బరువు నష్టం కోసం రైస్

ఓరియంటల్ సంప్రదాయాల ద్వారా మాకు అందించిన మరో ఉపయోగకరమైన వంటకం బియ్యం. తూర్పు దేశాల్లో, వరిని చాలా వంటకాలకు ఆధారంగా ఉపయోగిస్తారు, థాయిలాండ్లో ఇది బ్రెడ్ను భర్తీ చేస్తుంది. నేడు బియ్యం మా వంటగదిలో దట్టంగా స్థిరపడ్డారు. రుచి మరియు మంచి అలంకరించు పాటు, అది బరువు కోల్పోతారు ఆశించింది వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అన్నం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి

బియ్యం లాభం దాని కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ తృణధాన్యాలు అనేక సూక్ష్మజీవులు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి. ముందుగా, బియ్యం ఉపయోగకరమైన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణ వాటిని కాకుండా, నడుము వద్ద పెట్టబడదు, కానీ కీలకమైన ప్రక్రియల్లో పాల్గొంటుంది. అంతేకాక బియ్యం కూర్పులో మానవ అమైనో ఆమ్లాలు , విటమిన్లు మరియు దాదాపు అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్లకు ముఖ్యమైనవి. వాటిలో B గ్రూపు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు, లెంట్, పొటాషియం, కాల్షియం, అయోడిన్, ఇనుము, జింక్ మరియు ఫాస్ఫరస్ సహాయం చేస్తుంది.

రైస్ హృదయ కండరను బలపరిచే, గుండె పనిని చురుకుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరం లోకి రావడం, బియ్యం అదనపు ఉప్పు తొలగిస్తుంది, మరియు అది పాటు అదనపు ద్రవం తొలగిస్తుంది. కానీ దాని అసంపూర్తిగా లక్షణాలలో బియ్యం ప్రధాన ప్రయోజనం. వరి పొటాషియంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న కారణంగా, రైస్ కడుపులో అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్న ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. విషం, అజీర్తి మరియు ఇతర సమస్యలకు రైస్ రసం ఒక అద్భుతమైన పరిహారం.

కడుపు కోసం ప్రయోజనాలు అదనంగా, బియ్యం బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు నష్టం కోసం రైస్

రైస్ చాలా ఆహారంలో భాగం, కానీ ఇది కూడా వారి ఆధారం. మీ లక్ష్యం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాక, శరీరాన్ని శుద్ధి చేయాలంటే, బియ్యం అత్యుత్తమ ఉత్పత్తిగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మరియు శుద్ది చేయడానికి వరిని ఉదయం ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఇది రోజంతా సాధారణ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే, బరువు కోల్పోవడం కోసం ముడి లేదా పాలిపోయిన బియ్యం కాదు. ఉపయోగకరమైన మూలకాల యొక్క కేవలం మొత్తం కలిగి ఉన్న షెల్, ఈ విషయంలో బాధింపబడలేదు. అయితే, ఈ బియ్యం నుండి గోధుమ నీడ వస్తుంది.

కొన్ని కోసం, బియ్యం చాలా పాతది ముఖ్యం. పిండిలో ఉన్న బియ్యం తక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల క్రమాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ. ఒక ప్రత్యామ్నాయం బరువు నష్టం కోసం ఉడికించిన బియ్యం. ఒక వైపు, ఇతర ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పెద్ద వాటా కలిగి ఉంటుంది - దాని రంగు చాలా తెలుపు బియ్యం కంటే కొద్దిగా ముదురు.

బియ్యం ఆహారం మూడు రోజుల నుండి రెండు వారాల వరకు ఉంటుంది. మీరు కనీస మూడు రోజుల వ్యవధిలో నైపుణ్యం పొందినప్పటికీ, శుద్ధి ప్రభావం మరియు సులభంగా ఉండే భావన హామీ ఇవ్వబడతాయి. ఆహారం బియ్యం, కూరగాయలు, పండ్లు, గ్రీన్ టీ మరియు నీరు కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉపయోగించడానికి అన్ని షెడ్యూల్ ప్రకారం అవసరం.

రోజు ఒకటి:

అల్పాహారం కోసం, నిమ్మరసంతో బియ్యం యొక్క చిన్న భాగాన్ని మీరు తినండి, గ్రీన్ టీ లేదా నీటితో కడుగుతారు.

లంచ్లో కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, కూరగాయల సలాడ్, ఉడికించిన బియ్యం యొక్క ఒక భాగం, ఇది ఆలివ్ నూనె యొక్క స్పూన్తో పోస్తారు.

విందు కోసం, మీరు గుమ్మడికాయ మరియు క్యారట్లు, ఆవిరి, లేదా ఓవెన్లో తినాలి, బియ్యం మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసును భోజనం నుండి వదిలివేయాలి. ఒక పానీయంగా - టీ లేదా నీరు.

డే రెండు:

అల్పాహారం నారింజ పై తొక్క, ఒక నారింజ మరియు టీ తో బియ్యం సేవలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో లంచ్ మరియు విందు వరి మరియు కూరగాయల రసం యొక్క వడ్డన ఉన్నాయి.

మూడవ సంతానం:

అల్పాహారం కోసం - దాల్చిన చెక్క, టీ, లేదా నీటితో బియ్యం.

నిజం రాజ లో లంచ్ - పుట్టగొడుగులను తో బియ్యం ఒక భాగం, ఆలివ్ నూనె, కూరగాయల రసం మరియు దోసకాయ సలాడ్ లో వేయించిన.

డిన్నర్లో రసం మరియు బ్రోకలీ క్యాబేజీతో బియ్యం వడ్డించబడుతుంది, దీనిని కాల్చవచ్చు లేదా ఆవిరి చేయవచ్చు.

డే ఫోర్:

అల్పాహారం కోసం, తక్కువ కొవ్వు పాలు, అలాగే ఒక పండు సలాడ్ తో బియ్యం యొక్క వడ్డన తినడానికి, దీనిలో మీరు రేకులు జోడించవచ్చు.

లంచ్ ఉడకబెట్టిన, ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు ఒక ముల్లంగి సలాడ్ మరియు పాలకూరతో బియ్యం ఒక భాగం ఉంటుంది.

విందు కోసం - ఏ మూలికలు తో రసం మరియు బియ్యం.

రోజు ఐదు:

అల్పాహారం కోసం - ఎండుద్రాక్ష, లేదా తాజా ద్రాక్షతో బియ్యం.

డిన్నర్లో, ఎల్లప్పుడూ, రసం, కూరగాయలు, మూలికలు మరియు ఆలివ్ నూనెతో బియ్యం ఉన్నాయి.

కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, అలాగే ఒక రుచికరమైన డిష్ - తరిగిన వాల్నట్, మూలికలు, ఆకుకూరల రూట్ మరియు బచ్చలి కూర తో బియ్యం - విందు కోసం. ఇది చెడు శబ్దం లేదు, అది చేస్తుంది?

డే సిక్స్:

రాయల్ అల్పాహారం: బియ్యం, రెండు తేదీలు, నాలుగు వాల్నట్, అలాగే ఒక పియర్ మరియు రెండు అత్తి పండ్లను.

సాధారణ ఉడకబెట్టిన పులుసు, అలాగే బియ్యం, కానీ దోసకాయలు, తీపి మిరియాలు, పుదీనా మరియు ఆలివ్ నూనె కలిపి ఈ సమయంలో - విందు కోసం.

డిన్నర్ - కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, తడకగల ఆపిల్ తో బియ్యం, తేనె మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం యొక్క చెంచా.

డే సెవెన్:

అల్పాహారం కోసం, మీరు బియ్యం యొక్క ఒక వడ్డన తినడానికి, ఒక తురిమిన ఆపిల్ మరియు పియర్ తో, నిమ్మకాయ డ్రాప్ మరియు తేనె ఒక teaspoon తో చల్లబడుతుంది. అదనంగా, మీరు ఒక పెరుగు తినవచ్చు.

లంచ్ టమోటాలు, బీన్స్ మరియు ఆకుపచ్చ సలాడ్ తో రసం, బియ్యం, ఇవన్నీ తాజాగా, కాల్చిన, లేదా ఉడికించినవి.

విందు కోసం - సాధారణ ఉడకబెట్టిన పులుసు, అలాగే బియ్యం ఈ సమయంలో, లేదా ఉడికించిన స్క్వాష్ మరియు బాసిల్ తో.

అయితే, బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన వరి అన్నం అసమానంగా లేదా కనీసం ఉడికించిన బియ్యం. కానీ సాధారణ భూమి తెలుపు కూడా అనుమతి ఉంది. ఇప్పుడు మీరు చాలా తార్కిక ప్రశ్న కలిగి ఉంటారు - బరువు నష్టం కోసం బియ్యం ఉడికించాలి ఎలా. వంట బియ్యం ప్రక్రియ కోసం ప్రత్యేక అవసరాలు. ఇది రోజువారీ ప్రమాణంను శుభ్రం చేయడానికి మరియు కాచుకోవడానికి సరిపోతుంది, ఇది ఒక గాజు.

మీరు గమనిస్తే, ఈ ఆహారం చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది మరియు వివిధ వైవిధ్యాలు లో బియ్యం సూచిస్తుంది. ఇటువంటి ఆకలితో ఆకలిని పొందడం చాలా కష్టం. మరియు ఇటువంటి వంటలలో తినే ఆనందం దూరంగా లేదు. అందువలన, బియ్యం ఆహారం ఇష్టమైన పురుషుడు సగం ఒకటి.