ఊహించుకోండి, చిక్పా 7 వేల సంవత్సరాలకు పైగా మానవాళికి తెలుసు. ప్రాచీన గ్రీస్, రోమ్, మరియు అన్ని తూర్పు దేశాలలో ఇది సాగుచేయబడింది. నట్ మా "క్లాసిక్" బఠాణి యొక్క సన్నిహిత బంధువు, మరియు అనేక విధాలుగా, ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనం తన స్నేహితుడు తప్పించుకుంటాడు - ఎందుకంటే కోళ్లు సులభంగా జీర్ణం సులభంగా, మరియు విటమిన్లు ఖచ్చితంగా బఠానీలు తక్కువగా కాదు.
అసలైన, చిక్పీస్, కూడా బఠానీలు. ఫరఫెల్, హుమ్ముస్, కచిడి - "బారానాస్" లేదా టర్కిష్ బఠానీలు, ఇప్పటికే అనేక అంతర్జాతీయ వంటకాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.
కానీ చిక్పీస్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాకు అన్ని ఈ ఆనందించండి అనుమతిస్తాయి మరియు అదే సమయంలో చట్టబద్ధంగా మాకు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనుచరులు పరిగణలోకి.
చిక్పీస్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
చిక్పా అనేది కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క అత్యధిక సార్వత్రిక మూలం అని నిరూపించే అనేక పసిపిల్లల పనులు ఉన్నాయి. అని, చిక్ కూడా సోయ్ చుట్టూ వెళ్తాడు - శాఖాహారులు ఒక ప్రసిద్ధ ఆహారం. బియ్యం గంజి కలిపి టర్కిష్ బఠానీలు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు పూర్తి సెట్ తో మీరు వృద్ధి చేస్తుంది - బాగా, ఒక ప్రేరణ కాదు, మరియు చిక్పా యొక్క అంశంపై ఒక వ్యాసాలు రాయడం కాదు!
చిక్పీస్ పిండి తయారు. ఇది కొన్ని వ్యాధులకు, నివారణ ఏజెంట్గా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
- ఇది ప్రోటీన్ మూలంగా లాక్టోస్ అసహనంతో అలెర్జీ రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది;
- ఇది కడుపు లోపాలు, ఒక రక్తస్రావ నివారిణి కోసం సిఫార్సు చేయబడింది;
- శిలీంధ్రం నుండి ప్రోటీన్ బఠానీల కన్నా బాగా జీర్ణమవుతుంది కాబట్టి శిశువు గంజి కోసం ప్రధానంగా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది;
- చర్మం యొక్క రకాన్ని బట్టి ఆలివ్ నూనె లేదా గుడ్డు శ్వేతజాతీయులతో ముఖానికి వేసుకొనే ముసుగులను తయారుచేయడం మంచిది.
చిక్పీస్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు దాని కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి:
- కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, రాగి, సోడియం మరియు ఇనుము;
- సమూహం B యొక్క విటమిన్లు;
- ఫైబర్.
చిక్పాలో ఉన్న సూక్ష్మపోషకాలు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు మృదువుగా తయారు చేస్తాయి, మరియు B విటమిన్లు శాశ్వతంగా నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు, మానసిక కల్లోలం మరియు క్షీణతలను తొలగిస్తాయి.
కానీ ఫైబర్ బరువు నష్టం కోసం బఠానీలు ఉపయోగం ప్రధాన కారణం.
బరువు నష్టం కోసం గింజ
చిక్పీస్ అన్ని ఆహారపదార్థాలకి ఇష్టమైనవి, మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, చాలామంది తమ శాస్త్రీయ రచనలలో ఈ ఉత్పత్తుల ఆకర్షణని వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సో, ఒక అమెరికన్ పత్రిక లో 2010 లో సమాచారం ఉంది, ఇది ప్రకారం రోజుకు లెగ్యూములు మాత్రమే 2 భాగాలు అదనపు బరువు తగ్గిస్తుంది. ఇది ఊబకాయం ఉన్న రోగుల గురించి ఉంది, మరియు అదే సమయంలో, మిగిలిన ఆహారాన్ని ఆహారంగా తీసుకోకుండా, పాలిపోయినప్పటికీ, లెగ్యూమ్ల నుండి బరువు తగ్గడం జరిగింది (తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ).
బరువు కోల్పోవడం మరియు తిరిగి అమెరికా నుండి చిక్పీస్ అనుకూలంగా మరొక వ్యాసం. చిక్పీస్, బఠానీలు మరియు కాయధాన్యాలు తక్కువ కాలరీల ఆహారంలో ఉత్తమ ఆహారాలు. తెలిసినట్లుగా, ఆహారం కోసం మేము ఒక తక్కువ శక్తి విలువతో ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటాము, ఇది చాలాకాలం పాటు నిరాశకు గురవుతుంది. కాబట్టి, ఒక భాగం లో చిక్పీస్ ఫైబర్ సగం రోజువారీ కట్టుబాటు కలిగి, మరియు ప్రోటీన్ యొక్క 14.5 గ్రా. అన్ని ఈ, కోర్సు యొక్క, చాలా కాలం పాటు శాంతింపచేయును.
అదే సమయంలో, బరువు కోల్పోవడం లో చిక్పీస్ ఉపయోగించడానికి ఉద్దేశించిన, ఈ అధిక ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి మాంసం స్థానంలో ప్రయత్నించండి. ఇప్పటికీ, అపరాలు మరియు మాంసం ఉత్తమ కలయిక కాదు, మరియు ఉడికించిన చిక్పీస్తో గిన్నె యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ కూడా జంతు ప్రోటీన్ లేకుండా శ్వాసించగలదు - ఇది సుమారు 269 కిలో కే.
నట్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకత
చిక్పీస్ చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు, సూత్రంగా, ఒక భారీ ఉత్పత్తి. సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి, చిక్ 10-12 గంటలకు వంట చేయడానికి ముందు నీటితో నింపాలి.
నట్ మలవిసర్జన ధోరణితో తింటలేకపోతుంది, ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తిని కొట్టడం. అదనంగా, మీరు జీర్ణక్రియతో కష్టాలను ఎదుర్కొంటే, పెద్ద మొత్తంలో పాలిపోయినట్లు తినకుండా ఉండటం మంచిది, మరియు మీరు చిక్పీస్ను తింటారు ఎప్పుడూ ఉంటే కనీసం 50 గ్రాములు అలంకరించు, మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనప్పుడు క్రమంగా భాగం పెరుగుతుంది.
పేద రక్త ప్రసరణ మరియు పెరిగిన రక్త స్నిగ్ధత ఉన్నట్లయితే చిక్పీస్ సిఫార్సు చేయబడదు - కోళ్లు గడ్డకట్టడానికి వేగవంతం అవుతాయి మరియు మొదట వాటికి ధోరణి ఉంటే రక్తాన్ని గడ్డకట్టవచ్చు.