పెరుగుతున్న రోజు పెరుగుతున్న - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

అధిక బరువు వదిలించుకోవటం మరియు ఒక గొప్ప రూపంలో మీ స్వంత వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం, ఆహారాలు మాత్రమే కాకుండా, రోజులను కూడా అన్లోడ్ చేస్తుంది. తరువాతి చాలా సులభంగా తీసుకువెళుతుంది మరియు అందువల్ల వారు ఎక్కువగా కిలోగ్రాములకు వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో మహిళలు ఎంపిక చేస్తారు. మేము సరిగ్గా కాటేజ్ చీజ్లో ఒక రోజుని ఎలా గడుపుతామనేది తెలుసుకోవడానికి మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

కాటేజ్ చీజ్ - ఎంపికలపై రోజు అన్లోడ్ చేస్తోంది

కుక్కేజ్ జున్ను రోజుకు బదిలీ చేయడం చాలా కష్టం కాదు అని న్యూట్రిషనిస్ట్స్ అంటున్నారు. ఈ సోర్-పాలు ఉత్పత్తి పోషకమైనది మరియు రుచికరమైనది. అయితే, మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ని మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు మరియు రోజుకు 600 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. ఇటువంటి కాటేజ్ చీజ్ లేని రోజులు ఇతర సమానంగా ఉపయోగకరమైన ఆహార ఉత్పత్తులను చేర్చడం ద్వారా విస్తరించడానికి అనుమతించబడతాయి. సమర్థవంతమైన అన్లోడ్ కోసం సాధ్యం ఎంపికలు మధ్య - కాటేజ్ చీజ్ కలిపి:

• అరటి;
• బెర్రీలు;
• ద్రాక్షపండు;
• ప్రూనే;
• ఆపిల్;
• మిల్క్;
• బుక్వీట్ తో;
• కూరగాయలు;
• తేనె.

పెరుగు మరియు అరటి పై రోజు అన్లోడ్

బరువు నష్టం కోసం సమర్థవంతమైన మరియు చాలా రుచికరమైన ఎంపికలు ఒకటి పెరుగు మరియు పండ్లు న విడుదల ఒక రోజు పిలుస్తారు. పాలు ఉత్పత్తి మరియు అరటి ఆకలి సంతృప్తి మరియు కూడా ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయవచ్చు. ఈ పండు యాంటిడిప్రేంట్ యొక్క లక్షణాలు కలిగి ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. అతను గుండె, మెదడు యొక్క కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బినను ఉపశమనం చేయవచ్చు. ఈ పండ్లలో విటమిన్ A , B, C, E, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ మరియు భాస్వరం ఆరోగ్యానికి అవసరమైనవి. ఇటువంటి పోషకాహార ఉత్సర్గ కోసం, 400 గ్రా తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి మరియు 4 పక్వత అరటి అవసరం. అన్ని ఉత్పత్తులను నాలుగు మోతాదులుగా విభజించాలి.

పెరుగు మరియు బెర్రీలు రోజు అన్లోడ్

బెర్రీస్ పాలీ ఉత్పత్తుల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను ఆహార ఫైబర్ మరియు విటమిన్స్తో భర్తీ చేయగలవు. ఈ కారణంగా, వేగవంతమైన ఆహార రోజు దాని రసాయన కూర్పులో చాలా గొప్పది. అటువంటి ఉత్సర్గలో ఒక గ్లాసు బెర్రీలు మరియు అరగంట తృణధాన్యాలు, నీరు ఉంటాయి. అన్ని పదార్థాలు చూర్ణం మరియు పెరుగుతో కలిపి ఉండాలి. ఫలితంగా పురీ ఉపవాసం రోజు అంతటా వినియోగించబడుతుంది.

అన్లోడ్ చేయడానికి మరో సమర్థవంతమైన మార్గం - పుచ్చకాయ మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలయిక. ఈ జ్యుసి బెర్రీ ధన్యవాదాలు, మీరు చాలా సులభంగా విషాన్ని వదిలించుకోవాలని మరియు విటమిన్లు తో ఆహారం పూర్తి చెయ్యవచ్చు. ఒక రోజు కాటేజ్ చీజ్ సగం కిలోగ్రాముల మరియు పుచ్చకాయ యొక్క గుజ్జు 600 గ్రా అవసరం. ప్రధానంగా భోజనం మరియు వాటిని పుచ్చకాయ యొక్క ముక్కలు జంట మధ్య కాటేజ్ చీజ్: ఉత్పత్తులు బదులుగా ఉపయోగిస్తారు చేయాలి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు గ్రేప్ఫ్రూట్ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

బరువున్న మహిళలను కోల్పోయేవారికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పెరుగుతున్న ఉపవాసాన్ని ఎంత రోజులు గడుపుతామనేది తరచుగా ఆసక్తి చూపుతుంది. ఈ బరువు నష్టం కోసం సాధ్యం ఎంపికలు ఒకటి పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి మరియు ద్రాక్షపండు కలయిక. మీరు పవర్ మోడ్ను మీరే ఎంచుకోవచ్చు. కావాలనుకుంటే, మీరు ప్రతి 2 గంటలు కొద్దిగా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సిట్రస్ జంటను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక రకానికి చెందినదిగా వంద గ్రాములు ఒక పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తికి మరియు సగం ద్రాక్షపప్పుకు మూడు సార్లు తినడానికి అనుమతిస్తారు లేదా దాని నుండి రసం ఒక గాజు త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు ప్రూన్స్ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

డీటీటీస్ వారు పెరుగుతున్న పాలు ఉత్పత్తి మరియు ప్రూనేలను కలపడం కోసం ప్రత్యేకించి పెరుగు మీద ఎక్కించటం ఉపయోగకరంగా మరియు రుచికరమైనదిగా ఉంటుందని వాదించారు. ఎండిన పండ్ల విటమిన్ B, P, A. ని కాపాడుతుంది, ఇవి కాల్షియం, ఇనుము, సోడియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి. ఉపవాస దినం యొక్క మెనూలో 600 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, కొంచెం ప్రూనే మరియు నీరు ఉండకూడదు. కావాలనుకుంటే, మీరు కుక్క్రోజో యొక్క ఒక రసం జోడించవచ్చు. ఎండిన పండ్లు గతంలో వేయించు మరియు కాటేజ్ చీజ్, లేదా భోజనాల మధ్య వినియోగించాలి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఆపిల్ లలో రోజు అన్లోడ్

ప్రాచుర్యం పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది ఆపిల్. ఆశ్చర్యకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే పండ్లు గ్యాస్ట్రిక్ రసంను స్రవిస్తాయి మరియు మొక్కల ఫైబర్స్ ద్వారా ప్రేగుల చలనాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, వారు ఇనుము, మాంగనీస్, విటమిన్లు, ఫోలిక్ ఆమ్లంతో శరీరాన్ని అందించవచ్చు. ఈ పండ్లు సాధారణంగా హైపోఆలెర్జెనిక్గా సూచిస్తారు. ఒక అన్లోడ్ రోజు కోసం అది కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఒక కిలోగ్రాము పండు కనీసం సగం కిలో పడుతుంది. ఆపిల్ల తో మీరు ఒక రుచికరమైన పెరుగు-ఆపిల్ మాస్ పై తొక్క మరియు ఉడికించాలి అవసరం. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి అన్లోడ్ చేయడం దాని స్వంత వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది:

1. పొట్టలో పుండ్లు మరియు పుండు వంటి వ్యాధులకు ఇది అనుమతి లేదు.
2. మీరు అలెర్జీలు కలిగి ఉంటే, అది పండు యొక్క ఆకుపచ్చ రకాల ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం.
3. కార్డియోవాస్క్యులర్ డిస్టోనియా బాధలు ఆపిల్ల తీపి రకాలు రద్దు చేయాలి.
4. పెరిగిన ఆమ్లత్వంలో తీపి పండుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

తేనెతో పెరుగుతున్న రోజులలో అన్లోడ్ చేస్తోంది

ఇది తేనెతో పెరుగుట మీద ఎక్కించటం చాలా ప్రభావవంతమైనది అని నిరూపించబడింది. వాస్తవం తీపి ఉత్పత్తి సంపూర్ణ పాల ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉంటుంది. అతను తియ్యటి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ఆహారాన్ని సరఫరా చేయవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు లాభదాయకమైన ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటుంది. ఒక ముఖ్యమైన గ్లూకోజ్ మరియు తక్కువ ఉపయోగకరమైన ఫ్రూక్టోజ్ మొత్తం రోజుకు శక్తి ఛార్జ్తో శరీరాన్ని అందిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యానికి ఈ రోజు గడపడానికి, కాటేజ్ చీజ్ మరియు తేనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముందుగానే సగం కిలోల మిళితం అవసరం. వండిన ఐదు భాగాలుగా విభజించబడి, రోజంతా సేవించాలి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలలో రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

అనేక సన్నబడటానికి ప్రజలు పాల ఉత్పత్తుల ఆహారంలో కలయిక యొక్క అధిక సామర్థ్యత మరియు సులభమైన సహనం గమనించండి. ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాల రోజు. రోజుకు ఈ అన్లోడ్ చేయడం వల్ల మీరు తక్కువ కొవ్వు రకాలు యొక్క సోర్-పాలు ఉత్పత్తిలో కనీసం 300 గ్రాముల తినేయాలి మరియు 5 గ్లాసుల పాలను త్రాగాలి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి సమానంగా నాలుగు సేర్విన్గ్స్గా విభజించబడాలని Nutritionists సిఫార్సు చేస్తారు.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు దోసకాయలు రోజు అన్లోడ్

తేలికగా అనుభూతి మరియు సన్నగా మారడానికి ఇష్టపడే ఎవరైనా బరువు కోల్పోయే విభిన్న మార్గాలను నేర్చుకోవాలి. పెరుగు మరియు కూరగాయలు రోజు అన్లోడ్ అత్యంత ఉత్పాదక మరియు ఆనందించే ఒకటి. అంతేకాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి అలాంటి అన్లోడ్ చేయడం ఉత్తమమైనది. బల్గేరియన్ మిరియాలు గుండె మరియు రక్తనాళాల పనిని మెరుగుపరుస్తాయి, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్. సెలేరీ రక్తపోటును నియంత్రించగలదు మరియు అదే సమయంలో అది శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. తరచుగా, ప్రధాన కూరగాయల, దోసకాయలు ఎంచుకోండి.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు దోసకాయలు న అన్లోడ్ ఒక మెను అందిస్తుంది:

• కాటేజ్ చీజ్ - 300-500 గ్రా;
• దోసకాయలు - 1 కిలోల;
• నీరు, తియ్యక టీ - 2 లీటర్ల వరకు.

కాటేజ్ చీజ్ను సమాన భాగాలుగా విభజించాలి మరియు రోజంతా వినియోగిస్తారు. భోజనం మధ్య విరామాలలో, మీరు సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది ఇది దోసకాయలు, తినడానికి ఉండాలి. మద్యపాన పాలనకు శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజు, తీపి కాని కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. చక్కెర మరియు స్వచ్ఛమైన మద్యపానం లేకుండా తేయాకు ఈరోజు ఆహారాన్ని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేస్తుంది.

బుక్వీట్ మరియు కాటేజ్ జున్ను రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

చాలా పోషకమైన మరియు ఉత్పాదక బుక్వీట్ కలిపి తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ న అన్లోడ్ ఒక రోజు ఉంటుంది. ఇది పాలు మరియు పెరుగు లాంటి ప్రతి ఒక్కరికీ ఆదర్శంగా ఉంటుంది. బరువు నష్టం కోసం ఇటువంటి ఒక వేగవంతమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ రోజు ప్రోటీన్ లేకపోవడం కోసం తయారు చేయవచ్చు. ఈ రోజు, తక్కువ కొవ్వు వివిధ మాత్రమే పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి అవసరం. మొత్తం 400 g కాటేజ్ చీజ్ అవసరం. ఇది సోర్ క్రీం లేదా చక్కెరను జోడించడానికి అనుమతించబడదు. మీకు కావాలంటే, తక్కువ-కొవ్వు పెరుగు , ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లితో మీరు మెనూని సరఫరా చేయవచ్చు. పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి గంజితో లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రత్యామ్నాయ భోజనంతో కలిపి ఉంటుంది.