చాలామంది లారిసా డోలినను చాలా భారీ స్త్రీని గుర్తుంచుకుంటారు, కానీ ఇప్పుడు ఆమె సన్నగా మరియు అందంగా ఉంది, 20 సంవత్సరాల క్రితం కంటే చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి సంపూర్ణతని ఎలా అధిగమించగలడో మరియు అతని ప్రయత్నాల సహాయంతో సన్నగా, తెలివిగల శరీరాన్ని ఎలా గుర్తించగలడో ఈ అద్భుతమైన ఉదాహరణ. లారిసా డోలిన యొక్క కేఫీర్ ఆహారం ఏమిటో పరిగణించండి.
కెఫిర్ డైట్ లోయ: లక్షణాలు
లారిసా లోయ మరియు దాని కెఫిర్ ఆహారం అనేక మహిళల్లో ఆశను ప్రేరేపిస్తాయి. ఏదేమైనా, 7 రోజులు లెక్కించిన ఆహారం ఎంపిక, బరువు యొక్క అద్భుతమైన నష్టానికి దారితీయదు. సెలవులు (లేదా వెంటనే వాటిని తర్వాత) ముందు క్రమంలో శరీరాన్ని ఉంచడానికి చిన్న ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం. వారు దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను ఇవ్వరు.
నిజానికి అధిక బరువు కొవ్వు నిల్వలు. మరియు వారు భౌతికంగా శరీరం కోసం సాధారణ పరిస్థితుల్లో వారానికి 1 kg కంటే వేగంగా అదృశ్యం కాదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆహారాన్ని నిరాకరించడం ద్వారా మీరు శరీరంలో ఒత్తిడిని పెట్టాడు మరియు ఆకలి కాలం వచ్చిందని అతను నమ్మాడు. ఇది అతనికి జీవక్రియను తగ్గించడానికి మరియు తక్కువ కేలరీలు ఖర్చు చేస్తుంది. అవును, మీరు ఈ వారం బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీరు మామూలుగా తినడం మొదలుపెడితే, మీ శరీరం వెంటనే తదుపరి ఆకలి విషయంలో క్రొవ్వు నిల్వ చేయడాన్ని ప్రారంభిస్తుంది - మరియు ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే జీవక్రియ తగ్గుతుంది, మరియు కనీస క్యాలరీ ప్రాణాపాయ విధులు నిర్వహిస్తుంది. అందువల్ల అది ఒక చిన్న ఆహారం మీద బరువు కోల్పోవడాన్ని దాదాపు అసాధ్యం మరియు దాని తర్వాత తిరిగి రాదు.
శాశ్వతంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు అన్ని కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపిని తొలగిస్తూ, సరైన క్యాలరీ ఆహారంకు మారడం అవసరం. అలాంటి ఆహారం జీవిత మార్గంగా ఉంటే, మీ జీవితంలో స్థిరమైన బరువు మార్పులు మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు మరచిపోతారు.
లారిసా డోలిన యొక్క కేఫీర్ ఆహారంకు తిరిగి చేరుకోవడం, ఇది కొద్దిపాటి సమయంలో కిలోగ్రాములను తొలగించడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అంతేకాక, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు మారడానికి ముందు ప్రేగు యొక్క శుద్ది మరియు సాధారణీకరణగా ఉపయోగించవచ్చు.
కెఫిర్ ఆహారం లారిస్సా లోయ: మెనూ
ఈ ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే చివరి భోజనం 18.00 కన్నా ఎక్కువ తరువాత ముగియకూడదు. అదనంగా, ప్రధాన ఉత్పత్తి కోసం ఒక అవసరం ఉంది - కెఫిర్ 1% కొవ్వు ఉండాలి. అన్ని ఉత్పత్తులను 4-5 సమాన భాగాలుగా విభజించి 3 గంటల వ్యవధిలో తింటాలి. అన్ని భోజనం తయారు మరియు ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా సేవించాలి.
- 1 రోజు - కాల్చిన బంగాళాదుంపల 400 గ్రాములు మరియు 1% కేఫీర్ యొక్క 2 కప్పులు.
- డే 2 - కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 2 పధకాలు మరియు 1% కేఫీర్ యొక్క 2 కప్పులు.
- రోజు 3 - 2-3 ఆపిల్ల లేదా నారింజ లేదా పియర్ మరియు 2 కప్పులు 1% కేఫీర్.
- 4 రోజు - సుగంధాలతో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ , కానీ ఉప్పు లేకుండా, మరియు 2 కప్పులు 1% కేఫీర్.
- డే 5 - 2-3 ఆపిల్ల లేదా నారింజ లేదా పియర్ మరియు 2 కప్పులు 1% కేఫీర్.
- 6 రోజు - కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్ వాటర్ యొక్క 1.5 లీటర్ సీసా.
- డే 7 - 2-3 ఆపిల్ల లేదా నారింజ లేదా పియర్ మరియు 2 కప్పులు 1% కేఫీర్.
ఆహారం యొక్క ఫలితాలను కొనసాగించడానికి, మీరు అన్ని పిండి, కొవ్వు, వేయించిన తీపిని మరో 2-3 వారాలపాటు వదిలేయాలి - శరీరానికి కొత్త బరువును "తగ్గించుకోవడానికి" చాలా సమయం అవసరం. మార్గం ద్వారా, పెరుగు శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మంచం ముందు లేదా మధ్యాహ్నం చిరుతిండికి ముందు ఎప్పుడూ త్రాగడానికి ఒక నియమం వలె తీసుకుంటే అది చాలా బాగుంటుంది. భవిష్యత్తులో, హానికరమైన మరియు తీపి వంటకాలు ఒక వారం సార్లు రెండు సార్లు అనుమతిస్తాయి. అటువంటి బరువు నష్టం తరువాత, మీరు నిరంతరం బరువు నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు ప్రమాణాల బాణం పైకి పడిపోయి ఉంటే, మళ్లీ ఆహారేతర వంటకాన్ని వదిలివేయడం అవసరం.
పునరావృతం ఈ ఆహారం కనీసం 3 నెలల వ్యవధిలో ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ 3-4 సార్లు ఉండకూడదు. ఇది ఒక అసమతుల్య ఆహారం, మరియు అత్యవసర కేసులకు ఇది ఉత్తమమైనది, మరియు పదం యొక్క పూర్తి భావంతో బరువు కోల్పోవడం కోసం కాదు.