బరువు నష్టం కోసం క్రోమియం ప్రయోజనాలపై అనేక దశాబ్దాల అభిప్రాయాలు విభజించబడ్డాయి. క్రోమ్ తీసుకునే ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని కొందరు శాస్త్రవేత్తలు అభిప్రాయపడుతున్నారు, ఇతరులు తీపి మరియు పిండిని తినాలనే కోరికను "నిరుత్సాహపరుస్తుంది" అని కొందరు చెప్తారు మరియు కొంతమంది క్రోమియం రక్తంలో పంచదార శాతాన్ని సాధారణంగా తగ్గించవచ్చని కొందరు భావిస్తున్నారు, తీపి వినియోగం తగ్గిందని కొందరు అభిప్రాయపడ్డారు. సూపర్ ఆధునిక టెక్నాలజీలు ఉన్నప్పటికీ, నిజం ఎక్కడ ఉంది - ఎవరూ తెలుసు. మేము బరువు తగ్గడానికి క్రోమియం యొక్క ప్రయోజనాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటాము.
విధులు:
- ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియలో పాల్గొనడం (కొలెస్టరాల్ స్థాయిని సరిచేయడం);
- కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొనడం;
- థైరాయిడ్ గ్రంధికి ముఖ్యమైనది, మరియు అయోడిన్ లోపం భర్తీ చేయవచ్చు;
- DNA మరియు RNA సంశ్లేషణలో పాల్గొనడం, అందువలన పునరుత్పత్తి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియల్లో;
- పురుషుల పునరుత్పాదక చర్యలో పాల్గొనడం;
- భారీ లోహాల శరీరంను శుభ్రపరుస్తుంది.
బరువు కోల్పోవడం కోసం
థైరాయిడ్ గ్రంధితో ఉమ్మడి పని కారణంగా బరువు తగ్గడానికి క్రోమియంతో ఏర్పాట్లు ఉపయోగపడతాయి. అయితే, ఈ సందర్భంలో, శరీరంలో క్రోమియం యొక్క లోపం ఉన్నట్లయితే మాత్రమే బరువు తగ్గడం సంభవిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గడానికి ఆహారం తీసుకోవడం వలన, క్రోమియంతో మాత్రలు తీసుకోవడం సిఫారసు అవుతుంది, తద్వారా బరువు కోల్పోయి, సాగిన గుర్తులు ఏర్పడవు. క్రోమ్ కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, మరియు చర్మం మరింత సాగే అవుతుంది.
విడుదల రూపాలు
వయోజన కోసం రోజువారీ మోతాదు 150-200 మైక్రోగ్రామ్స్ క్రోమియం, కానీ మేము క్రోమియం పికోలినేట్ గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా గర్భధారణ సమయంలో తీసుకుంటే, మోతాదు 400 మైక్రోగ్రాముల వరకు పెంచబడుతుంది. మాత్రలు పాటు, క్రోమియం కూడా నిషేధాన్ని మరియు చుక్కలు లో విడుదల. అటువంటి ఆహారాలు దాని లోపానికి దోహదం చేస్తున్నందున, మోనో-డైట్ మీద బరువు తగ్గడానికి క్రోమియంతో చుక్కలు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వ్యతిరేక
మా శరీరం లో, నిరంతరం, ప్రతి సెల్ లో, క్రోమియం ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం ఉండాలి. అది కాకపోయినా, వివిధ ఉల్లంఘనలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, అలసట, మగత, నిద్రావస్థ. బరువు తగ్గడానికి క్రోమియంకు మాత్రమే వ్యతిరేకత, లేదా ఏ ఇతర ప్రయోజనం కోసం మాత్రమే అధిక మోతాదు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, క్రోమ్ విషప్రక్రియను మరియు మరణం కూడా సంభవించవచ్చు.
ఇది క్రోమ్-కలిగిన ఆహార పదార్ధాలను తినడానికి సురక్షితమైనది: ఆపిల్ల, చెర్రీస్, కాలేయం, క్వాయిల్ గుడ్లు, చేపలు, బ్రోకలీ , క్రాన్బెర్రీస్, గుల్లలు మొదలైనవి. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా సాహిత్య వ్యవసాయం, మట్టి, మరియు దాని ప్రకారం, ఉత్పత్తులలో పెరిగిన, తరచుగా క్రోమియం యొక్క పనికిరాని మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పరిస్థితి నుండి నిష్క్రమించుట బరువు నష్టం కోసం క్రోమియం తో విటమిన్లు తీసుకోవడం, జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ కోసం, పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్, మొదలైనవి
అయితే, గుర్తుంచుకోండి, ఒక ఆహారం తరువాత మరియు శారీరక శ్రమ లేకుండా, క్రోమ్ బరువు కోల్పోవడంలో మీకు సహాయపడదు.