మీరు ఇప్పుడు చదివిన వాటిని గందరగోళంగా లేదు, విలక్షణమైన, అన్నీ నొప్పి, ప్రసిద్ధ, వ్యాయామ బైక్. నేడు మన దృష్టి ఒక నూతన ఆవిష్కరణకు, అని పిలవబడే బైక్ వ్యాయామం "బరువు తగ్గడం" కు విముక్తి కలిగించింది, ఇది పోటీదారుల యొక్క హ్యాండ్బ్యాగ్లో సమస్య లేకుండా, పోటీదారుని చేతితో రావటానికి అవకాశం ఉంది.
ప్రదర్శన
అయినప్పటికీ, మా సిమ్యులేటర్లో ఉన్న బైక్తో ఉమ్మడిగా ఉన్నట్లు ఉండాలి. మరియు ఇది ఏదో ఒకటి, దాని మీద ఉద్యమం సూత్రం కంటే ఎక్కువ కాదు - అత్త స్థానం లో, మీరు ఇప్పుడు మీరు ఒక సైకిల్ మరియు pedaling మరియు టాక్సీకింగ్ స్వారీ అని ఊహించుకోవటం ఉండాలి.
హోమ్ బరువు బైక్ రెండు సాగే త్రాడులు మరియు నాలుగు రింగ్-చేతులతో రూపొందించబడింది, ఇందులో మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు చేర్చబడ్డాయి. అంతేకాకుండా, గోడ లేదా తలుపు యూనిట్కు పట్టుకోవడం యొక్క ప్రత్యేక వ్యవస్థను కలిగి ఉంటుంది. ఇది నడుము స్థాయి వద్ద ఉండాలి మరియు ఈ ప్రక్రియ, నిర్మాతలు వాగ్దానాలు ప్రకారం, చాలా కష్టం కాదు ఉండాలి.
తన "బ్రెయిన్క్రీడ్" గురించి డెవలపర్
తెలివైన వ్యాయామం బైక్ రచయిత "Pohudey" నికోలాయ్ Dolinov ఉంది - తాను ఒకసారి బరువు కోల్పోయే వేదన అనుభవించింది. అతని మెదడు యొక్క రెండవ పేరు "సూపర్ బాడీ 777". డోలినోవ్ 175 సెం.మీ పొడవు 175 కే.జి బరువుతో, తన కడుపులో, తన సొంత మాటలలో, గత త్రైమాసికంలో గర్భవతి మాదిరిగానే ఉండేవాడు. విద్యుత్ డిశ్చార్జెస్తో డైట్, లేదా మాత్రలు, లేదా బెల్ట్లు అతనికి సహాయపడలేదు, మరియు క్లాసిక్ బరువు తగ్గించే సూత్రాల నుండి ప్రాథమికంగా భిన్నంగా ఉన్నదాన్ని నేను కనుగొనవలసి వచ్చింది.
ఒక వ్యాయామం బైక్ అభివృద్ధి చేసినప్పుడు, Dolinov బలమైన మానవ కండరాల, గుండె నుండి ఒక ఉదాహరణ పట్టింది. ఈ కండరాలు ఎల్లప్పుడు అలసిపోవు, ఎందుకంటే ఇది రెండు అరిక్సులను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో ఒకటి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. బైక్ మీద పని అదే విధంగా నిర్మించబడింది: ఒక చిన్న శిక్షణ కోసం మీరు శరీరం యొక్క అన్ని కండరములు పని చేస్తుంది, కానీ బదులుగా, మరియు మీరు అలసటతో పొందలేము ఎందుకు ఆ.
Dolinov వ్యాయామం బైక్ బరువు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది మాత్రమే హామీ, కానీ మీరు సమయం మరియు డబ్బు ఆదా. దీని ధర ఏ ఇతర సిమ్యులేటర్ (సుమారు $ 100) ఖర్చు కంటే 10 రెట్లు తక్కువ వ్యయంతో ఉంటుంది మరియు 10 నిమిషాల శిక్షణ సమయం కోసం, మీరు 100 కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు.
వ్యాయామం బైక్ బరువు కోల్పోకుండా మీ విద్యుత్ బిల్లులు మీరు "ఆహ్లాదకరమైన" ఆశ్చర్యకరమైన, చివరిది, వ్యాయామం బైక్ను మౌంట్ నుండి తొలగించవచ్చు, ఒక షెల్ఫ్లో ముడుచుకున్నప్పుడు, సెలవుల్లో లేదా వ్యాపార పర్యటనలో మీరు తీసుకోవచ్చని అర్థం.
మానవాళి చివరకు బరువు కోల్పోవడానికి అనువైన మార్గాలను పొందగలదని తెలుస్తుంది.
శిక్షణ సూత్రాలు
వెలోసిములేటర్ పోహూడి రచయిత ప్రతిరోజు 10 నిమిషాల సెషన్తో ఒక నెలకు 10 కిలోల బరువు కోల్పోతున్నానని వాగ్దానం చేస్తున్నాడు. కానీ ఒక వ్యాయామం బైక్ మీద బరువు కోల్పోతారు ఎంత త్వరగా తెలుసుకొనుటకు, మీరు వ్యాయామాలు చేయటానికి సాంకేతికముగా సరైనది కావాలి. వాటిలో రెండు మాత్రమే ఉన్నాయి.
మొదట, మేము నేలపై ఒక సన్నాహక ప్రదర్శన చేస్తాము. ఫాస్ట్ వాకింగ్ లేదా జాగింగ్ అనేది ఉత్తమమైనది, సిట్-అప్స్ మరియు చేతి భ్రమణాల జత. వెచ్చని- up మీరు గాయాలు నుండి సేవ్ చేస్తుంది, సూత్రం లో, కాబట్టి ప్రారంభ అబద్ధం స్థానం కారణంగా తక్కువగా ఉంటాయి.
- మేము రగ్ మీద పడుకుంటాం, చేతులు మరియు కాళ్ళు హ్యాండిల్స్ లోకి చొప్పించబడతాయి. పెడల్స్ రొటేట్ మరియు "స్టీర్" ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వ్యాయామం 4-6 నిమిషాల వేగవంతమైన వేగంతో జరపాలి.
- ప్రారంభ స్థానం అదే, కాళ్ళు నిలువుగా పెరిగిన, తల పైభాగాన చేతులు పెడతారు. చేతులు తల నుండి కాళ్ళు వరకు తగ్గించబడతాయి, మరియు కాళ్లు, అదే సమయంలో, నిలువు స్థానం నుండి నేలను అడ్డంగా తగ్గించబడతాయి. ఈ వ్యాయామం తక్కువ పత్రికా పనిని ఉత్తమంగా చేస్తుంది.
మీరు ఇప్పటికే ఈ ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటే, ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మరియు వ్యాయామాల సమయం కూడా విస్తరించడానికి మీరు మరింత తరచుగా శిక్షణ పొందవచ్చు. రచయిత వృత్తిపరంగా లేదా బాధ్యతాయుతంగా స్పోర్ట్స్ నిమగ్నం చేయబోయే వ్యక్తుల కోసం తన సిమ్యులేటర్ని సృష్టించలేదని రచయిత నొక్కిచెప్పాడు, కానీ ఆదర్శమైన మనుషులు ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సాధించటానికి మాత్రమే క్రీడగా భావిస్తారు. అందువల్ల, వ్యాయామం బైక్ వాదనలు, కనీసం ప్రయత్నంతో, మీరు అదనపు బరువును తీసివేసి, కండరాలను టొనాస్లోకి తీసుకురాగలవు.