సౌర్క్క్రాట్ పై ఆహారం

దాని సహజ రూపంలో ప్రతి ఉత్పత్తి ప్రాసెస్లో కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఈ నియమం సౌర్క్క్రాట్కు వర్తించదు. ఈ ఉత్పత్తి దాని తాజా రూపంలో అదే క్యాబేజీ కంటే మరింత ఉపయోగకరంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ని కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడింది! మరియు క్యాబేజీ తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్ తో తేలికైన ఆహారాలు ఒకటి వాస్తవం, ఒక సౌర్క్క్రాట్ ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన పోషణ వ్యవస్థలు ఒకటి పిలుస్తారు.

ఒక ఆహారం సమయంలో క్యాబేజీ సౌర్క్క్రాట్

సౌరక్రూట్ విటమిన్లు A, B మరియు C యొక్క అద్భుతమైన మూలం, కాబట్టి మీరు బరువు నష్టం మీద మాత్రమే పరిగణించవచ్చు, కానీ కూడా రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం. ఖచ్చితంగా ఆహారాన్ని పరిమితం చేయని ఏ ఆహారంలోనైనా అలాంటి ఉత్పత్తి మోనోను ఉపయోగించడానికి. డిన్నర్ మరియు భోజనం కోసం ఒక సైడ్ డిష్ వంటి - చిన్న లేదా సంఖ్య మార్పు తో బరువు తగ్గించేందుకు ప్రారంభించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం రోజువారీ ఆహారంలో 300 గ్రాముల అటువంటి క్యాబేజీ అదనంగా, మరియు అన్ని యొక్క ఉత్తమ ఉంది. ఒక సమయంలో, తినడానికి చాలా క్యాబేజీ సిఫార్సు లేదు, అది అపానవాయువు రేకెత్తించి.

మీరు అదనపు చర్యలు తీసుకోకపోతే ప్రభావం బలహీనంగా ఉంటుంది. సాధారణ బరువు పిండిపదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి, బరువు నష్టం కోసం ఏదైనా ఆహారంతో ఇది అవసరం. రొట్టె, రోల్స్, రొట్టెలు, "మిఠాయి" - ఈ వర్గం చక్కెరను కలిగి ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది (అనగా, ఏవైనా తీపి పదార్థాలు, పండు తప్ప) మరియు అన్ని పిండి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి.

గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి, ఉప్పు ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి, అలాగే వంటలో వేయించడం నుండి తిరస్కరించడం అవసరం. వండిన, కాల్చిన, ఉడికించిన, ఉడికించిన లేదా పేల్చిన మార్గంలో ఏదైనా ఉత్పత్తి ఈ సమయంలో మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది కాల్చిన సమయంలో ఉపయోగించే కొవ్వు కారణంగా అదనపు కేలరీలను కలిగి ఉండదు.

సౌర్క్క్రాట్: 14 రోజులు ఆహారం

వేగంగా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు బరువు తగ్గుతుంది మీరు సౌర్క్క్రాట్ ఒక కాంతి ఆహారం సహాయం చేస్తుంది, ఫలితంగా మీరు 5-6 కిలోల కోల్పోతారు. ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు శరీరానికి చాలా నష్టం జరగదు.

ఇక్కడ అనుసరించడానికి కొన్ని మెను ఎంపికలు ఉన్నాయి:

ఎంపిక 1

1. అల్పాహారం - వేయించిన గుడ్లు, రెండు గుడ్లు, ఒక దోసకాయ, టీ.
2. లంచ్ - కూరగాయలు, సౌర్క్క్రాట్తో కాంతి జున్ను సూప్ యొక్క ఒక భాగం.
3. స్నాక్ - కాల్చిన ఆపిల్, టీ.
4. డిన్నర్ - చికెన్ రొమ్ము, గుమ్మడికాయ లేదా కేవలం గుమ్మడికాయ, సౌర్క్క్రాట్ తో ఉడికిస్తారు.

ఎంపిక 2

1. అల్పాహారం - చక్కెర, టీ లేకుండా ఎండుద్రాక్షతో గంజి గంజి.
2. లంచ్ - గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు తో సూప్ యొక్క ఒక భాగం, ఉల్లిపాయలు తో సౌర్క్క్రాట్.
3. స్నాక్ - పెరుగు ఒక క్లాసిక్ తియ్యగా ఉంది.
4. విందు - సౌర్క్క్రాట్ మరియు కాల్చిన చేప.

ఎంపిక 3

1. అల్పాహారం - ఆపిల్, టీ తో కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం.
2. లంచ్ - చికెన్ సూప్, క్రాన్బెర్రీస్తో సౌర్క్క్రాట్.
3. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - ఏ పండు, టీ.
4. డిన్నర్ - కాల్చిన గొడ్డు మాంసం బ్రోకలీ, సౌర్క్క్రాట్.

1. ఎంపిక 4

2. అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్లు, సముద్ర కాలే, టీ.
3. లంచ్ - సూప్ యొక్క ఒక భాగం, సౌర్క్క్రాట్.
4. మధ్యాహ్నం చిరుతిండి - ఊక లేదా ఫైబర్ తో పెరుగు ఒక భాగం.
5. విందు - చర్మం లేకుండా కాల్చిన చికెన్ మరియు క్యాబేజీ సౌర్క్క్రాట్ తో అలంకరించబడిన.

ఎంపిక 5

1. అల్పాహారం - కూరగాయలు (ఉల్లిపాయలు, క్యారట్లు), టీ తో గంజి బుక్వీట్.
2. లంచ్ - గుడ్లు, సౌర్క్క్రాట్ తో కూరగాయ సూప్.
3. స్నాక్ అనేది తేలికైన టీ, టీ.
4. విందు - సౌర్క్క్రాట్, ఉడికించిన స్క్విడ్ యొక్క ఒక భాగం.

సౌర్క్క్రాట్లో క్యాలరీ రోజు ఆహారం - సుమారు 1000 కేలరీలు ఒక రోజు. అటువంటి ఆహారంలో మీరు త్వరగా బరువు తగ్గిపోతారు. మీరు ఏ సీక్వెన్స్లో సౌర్క్క్రాట్తో ఆహారంతో రోజులు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా రెండు వారాలు ప్రతిపాదిత ఆహారాన్ని గమనించండి.

సాయంత్రం దగ్గరగా ఉంటే మీరు తినడానికి ఏమి చూడండి, మరియు మీరు ఇప్పటికే గడిపిన అన్ని మీ రోజువారీ భోజనం, మీరు కూడా ఫైబర్ తో కొవ్వు రహిత పెరుగు ఒక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.