అమైనో ఆమ్లాలు పెద్ద ఎంపిక ఉంది మరియు నిజంగా అతనికి సరిపోయేందుకు ఆ ఎంచుకోవడానికి ఒక నూతన కోసం చాలా కష్టం. అయితే, ఈ సంచికలో కోచ్ సలహా మరియు సిఫార్సులు ఆధారంగా ఉండాలి. కానీ మీరు మీ క్షితిజాలను విస్తరించాలని లేదా మీకు ఇచ్చిన ఎంపికలలో ఒకదానిని ఎంపిక చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ వ్యాసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో మేము ఉత్తమ అమైనో ఆమ్లాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో మీకు ఇత్సెల్ఫ్.
బరువు పెరుగుట కోసం ఉత్తమ అమైనో ఆమ్లాలు
ఒంటరి అమైనో ఆమ్లాలు అందమైన, సాన, ఉపశమన కండరాలు సృష్టించడంలో అత్యుత్తమ సహాయకులలో ఒకటి. ఇది శరీర చికిత్సకు వచ్చి పలు రెట్లు వేగంగా వేగంగా కణజాలాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే ఈ పదార్ధాలు, ఆశ్చర్యకరంగా మంచి ఫలితాలను పొందడం.
కాబట్టి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అమైనో ఆమ్లాలు కండరాలకు మంచివి.
- మొట్టమొదటి ప్రఖ్యాత BCAA చే ఆక్రమించబడింది - అవి అనాబాలిక్ ప్రక్రియల క్రియాశీలతను, కటిబాటికల్ చర్యను, కండరాలను రక్షించడానికి మరియు పోషించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
- రెండవ స్థానంలో - అర్జినిన్. ఈ అమైనో ఆమ్లం కండరాల పోషణను మెరుగుపర్చడానికి మరియు పోషకాలను రవాణా చేయడానికి అవసరమవుతుంది.
- గ్లూటామైన్ మూడవ స్థానంలో ఉంది, పోషణ మరియు కండరాల రికవరీ అందిస్తుంది మరియు వ్యతిరేక catabolic ప్రభావం ఇస్తుంది.
- నాల్గవ స్థానంలో - బీటా-అలనాైన్, కండర ప్రతిక్షకారిని మరియు రేడియంట్గా పిలువబడుతుంది.
- ఐదవ స్థానం సిట్రాలిలైన్. ఇది వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ మరియు కండరాల పోషణ మెరుగుపరుస్తుంది.
బహుళ అధ్యయనాల ద్వారా జరిపిన ప్రభావము BCAA యొక్క మాత్రమే. ఇంకొక వివిక్త అమైనో ఆమ్లాల వ్యయంతో ఇంకా నిర్దిష్ట డేటా.
ఏ అమైనో ఆమ్లాలు ఉత్తమంగా ఉంటాయి?
చాలా మంది అత్యుత్తమ అమైనో ఆమ్లాలు - ఇది ఇప్పటికీ ఒంటరిగా లేదు, కానీ క్లిష్టమైన ఎంపికలు. దీర్ఘకాలం ఉన్న అనేక ప్రసిద్ధ తయారీదారులు ఉన్నారు
అమైనో ఆమ్లాల యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం రేఖలలో ఒకటి సుపీరియర్ న్యూట్రిషన్ నుండి సుపీరియర్ అమైనో 2222. ఇవి పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కలిగివుంటాయి, ఇది మాత్రలలో అధిక సాంద్రతలతో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, దీని వలన వారి ధర మరింత తక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రజాదరణ పొందినవి అమైనో ఆమ్లాలు అల్ట్రా-న్యూట్రిషన్, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ హైడ్రోలైట్స్ ఆధారంగా, బాగా గ్రహించినవి మరియు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఇవ్వవు. మరొక ప్రయోజనం సరసమైన ధర.
Dymatize నుండి సూపర్ అమైనో 4800 - బహుశా చాలా ఆర్థిక, కానీ అదే సమయంలో, కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగించే అధిక నాణ్యత ఉత్పత్తి. మీరు ఖరీదైన ఎంపికలను కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉంటే - ఈ అవకాశాన్ని తీసుకోండి.