బరువు నష్టం కోసం గ్రేప్ఫ్రూట్ ఆహారం, సమర్థవంతంగా కొవ్వు బర్నింగ్

సిట్రస్ పండ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా సంవత్సరాలు తెలిసినవి, అయితే కొందరు ప్రతినిధులు ఏకైక కొవ్వు బర్నర్లని ఇటీవలే నిరూపించారు. బరువు కోల్పోవడం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, దీనిలో ప్రధాన ఆహారంలో ద్రాక్షపండు ఉంటుంది.

ద్రాక్షపండు కొవ్వును కాల్చేస్తుందనే నిజం?

అదనపు బరువును అధిగమించడానికి కావలసిన వారికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు, ఒక కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారి జాబితా ద్రాక్షపండు కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రధాన ప్రయోజనం మాంసంలో ఉండదు, కానీ చాలా మంది వారి చేదుల వలన బయటకు పడటం, మరియు పొరపాటు చేసే చిత్రాలలో గమనించడం ముఖ్యం. ద్రావణంలో ఉన్న నారింసిన్ మరియు ఇనోసిటోల్ ఉనికి కారణంగా గ్రేప్ఫ్రూట్ కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.

మొదటి పేర్కొన్న పదార్ధం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, స్ప్లిట్ క్రొవ్వుల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరంను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది మరింత ఎరుపు పండు, దాని కూర్పు మరింత naringin నిరూపించబడింది. ఇనోసిటోల్ ఒక సహజ కొవ్వు బర్నర్, మరియు అది శరీరం ఎంటర్ ఆ కొవ్వులు ప్రాసెస్ కాలేయం సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్ధం కూడా తీపి తినడానికి కోరికను తొలగిస్తుంది. మరొక పండు ఫైబర్ కలిగి, జీర్ణశక్తి మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ లక్షణాలు ధన్యవాదాలు, ద్రాక్షపండు ఆహారం ప్రజాదరణ మరియు సమర్థవంతమైన ఉంది.

బరువు నష్టం కోసం గ్రేప్ఫ్రూట్ ఆహారం

వారి సంఖ్య సర్దుబాటు ఎవరెవరిని అన్ని ప్రజలు వారి మెనూ ఈ చేదు పండు లో ఉన్నాయి, nutritionists సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అదనంగా, ఇది ఆహారంలో కొన్ని అలవాట్లను మార్చడం అవసరం మరియు తరువాత ప్రమాణాల ఫలితంగా ఖచ్చితంగా దయచేసి ఉంటుంది. హానికరమైన ఉత్పత్తుల గురించి ఎప్పటికీ మర్చిపోవటానికి చాలా ముఖ్యం: కొవ్వు, తీపి, వేయించిన, పొగబెట్టిన, సాల్టెడ్, కాల్చిన మరియు అందువలన న. ద్రాక్షపండుపై ఆహారం డైట్టిక్స్ యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన సూత్రాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

1. చిన్న భాగాలలో చిన్న భోజనం తినండి. ఇది అతిగా తినడం మరియు జీవక్రియను కొనసాగిస్తుంది.
2. ఇది నిద్రకు ముందు కొన్ని గంటల పాటు తినడానికి నిషేధించబడింది, కానీ మీరు ఒక బలమైన ఆకలిని భావిస్తే, అప్పుడు కొన్ని ద్రాక్షపండు ముక్కలు లభిస్తాయి.
3. రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగటం, త్రాగునీటిని గమనించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, మీరు ఆకుపచ్చ లేదా మూలికా టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు, కానీ చక్కెర లేకుండా.
4. మంచి ఫలితాలను పొందడానికి, ద్రాక్షపదార్ద ఆహారం తక్కువ శారీరక శ్రమతో కలిపి ఉండాలి, ఉదాహరణకు, మీరు వ్యాయామాలు లేదా జాగ్లు చేయవచ్చు.

ద్రాక్షపండు విరుద్ధంగా ఉంది, ఇది ఖచ్చితంగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇది సిట్రస్ అయినందున, ఇది శరీరంలో ప్రతిచర్యను రేకెత్తిస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోయే మరొక మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలి. పండు యొక్క నిరంతర ఉపయోగంతో, మీరు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వంలో పెరుగుదలని రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి ఇది పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతలతో తినకూడదు. కాలేసైస్టిటిస్ మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క ప్రకోపించటానికి ఆహారం మరియు నిరోధిస్తాయి మరియు కాలేయ మరియు కాలేయ రెండు రోగనిర్ధారణ పరిస్థితులకు కూడా ఆహారం నిషేధించబడింది.

3 రోజులు గ్రేప్ఫ్రూట్ ఆహారం

1/2 గ్రేప్ఫ్రూట్ తినడం ముందు అరగంట తినడం అంటే, అని పిలవబడే "క్లాసిక్" వెర్షన్ తో ప్రారంభిద్దాం. ద్రాక్షపండు రసం కొవ్వులను కాల్చి, బరువు కోల్పోయేలా ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, అది అల్పాహారం కోసం త్రాగడానికి మంచిది. ఈ ఆహారాన్ని గమనిస్తే 2 కిలోల వరకు పడవేయవచ్చు, కానీ కావాలనుకుంటే, మీరు ఎక్కువ సమయం గడపవచ్చు. ద్రాక్షపండు ఆహారం, ఇది యొక్క మెను క్రింద సూచించబడుతుంది, విభిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఆకలి బాధపడుతున్నారు లేదు.

1. రోజు సంఖ్య 1 . ఉదయం భోజనం తక్కువ కొవ్వు హామ్ మరియు గ్రీన్ టీ యొక్క భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రోజు మధ్యలో, మీరు కూరగాయల సలాడ్ తినవచ్చు, కానీ బంగాళాదుంపలు వంటి పిండిపదార్ధ కూరగాయలను ఉపయోగించరు. నిమ్మరసంతో డిష్ నింపండి. మీరు టీ తాగవచ్చు. ఒక సాయంత్రం భోజనం కోసం, కాల్చిన లేదా ఉడికించిన మాంసం ముక్క, ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ మరియు టీ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
2. రోజు సంఖ్య 2 . తరువాతి రోజు ద్రాక్షపట్టీ ఆహారం ఉదయం, మీరు రెండు హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు తినవచ్చు మరియు టీ లేదా కాఫీ కలిగి. భోజనం మెను నిరాడంబరమైన మరియు తక్కువ కొవ్వు జున్ను మాత్రమే 50 గ్రా కలిగి ఉంటుంది. విందు కోసం, మీరు 200 గ్రాముల కాల్చిన లీన్ చేప, బ్లాక్ రొట్టె ముక్క మరియు నిమ్మరసంతో ఒక ఆకుపచ్చ సలాడ్ చేయవచ్చు.
3. రోజు సంఖ్య 3 . ఉదయం మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినడానికి అవసరం. వోట్మీల్ లేదా ముయెస్లీ యొక్క స్పూన్లు. మీరు కొద్దిగా ఎండుద్రాక్ష లేదా వేరుశెనగ కాయలు వేయవచ్చు. ఒక ఇంధనం నింపుకునే లేదా విడిగా మీరు 4 టేబుల్ స్పూన్లు తినవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు యొక్క స్పూన్ ఫుల్. భోజనం కోసం, కూరగాయలు నుండి సూప్ కుక్, మరియు విందు కోసం - 200 g కాల్చిన లేదా ఉడికించిన ఫిలెట్లు మరియు టీ.

ద్రాక్షపండు మరియు గుడ్లు - ఆహారం

సిట్రస్ పండ్లు ఉపయోగించడం ఆధారంగా బరువు నష్టం యొక్క అత్యంత సాధారణ పద్ధతి, సమర్పించిన సంస్కరణ. గుడ్లు సులభంగా శరీరంలో జీర్ణమవుతాయి ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. గుడ్డు-ద్రాక్షపండు ఆహారం కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుందని చాలామంది భయపడుతున్నారు, కానీ లెసిథిన్తో సమతుల్యత ఉన్నందున మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందకూడదు. బరువు కోల్పోవడం మరియు అత్యంత ప్రాచుర్యం 3 రోజులు రూపకల్పన గుడ్లు తో ద్రాక్షపండు ఆహారం, ఈ పద్ధతి కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు త్వరగా ఆకారంలోకి రావాల్సిన అవసరం ఉంది:

1. అల్పాహారం : 1/2 గ్రేప్ఫ్రూట్, హార్డ్ ఉడికించిన గుడ్డు, బ్లాక్ బ్రెడ్ మరియు గ్రీన్ టీ స్లైస్.
2. లంచ్ మరియు విందు : 1/2 ద్రాక్షపండు, గుడ్లు మరియు గ్రీన్ టీ.

కెఫిర్-గ్రేప్ఫ్రూట్ డైట్

బరువు తగ్గడానికి మరొక ఎంపికైన పద్ధతి, ఇది 4 రోజులు గమనించబడుతుంది మరియు ఈ సమయంలో మీరు కనీసం 2 కిలోల తవ్వవచ్చు. సిట్రస్ యొక్క లాభదాయక లక్షణాల గురించి ఇప్పటికే చెప్పబడింది, మరియు కెఫిర్ వరకు, సన్నగా మారడానికి ఇష్టపడేవారికి ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పానీయం పోషకమైనది మరియు కొంతకాలం ఆకలి గురించి మర్చిపోతే సహాయపడుతుంది. నిశ్చయముగా ఇది జీర్ణక్రియ యొక్క జీవక్రియ మరియు పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. భేదిమందు ప్రభావం కారణంగా, హానికరమైన పదార్ధాల శరీరం శుభ్రపరచడం సాధ్యపడుతుంది. ద్రాక్షపండు మరియు పెరుగుతో ఆహారం 1.5 లీటర్ల పులియబెట్టిన పాలు మరియు 0.5 కిలోల సిట్రస్ రోజుకు వినియోగం.

ఆహారం - ద్రాక్షపండు మరియు గ్రీన్ టీ

బరువు కోల్పోవాలనుకునేవారికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన పానీయాలు ఒకటి గ్రీన్ టీ, ఇది అనేక ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మెదడు చర్య మరియు రోగనిరోధక శక్తి యొక్క ఉద్దీపనము. ఇది దాని ప్రతిక్షకారిని లక్షణాలు పేర్కొనడం విలువ ఉంది. గ్రీన్ టీతో కఠినమైన ద్రాక్షపండు ఆహారం దీర్ఘకాలం పాటు, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు 2 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి సహాయపడే ఎండోడింగ్ రోజులు ఉపయోగించడం ఉత్తమం. రోజువారీ ఆహారంలో 1 కిలోల సిట్రస్ మరియు 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంటాయి. టీ. పేర్కొన్న పరిమాణం సమాన భాగాలుగా విభజించబడాలి.

రాత్రి ఆహారం కోసం ద్రాక్షపండు సాధ్యమేనా?

వారి సంఖ్య మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు, నిద్రపోయే ముందు మూడు గంటలు తినకూడదు అనే నియమాన్ని పాటించాలి. అదే సమయంలో, చాలామంది తీవ్ర ఆకలిని ఎదుర్కొంటారు, ఇవి సాధారణంగా నిద్రపోవటానికి అనుమతించవు, కనుక రాత్రికి అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ద్రాక్షపండు కొవ్వును తగలబెట్టిన తర్వాత, అది నిద్రపోయే ముందు మాత్రమే తినవచ్చు, కానీ తినడానికి కూడా అవసరం, మరింత ప్రమాదకరమైనది ఇది చిత్రంలో ఉంది. Nutritionists అనేక lobules తినడానికి అనుమతి, తద్వారా శరీరంలో నిద్ర సమయంలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చురుకుగా ఉంటుంది.