ఏ పండ్లు చాలా విటమిన్ సి కలిగి?

ఏమైనప్పటికీ, సాధారణంగా మనం ఏ ఇబ్బంది పెట్టానో చాలా విటమిన్ సి అధ్యయనం చేయటం లేదు. ఈ ప్రశ్నను అర్థం చేసుకుందాం.

విటమిన్ నాయకుడు ఎవరు?

విటమిన్ సి చాలా నిమ్మకాయలు, ముఖ్యంగా, సిట్రస్ పండ్లలో కలిగి ఉన్నాయని మేము నమ్ముతున్నాము. వాస్తవానికి, వారు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంలో ధనవంతులై ఉంటారు, కానీ దాని అతిపెద్ద సంఖ్యలోని యజమానుల జాబితాలో ఇది మొదటిది కాదు. విటమిన్ C కంటెంట్ ఉన్న పండ్లు బెర్రీలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని స్టడీస్ చూపించాయి. మరియు అన్ని అస్కోరబిక్ చాలా మేము అన్యదేశ పండ్లు లో లేదు, కానీ చాలా సాధారణ కుక్క-గులాబీ లో, పేరు విటమిన్ కంటెంట్, ఒక నిమ్మకాయ పోలిస్తే, అది నలభై సార్లు మించి! ట్రూ, కుక్క పెరిగిన ఫలితం కాదు, కానీ ఇది అతని విజయాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పండ్లు తాము, వాటిలో, నిమ్మ మరియు ఇతర సిట్రస్ నిజంగా దారితీస్తున్నాయి. మన పట్టికలో గణనీయమైన పరిమాణంలో విటమిన్ సి ఉన్న ఇతర పండ్లు ఉన్నాయి, కానీ అవి సాధారణంగా వేడి వాతావరణాలతో ఉన్న దేశాల్లో పెరుగుతాయి మరియు దీర్ఘకాల పర్యటనలు చేసినందుకు వారు మనకు చేరుకుంటారు. వాటిలో: బొప్పాయి, గుయావా, మామిడి, కివి మరియు ఇతరులు.

మరియు మా ప్రాంతంలో పెరుగుతాయి ఏ రకమైన పండ్లు, విటమిన్ సి కలిగి - ఒక సహజ ప్రశ్న. చాలా తక్కువ ఆస్కార్బిక్ మా ఆపిల్ లో చూడవచ్చు, కానీ వారు చాలా సరసమైన మరియు వారి స్థానిక ప్రదేశాల సూర్యుడు గ్రహించి, కాబట్టి, ఎటువంటి సందేహం, వారు అన్యదేశ పండ్లు కంటే తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బెర్రీలు లో విటమిన్ సి చాలా: నలుపు ఎండుద్రాక్ష , సముద్రపు buckthorn, పర్వత బూడిద, స్ట్రాబెర్రీ.

విటమిన్ సి అవసరం ఎందుకు?

కానీ మాకు ఈ విటమిన్ ముఖ్యం? మానవ శరీరం అతనిని లేకుండా చేయలేదని చూపించింది, ప్రత్యేకించి మానవ శరీరం స్వతంత్రంగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేయలేదు మరియు దాని ఉనికి చాలా ముఖ్యం:

• విటమిన్ సి అవిటామిసిస్ నిరోధిస్తుంది, అంటువ్యాధులు, వైరస్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది;
• ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• విటమిన్ సి కలిగిన పండ్ల వినియోగం, రక్త నాళాల పటిష్టతను ప్రోత్సహిస్తుంది. అవి మన్నికైనవి మరియు సాగేవి;
• విటమిన్ ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని.