అనేకమంది nutritionists నమ్మకంగా రోజులు అన్లోడ్ కోసం ఏర్పాటు ఫిగర్ మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, కానీ కూడా జీర్ణ వ్యవస్థ కోసం, ఇది శరీరం విశ్రాంతి మరియు సంచిత పదార్థాలు సేకరించారు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే నమ్ముతారు.
అత్యంత సమర్థవంతమైన అన్లోడ్ రోజు ఖర్చు ఎలా?
- ఈ రోజు మీరు ఒక సాధారణ మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సు కలిగివుండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఒక ఉత్పత్తిని మాత్రమే ఉపయోగించడం పటిమ మరియు మంచి మానసిక స్థితి అవసరం.
- అటువంటి రోజులలో, శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది, మరియు ఈ ప్రక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, తగినంత శుభ్రమైన నీటిని తినే ప్రయత్నం చేస్తుంది.
- అన్లోడ్ రోజు వరకు క్రమంగా ఆహారం యొక్క భాగాలు తగ్గించడం, సిద్ధం అవసరం.
- అంతేకాక, ఉపవాస దినం తర్వాత ఆహారం మొత్తం నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.
ఎఫెక్టివ్ అన్లోడ్ డేస్
మీ మెనూలో బియ్యం గ్రూపుతో సహా "అన్లోడ్" ను నిర్వహించడం సులభం అని చాలా మంది వాదిస్తారు. సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ఉనికిని ఆకలి అనుభూతిని, మరియు ఫైబర్ యొక్క సమృద్ధిని ఉపశమింపజేస్తుంది - సహజ యాసబ్బెంట్, అధోకరణ ఉత్పత్తుల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తుంది. ఒక ఉపవాస దినం కోసం, మీరు బియ్యం ఒక గాజు ఉడికించాలి మరియు రోజులో తింటారు ఏ 3-4 సేర్విన్గ్స్, ఫలితంగా గంజి పంపిణీ చేయాలి. స్నాక్స్ వంటి, మీరు 2-3 సగటు ఆపిల్ తినవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి ఎఫెక్టివ్ అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు కాలానుగుణ కూరగాయలు లేదా పండ్లలో గడపడానికి అనుకూలమైనవి. ఉదాహరణకు, శరదృతువు లో మీరు సులభంగా 1.5 కిలోగ్రాముల ఒక రోజు తినడం, ఆపిల్ల ఒక రోజు ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు. మరిన్ని గూఢచర్య ఎంపిక - కేఫీర్-ఆపిల్ రోజు. ఇది సగం ఒక కొవ్వు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు ఒక మాధ్యమం ఆపిల్ సహా 6 భోజనం, అందిస్తుంది.
ఉత్సర్గ రోజులు సమర్థవంతంగా ఉన్నాయనే ప్రశ్నపై, వాటిని సంతృప్తిపరిచే అనేక మంది వ్యక్తులు సానుకూల సమాధానం ఇస్తారు. ఫలితంగా మీరు ఈ రోజు కోసం సిద్ధం ఎలా బాగా మీరు పరిస్థితులు అనుసరించండి ఎంత ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కోసం అత్యంత సమర్థవంతమైన రోజుని తెలుసుకోండి, మీరు మీ స్వంత అనుభవం ద్వారా మాత్రమే చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, అనేకమంది గోధుమ (అసంపూర్తిగా) అన్నంతో గడిపిన రోజు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది అని అంగీకరిస్తున్నారు.