ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా లేదు. తరచుగా, మహిళలు తప్పు, ఎన్నుకోవడం, వారికి సరైన ఆహారం ఎంచుకోండి. ఆహారం యొక్క లోపాలు మంచి శ్రేయస్సు మాత్రమే కాక, కనిపించే తీరును ప్రభావితం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు.
చర్మంలో ప్రతిబింబిస్తుంది ఆహారంలో లోపాలు ఎలా ఉన్నాయి?
కూడా ఒక ఉపయోగకరమైన కుడి ఆహారం, అన్ని మొదటి, అలవాటు ఆహారం లో మార్పు. అది దానికి సర్దుబాటు చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, అది ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, జీవక్రియ రుగ్మతలలో మరియు పేగులో తీవ్రతరమవుతుంది. ఫలితంగా, చర్మం దద్దుర్లు, వాపు, మచ్చలు, వాపు, పొట్టు, నల్ల చుక్కలు కనిపిస్తాయి. బరువు నష్టం కోసం ఆహారంతో, చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు ఆరోగ్యకరమైన రంగు కోల్పోతుంది, అగ్లీ మడతలు తో సాగి, ముడుతలతో మరింత గుర్తించదగ్గ అవుతుంది.
శుభ్రంగా చర్మం కోసం ఆహారం
చర్మం సమస్యలు నివారించేందుకు, ఆహారం సాధ్యమైనంత సమతుల్య తయారు చేయాలి. ఆహారం తప్పనిసరిగా అధిక మాంసకృత్తి కలిగిన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలి, ఇది కణాలు మరియు కణజాలాలకు ఒక నిర్మాణ పదార్థం. ఒమేగా 3 యొక్క మూలం - కొవ్వు చేపలు మినహా, కొవ్వులు ప్రధానంగా కూరగాయలగా ఉండాలి. సాధారణంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను తిరస్కరించడం, మెనూ నుండి స్వీట్లు మరియు బేకింగ్ను తొలగించడం.
ఉదయం - ఆకుకూరలు, భోజనం - ముయెస్లీ, భోజనం - ఉడికించిన పౌల్ట్రీ మాంసం, సలాడ్, రసం, ఒక చిరుతిండి - పెరుగు మరియు కొన్ని పండు, విందు - కూరగాయలు తో కాల్చిన చేపలు తో తాజా కూరగాయలు ఒక విటమిన్ సలాడ్.
చర్మం ఫంగస్ తో ఆహారం
చర్మం ఒక ఫంగస్ ద్వారా ప్రభావితమైతే రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచే ఒక ఆహారం వ్యాధిని తట్టుకోగలదు. మీరు పంచదార మరియు ఆహారాన్ని అధిక పిండి పదార్ధంతో పాటు తీపి పండు మరియు మద్యంతో పూర్తిగా వదిలేయాలి. బ్రెడ్ను ముయెస్లీ లేదా ధాన్యపు రొట్టెతో భర్తీ చేయాలి. ఆహారం ఆధారంగా కూరగాయలు ఉండాలి - తాజా, వండిన లేదా ఆవిరితో. మీరు మినరల్ వాటర్ మరియు మూలికా టీ పుష్కలంగా త్రాగడానికి ఉండాలి.