, శరీరం చురుకుగా కొవ్వులు కాల్చేస్తుంటాడు.
- తీపిని తక్కువ పరిమాణంలో వినియోగించాలి, నెమ్మదిగా నమలడం మరియు రుచి ఆనందించాలి.
మిక్కిలి తక్కువ కేలరీల ఏమిటి?
తక్కువ క్యాలరీ డెజర్ట్ ఎంచుకోవడం, మీరు ఉత్పత్తి యొక్క కెలోరీ కంటెంట్ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక (రక్తంలో చక్కెర మొత్తం ఉత్పత్తి యొక్క ప్రభావం) దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం.
అత్యంత తక్కువ కేలరీల డెసర్ట్ లు:
- ఎండిన పండ్లు - వారు ఫైబర్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలు చాలా కలిగి ఉంటాయి, వారు మాత్రమే రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా కాదు. అంతేకాకుండా, ఎండిన పండ్లు శరీరంలోని మెటబాలిజం అభివృద్ధి మరియు అధిక ద్రవం యొక్క తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. ఆహారం లో తేదీలు, ప్రూనే మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు చేర్చవచ్చు.
- మార్మలేడ్లో తక్కువ GI మరియు 320 కిలో కేలరీలు గల ఒక క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంది. నాణ్యమైన మార్మాలాడే విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్ లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి తీపి మాత్రమే ఆకలి సంతృప్తి, కానీ కూడా కాలేయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థ, జుట్టు బలోపేతం, గోర్లు, కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గించడానికి.
- సీవీడ్ సహాయంతో తయారు చేసిన జెఫిర్, ఖచ్చితంగా ఆహారంతో మిళితం మరియు జీవితంలో మరింత మార్పులకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
- చేదు చాక్లెట్ చాలా తక్కువ కేలరీల చాక్లెట్. ఇది పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది తక్కువ జి.ఐ. ఉంది, అనగా, ఇది శక్తిగా మారవచ్చు, కొవ్వు కాదు.
- స్మూతీస్ తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన శ్రేణిని కలిగి ఉంటాయి.
- స్కర్బట్, జెల్లీ, పార్ఫైట్ - ఈ డిజర్ట్లు కూడా చాలా తక్కువ కాలరీల తీపి పదార్ధాలకు కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, మునుపటి ఉత్పత్తుల లాగానే అవి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేస్తే మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి.