రకరకాల రకాలు మరియు కంటికి ఆకర్షణీయమైన ఆకారం కోసం చాలా మంది ద్రాక్ష ద్రాక్షలు ఉంటాయి . అయినప్పటికీ, ఈ సున్నితత్వం యొక్క గొప్పతనం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇక్కడ ఉన్న ప్రతిదీ విభిన్నతపై ఆధారపడి ఉంటుంది - అవి మస్కట్, రీస్లింగ్, ఇసాబెల్లా మరియు ఇతరులు - ఇవి సాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యాసం నుండి మీరు ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి ఏమిటో తెలుసుకోవచ్చు.
ఏ విటమిన్లు ద్రాక్షలో ఉన్నాయి?
ద్రాక్షలు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పుష్కలంగా ఉంటాయి - దీనిలో ఫైబర్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, పెక్కిన్స్ మరియు ఎంజైమ్లు ఉంటాయి. అదనంగా, ఇది అనేక విటమిన్లు కలిగి ఉంది: సి, B1, B2, B9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం), అలాగే అరుదైన PP (నికోటినిక్ యాసిడ్) మరియు బీటా-కెరోటిన్. ఈ రుచికరమైన ధన్యవాదాలు చాలా ఉపయోగకరంగా అనేక కారణమని చెప్పవచ్చు.
కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, అయోడిన్, మాంగనీస్, ఇనుము, రాగి, కోబాల్ట్, ఫ్లోరిన్, జింక్ మరియు మాలిబ్డినం: ద్రాక్షలో ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ అంశాలు శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన జీవక్రియా ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి, కాబట్టి ద్రాక్ష తినడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్యకరమైనది అవుతారు.
ద్రాక్ష శరీరానికి మంచిది
మీ ఆహారంలో గరిష్టంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి, మీరు సులభంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని చక్కటి స్థితిలో నిర్వహించవచ్చు. ద్రాక్షలు క్రింది ప్రభావాలు దోహదం చేస్తుంది:
- హేమాటోపోయిసిస్ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- శరీరం అప్ గ్రేప్ రసం టోన్లు, బలం మరియు vivacity ఇస్తుంది;
- ద్రాక్ష రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- ద్రాక్ష క్రమంగా ఉపయోగించడం మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది;
- ద్రాక్ష నుండి ఒక గాజు రసం B విటమిన్లు లో ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం రోజువారీ అవసరం కలిగి;
- ద్రాక్ష కూర్పు సమతుల్యం మరియు విటమిన్లు స్వీకరించేందుకు మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, కానీ వాటిని గ్రహించి నిల్వ;
- ద్రాక్ష గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ట్ యొక్క వ్యాధులలో తగ్గిపోయిన స్రావంతో ఉపయోగపడుతుంది;
- తీవ్రమైన శోథ ప్రక్రియలు, ద్రాక్ష లేదా వాటి రసంలో తప్పనిసరిగా ఆహారంలోకి ప్రవేశించాలి, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఆస్తమా, సున్నితత్వం;
- ఎరుపు ద్రాక్ష రకాలు రక్తపోటును సాధారణీకరించడం మరియు రక్తం కూర్పును పెంచుతాయి;
- ద్రాక్ష కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తీసివేయవచ్చు;
- ఒత్తిడి మరియు భారీ లోడ్లు తర్వాత, ద్రాక్షాలు త్వరగా తిరిగి రావచ్చు;
- ద్రాక్ష అనేది మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం కోసం ఒక అద్భుతమైన సహజ పరిహారం;
- గ్రేప్ రసం తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు కూడా సహాయపడుతుంది;
- ద్రాక్ష రెగ్యులర్ ఉపయోగం - ఆంకాలజీ యొక్క అద్భుతమైన నివారణ;
- ద్రాక్ష రెగ్యులర్ ఉపయోగం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
ఇది అంటువ్యాధులు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఎరుపు ద్రాక్ష బలంతో పోల్చవచ్చు ఏమి కొద్దిగా నమ్మకం. సాధారణ ఉపయోగంతో, అది హెర్పెస్ నుండి కూడా శరీరాన్ని నయం చేయవచ్చు.
ద్రాక్ష ప్రయోజనం మరియు హాని
ద్రాక్ష యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగించబడవు, ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో ద్రాక్షలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి:
- పుండుతో;
- అతిసారంతో;
- డయాబెటిస్ మరియు ఊబకాయంతో;
- కాలేయపు సిర్రోసిస్తో;
- అధిక రక్తపోటుతో;
- పెద్దప్రేగుతో
- స్టోమాటిటిస్ మరియు క్షయవ్యాధులు;
- 3-7 సంవత్సరాల వరకు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలు.
ముడి పాలు, ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన ద్రాక్షను,
ద్రాక్షను బరువు తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది?
ద్రాక్ష, మామిడి మరియు అరటితో పాటు, అత్యధిక కాలరీల పండ్లు, మరియు చాలా ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి. 100 గ్రాముల ద్రాక్ష 65 కిలో కేలరీలు, మరియు ప్రధానంగా అవి కార్బోహైడ్రేట్ల -16.8 గ్రా (ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి - 0.6 గ్రా మరియు 0.2 గ్రా). దాని కాంతి మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి కారణంగా, ఇది చాలా ఎక్కువ తినవచ్చు, మరియు అది అదనపు కేలరీలు మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియలు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అందువలన, ద్రాక్ష ఆహారం కోసం సిఫార్సు లేదు. Dieticians సిఫార్సు పండ్లు దృష్టి చెల్లించటానికి ఉత్తమం: ఉదాహరణకు, grapefruits మరియు కివి.