స్వీట్ హెడ్స్ తరచుగా ఆహార పదార్థాలను పరిశీలించేటప్పుడు మరియు ఏ పరిమాణంలో పిండి ఉత్పత్తులు లేదా తీపి పదార్థాలను వినియోగించవచ్చనేది ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తుంది. వోట్మీల్ బేకింగ్, రుచికరమైన మాత్రమే, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా - ఈ రోజు మనం మరింత వివరంగా అత్యంత సాధారణ ఉత్పత్తులు ఒకటి పరిశీలిస్తాము.
కుకీ కూర్పు
సాంప్రదాయకంగా, వోట్మీల్ కుకీలు వోట్మీల్ మరియు గోధుమ పిండి నుండి తయారవుతాయి, అందుచే ఉత్పత్తి యొక్క పేరు. కూడా కుకీలను చక్కెర, జంతు లేదా కూరగాయల మూలం కొవ్వు జోడించండి. అనేక confectioners ఉత్పత్తి యొక్క ఒక ఏకైక రుచి సృష్టించడానికి అదనపు పదార్థాలు జోడించడానికి ఇష్టం. వీటిలో తేనె, ఎండిన పండ్లు , వనిలిన్, గింజలు, దాల్చినచెక్క, చాక్లెట్ లేదా గసగసాలు ఉంటాయి. ఈ స్ఫుటమైన మరియు మధ్యస్థ మృదువైన డౌతో కలిపి అన్నింటినీ చిన్ననాటి నుండి అందరికీ తెలిసినది. ఏమైనప్పటికీ, అన్ని రకాల ఆహార సంకలనాలు మరియు రుచులు కలిపి ఒక పారిశ్రామిక తరహాలో వోట్మీల్ కుక్కీలు తరచుగా చేయబడతాయి.
వోట్మీల్ కుకీల పోషక విలువ
కుకీలను తయారు చేసిన వోట్ పిండి కూరగాయల కొవ్వులు మరియు విటమిన్లు A, E, PP మరియు గ్రూప్ B యొక్క నిల్వ ఉంది. అదనంగా, వోట్మీల్ కుకీలు పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఖనిజ లవణాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వంటి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు. వోట్ పిండిలో చాలా సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్లు శరీరంలో శోషించబడతాయి.
వోట్మీల్ కుకీల కేలరిక్ కంటెంట్
వోట్మీల్ కుక్కీల్లో 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి సగటున 437 కేలరీలు ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్లు 6.5 గ్రా, 26 కిలో కేలరీలు, కొవ్వు 14.4 గ్రాములు (130 కిలో కేలరీలు), పిండిపదార్ధాలు 71.8 (287 కిలో కేలరీలు). మరియు 1 శాతం. వోట్మీల్ కుక్కీలు - ఇది 20 గ్రాములు, అందువలన, 87.4 కిలోలరీలు. వోట్మీల్ కుకీల యొక్క శక్తి విలువ 1745 kJ, ఇది డైటర్లో రోజువారీ సగటు 20% (2000 kcal / day).
ఆహార వోట్మీల్ కుకీలను వంట పద్ధతి
మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆహారాన్ని తయారుచేయటానికి మనం ఎవ్వరూ మంచిది కాదు, ఈ వర్గం పాక డిలైట్స్ను జోడించవచ్చు. సో, మీరు అవసరం ఒక ఆహార వోట్మీల్ కుకీ సిద్ధం:
- పిండి వోట్మీల్ యొక్క 2 కప్పులు;
- చేర్చబడ్డ పంచదార లేకుండా పండు నుండి బిడ్డ పురీని 200 గ్రాములు;
- ఎండిన పండ్ల యొక్క 40-50 గ్రాములు + కొబ్బరి చిప్స్ 10 గ్రా.
అప్పుడు ప్రతి ఇతర తో అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు పిండి, చిన్న గుండ్రని livers నుండి preformed పొయ్యి, లో ఉంచండి. ఈ పొయ్యి 190 డిగ్రీల వరకు వేడిచేయాలి. ఈ ఉష్ణోగ్రత వద్ద రొట్టెలుకాల్చు 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ. ఉత్పత్తి నుండి గుడ్లు, నూనె మరియు చక్కెర మినహాయింపు శరీరం మరింత సౌకర్యవంతంగా దాని జీర్ణం చేస్తుంది, మరియు మీరు మాత్రమే అద్భుతమైన రుచి లక్షణాలు ఆనందించండి, కానీ కూడా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు.
వోట్మీల్ కుకీల ప్రయోజనాలు
ఈ మిఠాయిలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చాలా ఉన్నాయి - ఆధునిక ఉపయోగంతో సమతుల్య కూర్పు జీర్ణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కుకీ రక్త చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. ఆహారంలో ఉన్నవారికి, పై వివరించిన ఆహారం ఎంపిక ఖచ్చితమైనది.
వోట్మీల్ కుక్కీలకు హాని
అందువల్ల, వోట్మీల్ కుక్కీలకు ఎటువంటి నిషేధాలు లేవు, అయినప్పటికీ, మీ సొంత కుకీల యొక్క ఆహార కూర్పును మీ సొంత కుకీ యొక్క ఆహారపదార్ధాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారికి అది ఉత్తమం. ఇంకొక ఆప్షన్ తక్కువ క్యాలరీ కుకీలను తినడం, ఇది ఆహారం లేదా మధుమేహం కోసం డిపార్ట్మెంట్లో చూడవచ్చు. దోషరహిత రుచి లక్షణాల కారణంగా వోట్మీల్ కుకీల నుండి "విచ్ఛిన్నం" చేయడం కష్టం అని గుర్తుంచుకోవద్దు, కాబట్టి చిన్న కుకీలను కొనుగోలు చేయండి మరియు 1 నిముషంలో లేదా 1 రోజు కోసం మీరు తినడానికి ఎంత స్థలాన్ని పొందగలరో సూచించండి.