అదనపు పౌండ్ల ఉనికి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నవారికి, ప్రశ్న: "నేను పెరుగు మీద బరువు కోల్పోతున్నారా?" ఈ విషయంలో ఎన్నో అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే చాలా సంబంధితంగా ఉంది. కొంతమంది కేఫీర్ ఆహారం ప్రమాదకరం అని చెప్తారు, ఇతరులు దీనిని బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే కాకుండా, విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపర్చడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుందని చెప్తారు.
"ఖైఫిర్ నుండి బరువు కోల్పోతుందా?" అని మీరు ఖచ్చితంగా ప్రశ్నించవచ్చు. ఒక ఖచ్చితమైన సమాధానం ఉంది: "అవును." ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు సాపేక్షంగా తక్కువ సమయంలో అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఈ విధంగా మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయే ముందు, మీరు తింటూ బరువును ఎలా కోల్పోవాలో గుర్తించాలి, తద్వారా ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. ఇందుకు మేము మీకు సహాయం చేయబోతున్నాం.
ఈ విధంగా, మేము సరిగ్గా మరియు సురక్షితంగా పెరుగు మీద సన్నగా పెరుగుతాయి, క్రింద ఉన్న రకాల్లో ఒకదానిని ఉపయోగిస్తాము.
ఎంపిక 1
మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు మరియు మీరు తీవ్రమైన ఆంక్షలు కోసం సిద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు మీకు కేఫీర్ మోనో-డైట్ అవసరం, ఇది కేవలం కేఫీర్ మరియు ఇతర ద్రవాలను రోజువారీ ఉపయోగంలో భాగంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీ లేదా మూలికా కషాయాలను. ఒక రోజు మీరు కేఫీర్ కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం, మరియు మీరు కంటే ఎక్కువ 3 రోజులు అటువంటి ఆహారం కట్టుబడి చేయవచ్చు. ఈ సమయానికి కోల్పోవటానికి ఇది 3 నుండి 5 కిలోల వరకు ఉంటుంది.
ఎంపిక 2
ఈ ఆహారం గతంలో కంటే కొంచం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక రోజులో, మీరు 1.5 లీటర్ల కేఫీర్ మరియు 1 కిలోగ్రాముల ఏవైనా పండ్లు, అరటి మరియు ద్రాక్షలను మినహాయించాలి. ఈ ఆహారంలో కూర్చుని 5 రోజులు ఉండాలి, మరియు మీరు ఈ సమయంలో సగటు 3 కిలోలని కోల్పోతారు.
ఎంపిక 3
ఈ ఆహారంను చారల అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే కెఫిర్ రోజుల్లో సాధారణ వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేస్తుంది. ఇది 2 వారాలపాటు లెక్కించబడుతుంది, కానీ ఒక రోజు మీరు కొవ్వు లేకుండా లేని కేఫీర్ను ఒకటిన్నర లీటర్ల వరకు త్రాగాలి మరియు ఇతర రోజు మీరు ఏ పరిమాణంలోనూ కూరగాయలు, పండ్లు , తృణధాన్యాలు మరియు సూప్లను తినవచ్చు. కార్యక్రమం అంతటా గ్యాస్ లేకుండా క్లీన్ నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి అవసరం.
ఎంపిక 4
ఇది కేఫీర్-కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం, ఇది అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆహారం మీద కూర్చొని ఒక్కరోజు మాత్రమే తినడం అవసరం: 100 గ్రా 5-6 సార్లు, మరియు క్లీన్ వాటర్, రెండో రోజు కడగడం - కొవ్వు రహిత కేఫీర్ (1.5 లీటర్ల) త్రాగడానికి, మొత్తం భాగాన్ని 5-6 విందులు, మరియు మూడవ రోజు - కాటేజ్ చీజ్ 250-300 గ్రా మరియు కెఫిర్ యొక్క 750 ml తినడానికి. ఈ మూడు రోజులలో మీ శరీరం యొక్క లక్షణాల మీద ఆధారపడి మీరు 2 నుండి 6 కిలోల వరకు కోల్పోతారు.
ఎంపిక 5
ఈ పెరుగు మీద ఒక అన్లోడ్ ఆహారం ఉంది. ఇది పండుగ విందులు మరియు అతిగా తినడం తర్వాత శుద్ధి కోసం బాగుంది. ఇటువంటి ఆహారం యొక్క ఒక రోజు పూర్తిగా సెలవులు యొక్క ప్రభావాలు తొలగించడానికి మరియు చాలా మరియు దాటి తినడానికి కోరిక నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది. సో, అల్పాహారం కోసం మీరు బ్లాక్ బ్రెడ్ ఒక అభినందించి త్రాగుట తో ఒక గ్లాసు పెరుగు గైడ్ త్రాగడానికి అవసరం. రెండవ అల్పాహారం కోసం - రెండు ఆపిల్ల మరియు kefir ఒక గాజు, భోజనం కోసం - సౌర్క్క్రాట్ నుండి సలాడ్. మీరు విందు నుండి విందు వరకు బయటకు ఉంచి ఉంటే - బాగా, లేకపోతే, అప్పుడు మధ్య ఉదయం స్నాక్ కోసం kefir ఒక గాజు త్రాగడానికి. డిన్నర్ తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు 2 ఆపిల్ యొక్క 50 గ్రాముల. మంచానికి వెళ్ళే ముందు, మరొక కేఫ్ కిఫిర్ త్రాగాలి.
ఎంపిక 6
ఈ ఆహారం చాలా పొడవుగా ఉంది, ఇది 21 రోజులు పడుతుంది, కానీ ఈ సమయంలో బరువు నష్టం 10 కిలోల సగటు. ఆహారం నుండి ఆహారం సమయంలో రొట్టె, రొట్టెలు, తీపి, మద్యం మరియు బంగాళదుంపలతో మినహాయించాలి.
కేఫీర్తో బరువు కోల్పోవడాన్ని మేము కనుగొన్నాము, కాని మీరు అనవసరమైన కిలోగ్రాములను వదిలితే, ఫలితాన్ని నిర్వహించడానికి, వారానికి ఒకసారి, ఒక కేఫీర్లో అన్లోడ్ చేయడానికి ఒక రోజు గడపాలి.