ఉదయం పెరుగుతో బుక్వీట్

కెఫిర్ మరియు బుక్వీట్ రెండు వ్యక్తిగతంగా చాలా ఉపయోగకరం అని అనేకమందికి తెలుసు. బుక్వీట్ గంజి సాధారణంగా పాలు కలిపి ఉంటుంది - ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన అల్పాహారం. కెఫిర్ చాలామంది రాత్రిపూట తినడానికి లేదా చిరుతిండిగా ఇష్టపడతారు. ఈ పుల్లని పాలు పానీయం ఆకలిని తృప్తిపరుస్తుంది మరియు శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదయాన్నే పెరుగుతో బుక్వీట్ కోసం ఫ్యాషన్ సాపేక్షంగా ఇటీవల ప్రారంభమైంది మరియు కొందరు వ్యక్తులు ఇద్దరూ కలిసి ఒకరికొకరు కలిపిన రెండు సాధారణ ఉత్పత్తులను అన్ని వ్యాధుల కోసం ఒక ఔషధంగా భావిస్తారు అని నమ్ముతారు. మరియు నిజానికి, బేషరతుగా త్రాగటంతో బుక్వీట్ ను పరిగణలోకి తీసుకోండి, ఒక అద్భుతం నివారణ అది విలువైనది కాదు. కానీ ఇది చాలా ఉపయోగకరమైనది మరియు ఊబకాయంతో పోరాడడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.

అల్పాహారం కోసం పెరుగుతో బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా?

ఈ డిష్ కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. మరియు ప్రతి వ్యక్తి తనకు మరింత సౌకర్యవంతమైనదిగా ఎన్నుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఉపయోగకర పరంగా వారు సమానం. మొట్టమొదట, బుక్వీట్ రూకలు సాధారణముగా ఉడకబెట్టేవి, అప్పుడు మిశ్రమ నిష్పత్తులలో కేఫీర్తో అవసరమైన మిశ్రమం మరియు గంజిలాగా ఉంటుంది. రెండవది, ఉదయం కోసం పెరుగు తో బుక్వీట్ వంటకం తయారు చేయవచ్చు: మొదటి తృణధాన్యాలు యొక్క 100 గ్రా కడిగి, వేడినీటితో పోయాలి మరియు రాత్రి కోసం టేబుల్ మీద వదిలి, మరియు ఉదయం అది kefir జోడించండి. మూడవదిగా, బుక్వీట్ వెంటనే సాయంత్రం కేఫీర్ను పోయాలి మరియు ఉదయం వరకు వదిలివేయవచ్చు. ఇది సంపూర్ణంగా ఉబ్బు ఉంటుంది మరియు సాధారణ ఉడకబెట్టేలా ఉంటుంది. నాల్గవ, మీరు నేల బుక్వీట్ తో ఉదయం కేఫీర్లో సిద్ధం చేయవచ్చు. అంటే, ఒక బ్లెండర్ లేదా కాఫీ గ్రైండర్లో మొట్టమొదట మెరిసేటట్లు చేయవచ్చు, తర్వాత వెచ్చని పెరుగుతో కలుపుతారు మరియు అది ఉడకనివ్వండి. ఈ డిష్ ఒక పానీయాలు, కాగితాలు కాదు. మీరు కూడా గాజు నుండి త్రాగవచ్చు. ఇది గుర్తు విలువ, మరియు ముఖ్యమైన అవసరాలు: బుక్వీట్ మొత్తం ఉండాలి, kefir - తక్కువ కొవ్వు, పూర్తి డిష్ లో ఉప్పు, చక్కెర, లేదా ఏ ఇతర పదార్థాలు చేర్చండి లేదు.

ఉదయాన్నే తృణధాన్యాలు ఎందుకు ఉపయోగించాలి?

ఉదయపు పెరుగుతో బుక్వీట్ యొక్క నిస్సందేహమైన ప్రయోజనాలు గురించి చాలామంది మాట్లాడతారు. అన్ని తరువాత, స్వయంగా buckwheat, మరియు kefir విలువైన లక్షణాలు ఒక సామూహిక తో ఆహార ఉత్పత్తులు. కానీ దాని లోపాలను కూడా.

ఉదాహరణకు, బుక్వీట్ చాలా పోషకమైన ఆహార పదార్ధంగా ఉంది. ఇది ప్రత్యేక డిష్ గా తినవచ్చు మరియు చేపలు మరియు మాంసం కోసం ఒక వైపు వంటకం చేయవచ్చు, ఇది సూప్లో ఉంచే కూరగాయలతో ఉడికిస్తారు, మొత్తాన్ని కాల్చిన చికెన్ లేదా డక్ కోసం ముక్కలు మరియు ముక్కలు చేసిన మాంసం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఏ రూపంలోనైనా దాని విలువైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది: ప్రేగులు శుభ్రపర్చడానికి, జీవక్రియా ప్రక్రియలు, తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు ఇనుముతో సంతృప్తపరచడం మరియు కణాలు B విటమిన్లు, పొటాషియం మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు వంటి వాటికి బట్వాడా చేయగల సామర్థ్యం. మరియు అదే సమయంలో బుక్వీట్ కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా ఉంది, ఇది అధిక బరువుతో ఉన్న ప్రజలు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. కెఫిర్ విలువైన ఆహార పదార్ధాల యొక్క అధిక కంటెంట్తో సోర్-పాల ఉత్పత్తిగా కూడా జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది, విషాన్ని శరీరం నుండి మరియు బలం జతచేస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో ప్రేగులకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. కానీ మీరు దానితో బుక్వీట్ కలిపితే, ఆహార పదార్ధాల ఉపయోగం పెరుగుతుంది మరియు దాని ఉపయోగం నుండి ప్రతికూల పరిణామాల అవకాశం తగ్గుతుంది.

ఉదయాన్నే పెరుగుతో బుక్వీట్ శుభ్రం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు అన్ని రోజుల పాటు చేయగలిగినప్పటికీ. ఈ డిష్ లో బుక్వీట్ యొక్క పరిమాణం రెగ్యులర్ తృణధాన్యాలు ఒక ప్లేట్ కంటే అనేక రెట్లు తక్కువ. అందువలన, కార్బోహైడ్రేట్లు , అందువలన కేలరీలు, పెరుగు తో బుక్వీట్, చాలా, చాలా తక్కువ. అందువల్ల, అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తులకు తినడానికి ఇది సురక్షితంగా మరియు అవసరం కూడా ఉంటుంది. ఒక వారం వరకు, అటువంటి మోనో-ఆహారం సులభంగా 3 నుండి 5 కిలోల నుండి కోల్పోతుంది.