మేము ప్రోటీన్ శక్తి మరియు ప్రధాన తో తీసుకోవాలి ఆ ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో నుండి విన్న, ఇది పెరుగుదల, బలం మరియు గూఢచార ఒక ప్రతిజ్ఞ కోసం. ఏదేమైనా, మేము ఈ వయస్సుని కనుగొనగలం, ప్రతి ప్రోటీన్ సమానంగా ఉపయోగపడదు. అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉన్న ప్రోటీన్, వినియోగిస్తున్నప్పుడు, శరీరం అమైనో ఆమ్లాల పూర్తి సమితిని పొందుతుంది, ఇది అన్ని ఇతర అంశాలకు కూడా చాలా విజయవంతంగా శోషించబడతాయి. ఇక్కడ మరియు అందువలన, అన్ని తీవ్రంగా.
అమైనో ఆమ్లాలు స్థానభ్రంశం చెందవు (అవి ఆహారంలో గుర్తించబడతాయి), పునఃస్థాపితమైనవి (వాటిని మనము సంశ్లేషణ చేయగలము) మరియు షరతులతో భర్తీ చేయగల (శరీరంలో వారి సంశ్లేషణ మాత్రమే అనుకూలమైన పరిస్థితులలో మాత్రమే జరుగుతుంది). అర్జిన్ - ఇప్పుడు మేము రెండవ వర్గం యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రతినిధి పరిశీలిస్తారు.
అమైనో ఆమ్లం అరిజిన్ ఇతర అమైనో ఆమ్లాల నుండి మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చేయగలదు. నిజం, కొన్ని శారీరక ప్రక్రియలు దీనిని నిరోధించగలవు. ఉదాహరణకు, మీ ఆహారం కనీసం ఒక అత్యవసర అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి లేకపోతే - సాధారణంగా ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ సస్పెండ్ అవుతుంది. అదనంగా, 30 సంవత్సరాల తర్వాత, అర్జిన్ యొక్క ఏ సంశ్లేషణ లేదు. అలాగే, ఈ ప్రక్రియ వ్యాధి, యాంటీబయాటిక్ చికిత్స మరియు కోర్సు యొక్క, కీమోథెరపీకి అనుకూలమైనది కాదు.
ప్రయోజనం
అర్జినిన్ ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి గత శతాబ్దం 80-90-ies లో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాడు. వాస్తవానికి, శాస్త్రవేత్తల సంభాషణలలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ను ముందుకు తీసుకువచ్చింది - మా అమైనో ఆమ్లం యొక్క ఒక మెటాబోలైట్ (ఆర్కినిన్ యొక్క ప్రాసెసింగ్ సమయంలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది).
నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఆమ్ల వర్షాలకు మరియు శరీరంలో కార్సినోజెన్లను చేరడానికి దారితీసింది. అయితే, 90 లలో శాస్త్రవేత్తల బృందం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క సానుకూల పాత్రను కనుగొన్నందుకు నోబెల్ బహుమతిని అందుకుంది.
అరిజిన్ వాడకం నిరుపమానంగా నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వాడకంతో ముడిపడి ఉందని ఒకసారి గమనించాము, ఎందుకంటే శరీరంలో మరొకటి లేనిది ఏర్పడదు. కాబట్టి, అర్జిన్తో శరీరాన్ని సరఫరా చేయడానికి కృతజ్ఞతలు, నత్రజని ఆక్సైడ్ ఏర్పడుతుంది, ఇది దారి తీస్తుంది:
- రక్త నాళాలు సడలింపు - ఈ లక్షణం ఆంజినా పెక్టోరిస్ కోసం "ప్రథమ చికిత్స" గా ఉపయోగించబడుతుంది;
- గుండె కండరాల మరియు మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరిగింది;
- బాహ్య జననేంద్రియ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం పెరిగింది;
- కంటికి ఒత్తిడి తగ్గడం;
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ పురోగమన ప్రమాదం;
- నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఒక మధ్యవర్తి - నరాల కణాలు మధ్య ప్రేరణలను ప్రసారం చేస్తుంది;
- జీర్ణాశయం, బ్రోంకి యొక్క కణాలను సడలించడం;
- శరీరం నుండి అమోనియా యొక్క విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- ఆర్జినైన్ కొల్లాజెన్లో భాగం, కండరాల ఫ్రేమ్ను బలోపేతం చేయడం, మృదులాస్థి;
- అర్జినైన్ లోపంతో, స్పెర్మ్ మార్పుల కూర్పు (దారుణంగా).
కానీ మహిళలకు, అర్జినైన్ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా అదనపు బరువును దృష్టిలో ఉంచుకొని - అమైనో ఆమ్లం కండరాల మాస్ని పెంచటానికి మరియు కొవ్వు కణజాలాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే వ్యక్తులకు, ఆర్కినిన్ కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది గాయాలు, బెణుకులు, శిక్షణ మరియు పోటీల తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణకు వేగంగా దోహదపడుతుంది.
అర్జిన్ యొక్క హాని
సూత్రం ప్రకారం, అర్జినిన్ యొక్క హాని గురించి చెప్పడం మరింత సరైనది, కానీ వ్యతిరేకత. అన్నింటికంటే, అది అధికం కావడం హానికరమైనది, వాస్తవానికి, శాస్త్రవేత్తలు నత్రజని ఆక్సైడ్ కోసం నోబెల్ బహుమతిని పొందారని నిరూపించారు, ఇది చిన్న మోతాదుల్లో కూడా క్యాన్సర్కు నయం కావచ్చు.
అర్జినైన్ హెర్పెస్తో పాటు స్కిజోఫ్రెనియాతో పాటుగా తీసుకోరాదు. ఇది క్రియాశీలక పెరుగుదలలో పిల్లలకి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జిగంటిజంను రేకెత్తిస్తుంది (అరిజిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధిని గ్రోత్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది).
అలాగే ఈ అమైనో ఆమ్లం గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో మహిళలకు హానికరంగా ఉంటుంది. అర్జినైన్ వినియోగం యొక్క ఒక అదనపు అదనపు చర్మం మరియు కీళ్ల యొక్క గట్టిపడటం దారితీస్తుంది (ఈ ప్రక్రియ తిరిగి చేయవచ్చు, ఆర్జినైన్ మోతాదు తగ్గించిన తర్వాత ప్రతిదీ సాధారణమైంది).
ఆర్జినైన్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 6.1 గ్రా. మీరు అరిజిన్ ఉన్న ఉత్పత్తులను తినేస్తే ఈ అమైనో ఆమ్ల కంటే ఎక్కువ భయపడకూడదు, కానీ ఆహార పదార్ధాలతో ప్లే చేయడం ప్రమాదకరమైనది.