బరువు కోల్పోవాలనుకునే చాలామంది ప్రజలు ఆకలిని ఎలా తిప్పికొట్టేమో అని ఆలోచించండి. ఇప్పటి వరకు, మీరు ఈ ప్రభావాన్ని సాధించగల అనేక ఉపకరణాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. నిపుణులు వివిధ మందులు ఉపయోగించి సిఫార్సు లేదు, కానీ జానపద వంటకాలు ఉపయోగించి.
ఆకలిని కొట్టే మూలికలు
ముందుగా, మింట్ కషాయం త్రాగడానికి భోజనం ముందు అరగంట ప్రయత్నించండి. ఈ సాధారణ సాధనం ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది, అంతేకాకుండా, కడుపు ద్రవంతో నిండిపోతుంది, అందువలన ఆకలి భావన తక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ పద్ధతి కొన్ని కారణాల వలన పనిచేయకపోతే , అల్లం యొక్క రూట్తో మీరు తేనీరును చీల్చుకోవచ్చు . ఇది ఒక రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరమైన పానీయం, కూడా ఆహార కోసం ఆకలి తిప్పికొట్టే సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ దానిని చేయగలరు. టీ 2-3 teaspoons కోసం, సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి అల్లం రూట్ అదే మొత్తం జోడించండి. మీరు ముందు మరియు తినడం తర్వాత పానీయం త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
కుక్క్రోజ్ కషాయం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది 2-3 సార్లు ఒక రోజు తీసుకోవాలి. ఆకలి భావన బలంగా మారిన వెంటనే, మీరు ఈ టీ త్రాగవచ్చు. కాబట్టి మీరు అధిక-క్యాలరీని తినడానికి కోరికను తగ్గించవచ్చు మరియు "హానికరమైనది."
ఆకలిని కొట్టే ఉత్పత్తులు
ఒక వ్యక్తి బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటే, అతను మరింత ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు బాగా సంతృప్తమయ్యాయి మరియు ఆకలిని చాలా కాలం వరకు అనుభవిస్తాయి. మీరు ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, కాటేజ్ జున్ను తక్కువ కొవ్వు పదార్థం తినవచ్చు. ప్రోటీన్ ఎక్కువసేపు శరీరానికి శోషించబడుతోంది, ఈ కారణంగా ఆకలి పట్టికలో ఇటువంటి వంటలలో డిన్నర్ లేదా డిన్నర్ తర్వాత చాలాకాలం కనిపించదు.
మీ ఆహారంలో సోర్-పాలు ఉత్పత్తులలో చేర్చండి. కేఫీర్, పులియబెట్టిన పాలు లేదా పాలు త్వరగా సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. కేవలం nonfat ఉత్పత్తులు ఎంచుకోండి మరియు తేనె లేదా చక్కెర చేర్చవద్దు. ఒక కప్పు త్రాగటం ఆకలిని తృప్తి పరిచేందుకు సహాయం చేస్తుంది మరియు ఆకలిని మీరు తీసుకోవాలని భావించడం లేదు.