గాయకులు, నటులు, రచయితలు మరియు రచయితలు - మనకు తెలిసిన వ్యక్తులచే వాడబడుతున్నందున మనం మాత్రమే విశ్వసించే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, "గ్రేప్ఫ్రూట్ + గుడ్డు" ఆహారం దాని అన్ని రకాల్లో ఇది అనిత టోసీ, మడోన్నా మరియు సోఫియా లోరెన్ వంటి ప్రముఖులచే ఉపయోగించబడింది.
గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు కోసం రోజు అన్లోడ్
బరువు నష్టం కోసం గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు ఉపయోగం అనుమతించే సులభమైన ఎంపిక - ఇది ఉపవాసం రోజుల. ఈ పద్ధతిని బరువును స్థిరీకరించడానికి అనేక మంది ఉపయోగిస్తారు, కానీ బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి అన్లోడ్ రోజులు ప్రాథమిక నియమాలు పరిగణలోకి లెట్:
- మొత్తం రోజు కోసం రేషన్ - 2 గుడ్లు మరియు 4 ద్రాక్షపండ్లు, తినడానికి వేరే ఏమీ లేదు;
- అల్పాహారం - 2 గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు, మిగిలిన మూడు భోజనం - ద్రాక్షపండు మరియు నీరు;
- వారంలోని అదే రోజులలో (ఉదాహరణకు, మంగళవారాల్లో మరియు శుక్రవారాలలో) ఖచ్చితంగా అన్లోడ్ చేయాల్సిన రోజుల పునరావృతం అవసరం.
- రెండు రోజులు వరుసగా ఉండవు, వాటి మధ్య కనీసం 2 రోజులు ఉండాలి;
- ఈ సమయంలో మీరు 1.5 త్రాగాలి - 2 లీటర్ల నీరు;
- చివరి భోజనం నిద్రవేళకు ముందు 2-3 గంటలు.
నాలుగు వారాలు అటువంటి రోజులు సాధారణ హోల్డింగ్ తో, మీరు, ప్రేగు పని స్థిరీకరించేందుకు బరువు తగ్గించడానికి మరియు విటమిన్లు తో శరీరం వృద్ధి, మరియు పెరిగిన జీవక్రియ నేపథ్యంలో వ్యతిరేకంగా, ఈ మాకు అద్భుతమైన ఫలితాలు గురించి మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇతర రోజుల్లో మీరు తీపి మరియు కొవ్వును నివారించినట్లయితే, ప్రభావం మరింత ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం "ద్రాక్షపండు + గుడ్డు" 4 రోజులు
ఒకే ఉత్పత్తులపై మరో రకమైన వైవిద్యం మీరు కేవలం 4 రోజుల్లో కేవలం 2-3 కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ పద్ధతి ఒక పార్టీ సందర్భంగా ఉపయోగించవచ్చు, మీరు ఉబ్బిన కడుపును తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ పద్ధతి స్థిరమైన ఫలితాలను ఇవ్వదు, ఎందుకంటే 4 రోజుల్లో కొవ్వును బర్న్ చేయడం సాధ్యం కాదు. అతని అదృశ్యం తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో వారానికి 0.5-1 కిలోల చొప్పున వెళుతుంది. మీరు వెంటనే సరైన శక్తికి మారితే ఫలితాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు.
అన్ని రోజులు ఆహారం పునరావృతం అవుతుంది మరియు ఒక కఠినమైన మెనును కలిగి ఉంటుంది:
- అల్పాహారం : సగం ద్రాక్షపండు, గుడ్డు, కాఫీ / టీ చక్కెర లేకుండా.
- లంచ్ : 1/2 ఆపిల్ మరియు 1/2 గ్రేప్ఫ్రూట్ యొక్క ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప, ఫ్రూట్ సలాడ్.
- డిన్నర్ : సగం ద్రాక్షపండు, గుడ్డు, చక్కెర లేకుండా కాఫీ / టీ.
ఈ ఆహారం చాలా ఆకలితో ఉంటుంది, మరియు ఈ భావనను తగ్గించడానికి, మీరు ఎప్పుడూ నీరు త్రాగాలి - రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్లు. మార్గం ద్వారా, ద్రాక్షపండు మరియు గుడ్లు కలయిక శరీరం తగినంత విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఇస్తుంది, కాబట్టి ఇది అదనపు కాంప్లెక్సులు తీసుకోవడం అవసరం లేదు.
డైట్ "ద్రాక్షపండు మరియు గుడ్డు" 7 రోజులు
వారు అదనపు బరువు చాలా తో, మీరు ఈ వారం 5-6 కిలోల వరకు కోల్పోతారు చెప్పగలను. ఆహారం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ ఖచ్చితమైన ఆహారం ఇస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా విస్తరించడానికి నిషేధించబడింది. ఈ ఉత్పత్తులను 4-5 రిసెప్షన్లుగా విభజించి, రోజంతా సమానంగా తినండి. అరగంట కొరకు ఆహారం తీసుకోకముందు, ఒక చిన్న గ్లాసులో ఒక గ్లాసు శుభ్రంగా నీరు త్రాగాలి. సో, ఆహారం:
- 1 రోజు . 4 ద్రాక్షపండు, 2 టీ గ్రీన్ టీ;
- 2 రోజు . తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ 2 ప్యాక్లు, గ్రీన్ టీ 2 కప్పులు;
- 3 రోజు . 6 కోడి గుడ్లు, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన, గ్రీన్ టీ 2 కప్పులు;
- 4 రోజు . 2 చిన్న ఉడికించిన దుంప దుంపలు, 1 ద్రాక్షపండు, ఆకుపచ్చ 2 కప్పులు
టీ; - 5 రోజు . ఉడకబెట్టిన లీన్ చేప, మీడియం పరిమాణం 3 సేర్విన్గ్స్, గ్రీన్ టీ 2 కప్పులు;
- 6 రోజు . 4 ద్రాక్షపండు, 2 టీ గ్రీన్ టీ;
- 7 రోజు . మూలికలతో మొత్తం ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్, 2 టీ గ్రీన్ టీ.
పునరావృతం ఈ ఆహారం ఒక నెల తర్వాత మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన లేదా ప్రత్యేక ఆహారాన్ని మార్చడానికి ముందు శరీరం యొక్క అద్భుతమైన శుద్ధీకరణ, మీ కడుపు కాంట్రాక్టు సమయంలో, మిమ్మల్ని సులభంగా నియంత్రించేలా చేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, మీరు ఈ విధంగా పని చేస్తే - కుడి ఆహార వెళ్ళండి - మీరు ఫలితాలు సేవ్ మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి చేయగలరు.