ఏ విటమిన్లు ద్రాక్షలో ఉన్నాయి?

మీరు ద్రాక్ష తినేటప్పుడు, మీ శరీరానికి ఎన్ని పదార్థాలు ఉపయోగపడుతున్నాయో మీకు తెలియదు. యొక్క ఈ పరిష్కరించడానికి లెట్, మరియు మేము విటమిన్లు ద్రాక్ష ఏమి గుర్తించడానికి చేస్తాము, మరియు ఎందుకు అది ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఈ వేసవి బెర్రీ - పరిపూర్ణ స్థితిలో మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్లు ఏ ద్రాక్షను కలిగి ఉంటాయి?

మొదటిది, ద్రాక్షలో విటమిన్లు ఏవి ఉన్నాయి అని గుర్తించాము.

1. B విటమిన్లు ప్రతి వ్యక్తి కోసం అద్భుతమైన యాంటీడిప్రెసెంట్స్, అందువలన, కొన్ని బెర్రీలు తింటారు లేదా తాగిన రసం కలిగి మీరు తక్షణమే మీ మానసిక స్థితి మెరుగు చేస్తుంది. ఈ గుంపు యొక్క విటమిన్లు మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ బెర్రీస్ కు ధన్యవాదాలు మీరు ముఖం మీద మోటిమలు మరియు ఇతర అక్రమాలకు వదిలించుకోవచ్చు. విటమిన్ B9 గణనీయంగా హేమాటోపోయిసిస్ యొక్క ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల 100 కేజీల బెర్రీలు: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg మరియు B9 - 2 μg.
2. ద్రాక్ష విటమిన్ సి కలిగి, 6 mg గురించి. ఈ బెర్రీను ఉపయోగించి, మీరు ఏ వైరస్ను ఎంచుకున్నారనేది మీరు భయపడలేరు. కాబట్టి మీ చర్మం స్థిరంగా పర్యవేక్షణలో ఉంటుంది, అంటే ఇది చాలా మృదువైన మరియు మృదువైనదిగా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ సి యొక్క వేగవంతమైన శోషణ కోసం, పండ్లు విటమిన్ P (0.3 mg) ను కలిగి ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో నిల్వ చేస్తుంది మరియు అంతేకాక ఒత్తిడిని సరిచేస్తుంది.
3. విటమిన్ A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, మరియు బీటా కెరోటిన్ - 0.03 mg.

ద్రాక్షను కడుపు, గుండె, ప్రేగులు మరియు రక్త నాళాలు, అలాగే ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాల గొట్టాల సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ద్రాక్షలో ఉన్న విటమిన్లు పరిపూర్ణ స్థితిలో శరీరాన్ని కాపాడడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి.

ద్రాక్షలో సూక్ష్మజీవులు

ఇప్పుడు ట్రేస్ మూలకాలు ద్రాక్షలో ఏమయ్యాయో చూద్దాం. వాటిలో పొటాషియం ఉంది, ఇది 100 g లో సుమారు 225 mg, ఇది గుండె మరియు మూత్రపిండాలు పని బాగా మెరుగుపడింది. కూడా ద్రాక్ష ఉన్నాయి: కాల్షియం (30 mg), మెగ్నీషియం (17 mg), సోడియం (26 mg), భాస్వరం (22 mg) మరియు కొంచెం క్లోరిన్, సల్ఫర్, ఇనుము, జింక్, అయోడిన్, రాగి మరియు మాంగనీస్.

సాధారణంగా, ద్రాక్ష చాలా ఉపయోగకరమైన జీవసంబంధ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. మాంసాన్ని మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం, కానీ పై తొక్క మరియు ఎముకలు కూడా. ఇప్పటికీ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చాలా ఆకులు ఉన్నాయి. అందువలన, ఈ బెర్రీ తినడం, మీరు మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి, కీళ్ళు లో నొప్పి వదిలించుకోవటం, అలాగే మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడానికి. గ్రేప్ రసం ఇతరులలో మొట్టమొదటి స్థానంలో ఉంటుంది, ఇది టోన్లు మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు అలసటను తొలగిస్తుంది.