పుచ్చకాయ రోజుని అన్లోడ్ చేస్తోంది

స్వభావం ఈ రుచికరమైన తీపి మరియు అదే సమయాలలో ఫలవంతమైన ఫలాలను ఇస్తుంది, అయితే ఎందుకు ఒక పుచ్చకాయ మీ కోసం ఒక రోజు ఏర్పాట్లు లేదు. అంతేకాక ఇది రోజంతా పూర్తి వైవిధ్య, శక్తి మరియు గొప్ప మానసిక స్థితికి భరోసానిస్తుంది, అంతేకాక రాబోయే కాలం కోసం ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

పుచ్చకాయ అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్థాల జాబితా

1. సిలికాన్ . పుచ్చకాయలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపించే ఈ సూక్ష్మపోషకం, మానవ నాళాలకు గొప్ప ప్రయోజనం. మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది ఘన శరీర కణజాలం యొక్క వారి గోడలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, చర్మం మరియు జుట్టు రెండింటి పరిస్థితి. అంతేకాకుండా, వివిధ రకాల బాక్టీరియా, విషపదార్ధాల యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాలు నుండి ప్రేగు యొక్క గోడలను రక్షిస్తుంది,
2. విటమిన్ సి అవసరమైనప్పుడు, మీరు శీతాకాలపు కాలం కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయవలసిన అవసరం ఉంది! అన్ని తరువాత, ఇది మీ రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది, కానీ నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన దాడుల కాలంలో చాలా అవసరం.
3. బీటా కెరోటిన్ . ఇతర మాటలలో, విటమిన్ ఎ అన్ని ఇష్టమైన క్యారెట్లు కంటే ఒక రుచికరమైన పుచ్చకాయ మరింత కలిగి ఉంది. ఇది ట్విలైట్ కాలంలో చాలా మంది వ్యక్తులలో కనిపించే "రాత్రి అంధత్వాన్ని" పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ చర్మం సున్నితమైన పీచ్ నీడ మరియు అద్భుతమైన సున్నితత్వాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
4. ఫోలిక్ యాసిడ్ . పుచ్చకాయ ఒక ఉపయోగకరమైన ఆస్తి కూడా ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క కంటెంట్ కృతజ్ఞతలు, ఇది మీరు ఒక మంచి మూడ్ ఇస్తుంది, అందువలన భావోద్వేగ గోళము సాగించడం.
5. ఇనోసిటోల్ . అతనికి ధన్యవాదాలు, జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు మందంగా అవుతుంది.

పుచ్చకాయలో కేలరీలు సంఖ్య

100 గ్రాలో ఈ ఆహార ఉత్పత్తి మాత్రమే 33 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, 0.5 గ్రా ప్రోటీన్లు, 0.2 కొవ్వులు, మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల - 8 గ్రాముల, ప్రోటీన్లు పతనం.

పుచ్చకాయ అన్లోడ్ చేయడం యొక్క సీక్రెట్స్

మేము పుచ్చకాయ మీద అన్లోడ్ రోజు గురించి మాట్లాడుకుంటే, nutritionists వారి జీర్ణ వాహిక శుభ్రపరచడానికి కోరుకునే వారికి ఆశ్రయించాల్సిన సిఫార్సు. అయితే, ఇది ఏ ఇతర ఉత్పత్తులతో కలిపి ఉండరాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు 2 గంటల తర్వాత లేదా ప్రధాన భోజనం ముందు ఆనందించాలి. లేకపోతే, ప్రేగులు లో కిణ్వప్రక్రియ రేకెత్తిస్తాయి.

ఒక కోరిక ఉన్నట్లయితే, మీరు అటువంటి ఆహారం మీద ఒక రోజు కూర్చుని, ఇతర పదార్ధాల గురించి మర్చిపోకండి, లేదా మీ వారం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తిగా పుచ్చకాయను తయారు చేసేందుకు ఒక వారం పాటు చేయవచ్చు.

సో, అల్పాహారం ఉండాలి 400 g పుచ్చకాయ గుజ్జు, ఒలిచిన. ఈ భోజనం లేదా భోజనం తర్వాత 2.5 గంటల కంటే ముందుగానే ప్రారంభించవచ్చని మర్చిపోవద్దు. ఇది మీ అల్పాహారం (తరచుగా టాయిలెట్ రైడ్స్ నివారించడానికి) తయారు చేయకూడదనుకుంటే, మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ప్రధానంగా పుచ్చకాయ యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో ఒకటిగా ఉంది, అది విందుకు తీసుకురావచ్చని పేర్కొంది. విందు వరకు 3 గంటల కంటే తక్కువ కాదు కాబట్టి సమయం లెక్కించేందుకు.

మీ ఆహారంలో పుచ్చకాయ రోజువారీ పోషక విలువ 950 కిలో కేలరీలు ఉండాలి.