స్క్విడ్లు సుదీర్ఘకాలం దుకాణ అల్మారాల్లో ఉన్నాయి, కాని ఇప్పటివరకు వారి రుచిని మెచ్చుకోలేదు. అయితే, స్క్విడ్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలిసిన వారికి, వారి వీక్లీ మెన్లో ఈ సీఫుడ్ను ఎక్కువగా చేర్చారు.
శరీరం కోసం స్క్విడ్ ఉపయోగం
నియమం ప్రకారం, వారి బరువు గురించి పట్టించుకోగలవారు, గొడ్డు మాంసం, కోడి లేదా టర్కీ నుండి వంటలను సిద్ధం చేస్తారు. ఆశ్చర్యకరంగా, వారి కూర్పు లో స్క్విడ్ మాంసం అన్ని రకాల అధిగమించింది!
స్క్విడ్లో అధికంగా ఉండే విటమిన్లు, మీరు B1, B2, B6, B9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం), C, E మరియు PP అని పిలుస్తారు. నిజానికి, ప్రోటీన్ యొక్క చాలా తక్కువ మూలం శరీరం కోసం ఒక శక్తివంతమైన విటమిన్ మేకప్ ఉంది!
అయోడిన్, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, ఇనుము, నికెల్, సెలీనియం , రాగి మరియు భాస్వరం: విటమిన్లు పాటు, స్క్విడ్ సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు సమృద్ధిగా. స్క్విడ్లో ఉండే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలతో కలిపి, ఈ కూర్పు నిజంగా అదే శ్రేణిలోని ఇతర ఉత్పత్తుల్లో పోషకాహారంలో మరియు వినియోగంలో మొదటి స్థానంలో స్క్విడ్లను ఉంచుతుంది.
ఆహారంలో స్క్విడ్ తినడం గణనీయంగా ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. కాబట్టి, శరీరంలో స్క్విడ్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలు జాబితాలో ఉన్నాయి:
- హృదయనాళ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ;
- రక్త కూర్పు యొక్క మెరుగుదల, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది;
- పెరిగిన స్థితిస్థాపకత మరియు రక్త నాళాల బలం;
- స్ట్రోక్ నివారణ;
- కండర కణజాలం అభివృద్ధి;
- జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ;
- గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తి పెరిగింది;
- మెమోరీ మరియు మెదడు చర్యలను మెరుగుపరుస్తుంది;
- లవణాలు మరియు స్లాగ్స్ యొక్క శరీరంను శుభ్రపరుచుట;
- విసర్జన మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థల బలోపేతం;
- ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి.
Kalmar ఒక సులభమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, ఇది, నైపుణ్యంతో తయారీ, విజయవంతంగా మెను భర్తీ మరియు మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి ఇది.
స్క్విడ్ ప్రయోజనం మరియు హాని
మీరు వాటిని న అలెర్జీలు తప్ప Squid, ఒక మంచి స్టోర్ లో కొనుగోలు, మరియు ఒక అవాస్తవ మార్కెట్ లో, ఏ ప్రమాదం భంగిమలో లేదు. మీరు వాటిని సురక్షితంగా తినవచ్చు.
కానీ అవాస్తవ ప్రదేశంలో కొనుగోలు చేసిన స్క్విడ్ పర్యావరణపరంగా అసురక్షిత జలాలలో మరియు మెర్క్యురీ విషప్రక్రియ విషయంలో చిక్కుకోగలదు. స్క్విడ్ లాభాలను నిర్ధారించడానికి, హాని కలిగించకుండా, నిరూపితమైన, పెద్ద దుకాణాలలో వాటిని కొనుగోలు చేయండి.
కేలోరిక్ కంటెంట్ మరియు స్క్విడ్ యొక్క ఉపయోగం
స్క్విడ్ ప్రత్యేక ప్రయోజనం వారి క్యాలరీ కంటెంట్. ఉత్పత్తిలో 100 g మాత్రమే 100 కిలో కేలరీలు, వీటిలో 18 గ్రాములు ప్రోటీన్లు, 2.2 గ్రా - కొవ్వులు మరియు 2 గ్రా - కార్బోహైడ్రేట్లు. జంతు మాంసకృత్తంలో రిచ్ మరియు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల దాదాపు పూర్తి లేకపోవడం, మాంసం కండరాల ద్రవ్యరాశిని సృష్టించిన వ్యక్తిగా పనిచేయడానికి లేదా పనిచేసే వారికి ఉత్తమ ఉత్పత్తుల్లో ఒకటిగా స్క్విడ్ను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది.
బరువు నష్టం కోసం కాలమారి
మహిళల కోసం స్క్విడ్ ఉపయోగం ఏమిటంటే వారు సులభంగా బరువు నష్టం ఆహారంలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇటువంటి ఆహారం బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది మరియు విభిన్నంగా ఉంటుంది, ఆకలిని అలసిపోకుండా బరువును తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఈ ఆహారం ఉపయోగించండి:
- అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్లు మరియు దోసకాయలు లేదా క్యాబేజీ చిన్న ఆకుపచ్చ సలాడ్, గ్రీన్ టీ.
- లంచ్: సూప్, బ్లాక్ రొట్టె ముక్క.
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఒక ఆపిల్, ఒక పియర్ లేదా ఒక నారింజ.
- డిన్నర్: స్క్విడ్ లేదా చేపల నుండి కూరగాయల అలంకరించుతో ఏదైనా వేయించిన డిష్ యొక్క భాగాన్ని.
ఇది మూడు రోజులు ఒక ఉత్పత్తిలో ఆహారం తీసుకోవడమే కాదు, ఇది ఇప్పటికీ బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. ఇది బరువు నష్టం చాలా సమయం ఇవ్వాలని ఉత్తమం, కానీ మంచి కోసం అదనపు పౌండ్లు వీడ్కోలు. సమాంతరంగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అలవాట్లు ఏర్పరుస్తారు, ఇది ఆహారం తర్వాత బరువును నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పైన ఇవ్వబడిన ఆహారం ఈ లక్ష్యాలను పూర్తిగా కలుస్తుంది మరియు మీ ఇష్టం ఉన్నంతకాలం ఉపయోగించబడుతుంది.