పియెర్ డ్యుకేన్ యొక్క ఆహారం నేడు అధిక కిలోగ్రాములకు వీడ్కోలు కోరుకునే వారిలో ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందింది.
Ducane ఆహారం కోసం అనుమతి ఉత్పత్తులు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు రోజువారీ భోజనం కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన నియమాలు - రోజుకు 1.5 లీటర్లు మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి తప్పనిసరి, వోట్ ఊక యొక్క కొంత మొత్తం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, అనేక దశల్లో, మీరు చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి, మరియు వీటి గురించి మేము మీకు వివరంగా తెలియజేస్తాము.
Ducane ఆహారం యొక్క "దాడి" దశ కోసం ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తులు
ఈ దశ ఎంతకాలం కొనసాగవచ్చు అనేది అదనపు కిలోగ్రాముల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- 10-20 కిలోల మిగులుతో - దశ 3-5 రోజులు ఉంటుంది;
- 20-30 కిలోల మిగులు వద్ద - దశ 5-7 రోజులు ఉంటుంది;
- మిగులు 30 కిలోల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు - దశ గరిష్టంగా 5-10 రోజులు గడపవచ్చు.
"దాడి" సమయంలో డకన్ ఆహారంతో, ప్రోటీన్తో సమృద్ధమైన ఆహారాలు అనుమతించబడతాయి. ఇది టర్కీ మాంసం, లీన్ హామ్, చికెన్, వోక కాలేయం, మత్స్య మరియు లీన్ చేపలు లేకుండా చికెన్ కావచ్చు. మీరు చక్కెర, ఉడికించిన డక్ మాంసం, గూస్, కుందేలు, దూడ మాంసం, పంది మాంసం, గొర్రె మరియు గొడ్డు మాంసం తినలేరు.
అటువంటి పోషకాల నియమాలను అనుసరించి, మీరు 2-6 కిలోగ్రాముల బరువుకు వీడ్కోలు చేయవచ్చు. "దాడి" వేదిక యొక్క ప్రధాన పని కొవ్వుల విభజన.
Ducane ఆహారం దశ "క్రూజ్" (ప్రత్యామ్నాయం) కోసం అనుమతి ఉత్పత్తులు
"క్రూజ్" దశలో ప్రోటీన్-కలిగిన ఆహారాలు మరియు కూరగాయలలో మార్పుల యొక్క వరుసక్రమం ఉంది:
- 10 కిలోల కంటే తక్కువ బరువు కోల్పోయినట్లయితే - కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్లు ప్రత్యామ్నాయ 1/1 రోజు లేదా 3/3 రోజులు;
- 10 కిలోల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పోయినట్లయితే - ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయలు ప్రత్యామ్నాయ 5/5 రోజులు.
డ్యుకేన్ ఆహారం యొక్క "ప్రత్యామ్నాయం" యొక్క దశలో, మొక్కల ఉత్పత్తి యొక్క ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి. మీరు అన్ని వండిన కూరగాయలు లేదా పేల్చినవి తినవచ్చు. బంగాళాదుంపలు, బఠానీలు, అవకాడొలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, మొక్కజొన్న, ఆలీవ్లు మరియు పిండి పదార్ధాలు కలిగిన ఇతర ఉత్పత్తులు తినవద్దు. కూడా, మీరు జాబితా నుండి రెండు ఉత్పత్తులు తినడానికి కోరుకుంటాను: పాలు, జెలటిన్, వేడి మిరియాలు, వెల్లుల్లి, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తెలుపు లేదా ఎరుపు వైన్, క్రీమ్, కోకో యొక్క టీస్పూన్లు ఒక జంట.
Ducane ఆహారం యొక్క "ఫిక్సింగ్" దశ కోసం అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు
ఇప్పుడు మేము అన్ని మునుపటి దశలకు సాధించిన బరువును ఏకీకృతం చేయాలి. ఈ దశ యొక్క వ్యవధి నిష్పత్తి నుండి తీసుకోబడింది: 1 కిలోగ్రామ్కు 10 రోజులు కోల్పోయింది.
ఈ కాలంలో అరటి, చెర్రీస్, తీపి చెర్రీస్ కాకుండా, పండ్ల రోజువారీ భాగాన్ని మీరే దయచేసి, రెండవ వేదిక నుండి, మొదటి దశలో ఉన్న కూరగాయలు, కూరగాయలు నుండి తినడానికి అనుమతి ఉంది. రొట్టె 2 ముక్కలు, 40 గ్రాముల చీజ్ మరియు పిండి పదార్ధాలు (బంగాళాదుంపలు, వరి, పాస్తా, మొదలైనవి) కలిగి ఉన్న ఒక ఉత్పత్తి కూడా తినడానికి అనుమతి. "బందు" దశలో అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన క్షణం 2 సార్లు వారానికి, ఒక భోజనం కోసం మీకు కావలసిన వస్తువులను తినటానికి కోరుకుంటాను మరియు మీ కోసం ఒక చిన్న విందు ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.