చాలామంది మహిళలు బరువు కోల్పోవడం మానసిక మూడ్ లేదు. ఈ కారణంగా, వారు బరువు తగ్గించడానికి సంవత్సరాలు కలలు, బదులుగా వ్యాపార డౌన్ పొందడానికి మరియు ఇప్పటికే కొన్ని నెలల్లో ప్రకాశవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి. మీరు ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరిస్తారో పరిశీలించండి.
బరువు కోల్పోవడం శరీరం సర్దుబాటు ఎలా?
- బరువు కోల్పోవడానికి సరైన వైఖరి మీరు బరువు కోల్పోవడానికి తుది మరియు పునరావృత నిర్ణయం తీసుకుంటున్న వాస్తవంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ప్రతిబింబాన్ని పరిశీలించండి మరియు మీరు మీ వ్యక్తితో ఏమి చేశాడో మీకు భయపడి, ఇలా చెప్పండి: "ఇది కొనసాగలేవు!".
- మీకు అవసరమైన ప్రత్యేక బరువు నిర్ణయించండి. లెక్కించు, మీరు దాన్ని సాధించగలదు (సాధారణ బరువు బరువు నష్టం నెలకు 4-5 కేజీలు). ఉదాహరణకు, మీరు 65 కిలోల బరువు కలిగి ఉంటారు మరియు 50 ని బరువు కావాలి, అప్పుడు మీరు 15 కిలోల బరువు కోల్పోవాలి మరియు 3-4 నెలల సమయం పడుతుంది.
- మీరు ఇప్పుడు నటన ప్రారంభించకపోతే, అది మరింత కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే శరీరం ఒక కొత్త బరువుతో జీవక్రియను పునర్నిర్మించగలదు మరియు యంత్రాంగం ప్రారంభించడానికి మరియు మొదటి కిలోగ్రాములను కోల్పోవడానికి చాలా కాలం పడుతుంది.
- బరువు తగ్గడానికి వైద్యం మూడ్ మీ ఆలోచనలు మరియు వేరే ఏమీ లేదని అర్థం. మీరు మీ చేతిలో తీసుకోకపోతే మరియు ప్రతిదీ తినడానికి కొనసాగితే, మీరు పూర్తిగా ఉంటారు. మరియు ఈ మీరు మీరే నియంత్రించడానికి మరియు అందమైన మారింది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ!
- ఖచ్చితంగా మీ అదనపు బరువు మీకు కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగించింది.
ఈ అసహ్యకరమైన సంఘటనలను గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది మళ్ళీ మీకు జరగదు అని నిర్ణయించండి. - మీ నిర్ణయాలన్నింటినీ వ్రాసి, మీతో పాటు ప్రతిచోటా తీసుకువెళ్లండి. తినడానికి ముందు వాటిని చంపండి - ఇది మిమ్మల్ని టెంప్టేషన్స్కు లొంగిపోయేలా చేస్తుంది.
- ఆహార జీవితంలో ప్రధాన ఆనందం కాదు. రుచికరమైన పదార్ధాలను తిరస్కరించండి, మరియు నీకు అప్రమత్తంగా ఉండండి, నీ యొక్క అవగాహన సన్నగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
మీరు తప్ప, ఏ వ్యక్తి అయినా ఈ నిర్ణయం తీసుకోలేరు. స్థిరంగా ఉండండి. మీరు నిర్ణయించుకుంటే - చివర ఎంచుకున్న మార్గం వెళ్ళండి. ఇది సులభం, సులభం, చాలామంది ఇప్పటికే చేసారు! బరువు మరియు మీరు కోల్పోతారు!