శరీర ఆకృతిని త్వరితగతిన తీసుకుని, సమస్యల నుండి కొన్ని కిలోగ్రాముల తొలగించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఆహార పరిమాణం మరియు నాణ్యతా పరిమితులపై కఠినమైన పోషక పద్ధతులు రక్షించటానికి వస్తాయి. వాటిలో - మెక్సికన్ ఆహారం, ఇది జన్మస్థలం సెంట్రల్ అమెరికా. సరళమైన మెనూకి కట్టుబడి, మీరు కేవలం నాలుగు రోజుల్లో గణనీయంగా బరువు కోల్పోతారు.
మెక్సికన్లు తినడం అంటే ఏమిటి?
దేశీయ మెక్సికన్ల ఆహారంలో ప్రధానంగా మొక్కజొన్న, బీన్స్ మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి. మెక్సికో - చాక్లెట్ జన్మస్థలం, మరియు స్థానిక మాంసం వంటకాలకు కూడా చేర్చండి, కానీ చాక్లెట్ ముందు విశేషమైన భూమి పానీయం. అయినప్పటికీ, ఇప్పుడు మెక్సికోలో తినేది ఏమిటంటే, ముందున్న దాని నుండి భిన్నమైనది. స్థానిక జనాభా యొక్క శాపంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్, మరియు అది అధిక బరువుతో ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆసక్తిగల ఆహారం సరైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రత్యేకమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ తో వచ్చింది.
బరువు నష్టం కోసం మెక్సికన్ ఆహారం
శరీరాన్ని ఉపశమనానికి మరియు శుభ్రపరుస్తుంది ఒక అద్భుతమైన మార్గం మెక్సికన్ ఆహారం, మీరు భరించే భౌతికంగా కష్టం అయినప్పటికీ, హామీ ఇది బరువు కోల్పోతారు. మాత్రమే తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, ఎండిన పండ్లు, కూరగాయలు పండ్లు, ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కాఫీ అనుమతించబడతాయి (మెక్సికోలో, కాఫీ లేకుండా). ఇటువంటి ఆహారం ఏదైనా ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు బరువు కోల్పోయేవారికి సరిపోతుంది, కాని ఇది అలెర్జీ ప్రజలకు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు వ్యతిరేకత కలిగి ఉంటుంది.
మెక్సికన్ డైట్ - 4 రోజులు
నాలుగు రోజులు - మైనస్ నాలుగు కిలోగ్రాములు: ఈ సాధారణ ఫార్ములా మెక్సికన్ ఆహారం అందించింది, ఇది యొక్క మెను అత్యంత సాధారణ, సరసమైన ఉత్పత్తులు కలిగి ఉంటుంది. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి సమర్ధత మరియు సరళత మరియు భాగాలు తులనాత్మక చౌకగా కోసం విలువైనది. ప్రతి పదార్ధం దాని నిస్సందేహమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:
- ఉడికించిన గుడ్లు - ప్రోటీన్ యొక్క తక్కువ కేలరీల మూలం;
- ఎండిన పండ్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు - విటమిన్లు, సుక్రోజ్, ఫైబర్ ఇవ్వండి;
- పాల ఉత్పత్తులు - ఉపయోగకరమైన అంశాలలో సమృద్ధిగా, జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తాయి;
- కాఫీ - vivacity యొక్క ఛార్జ్ హామీ ఇస్తుంది.
1 రోజు
- అల్పాహారం: 2 నిటారుగా గుడ్లు, 1 సిట్రస్ (ద్రాక్షపండు, మాండరిన్ నారింజ లేదా నారింజ), తియ్యని టీ;
- విందు కోసం కొంచెం తినడానికి అనుమతి ఉంది (7-11 ముక్కలు) ప్రూనే;
- విందు అల్పాహారం రిపీట్స్, మాత్రమే గుడ్డు ఒకటి.
2 రోజు
- ఉదయం - ఒక కప్పు కాఫీ మరియు హార్డ్ జున్ను ముక్క;
- మధ్యాహ్నం - ఒక గుడ్డు మరియు ఒక సిట్రస్;
- సాయంత్రం - కేఫీర్ (1-2.5% కొవ్వు), ఒక ఆపిల్ లేదా పియర్ ఒక గాజు.
3 రోజు
- ఉదయం - చక్కెర లేకుండా టీ;
- మధ్యాహ్నం - ఆకుపచ్చ సలాడ్ (టమోటాలు, దోసకాయలు, మిరియాలు నుండి), కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం, చీజ్ ముక్క;
- సాయంత్రం - పాలు ఒక గాజు (1-2.5%) లేదా కేఫీర్.
4 రోజు
- అల్పాహారం - పాలు లేకుండా ముసులి మరియు రసం ఒక గాజు (వరకు తాజాగా ఒత్తిడి);
- మధ్యాహ్నం - కూరగాయల సలాడ్, ఒక గుడ్డు;
- నిద్రవేళ ముందు - 2 నారింజ లేదా మండరైన్స్.
విక్టోరియా రఫ్ఫు డైట్
నటి విక్టోరియా రఫ్ఫో, "జస్ట్ మరియా" అనే పేరుతో ప్రసిద్ధి చెందింది, మెక్సికన్ పద్దతిని బరువు కోల్పోయే ఆకృతిలో తనకు తానుగా తెచ్చింది మరియు తన ఆహారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది. విక్టోరియా మరియు ఆమె "సాధారణ ఆహారం" ప్రధాన నియమాలు:
- కేవలం మూడు భోజనం మాత్రమే రోజు;
- పరిమిత సమితి ఉత్పత్తుల (పైన పేర్కొన్న);
- స్నాక్స్ లేదు;
- తీపి, కొవ్వు తిరస్కరణ
- చివరి భోజనం తరువాత 18-19 కంటే కాదు.
డైట్ మ్యారీ సోర్టే
మెక్సికన్ సినిమా నటి, మరియా సొలెటి కూడా తన రూపాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, కానీ ఆమె మెనూ సాంప్రదాయికమైనదిగా ఉంటుంది. మెక్సికో యొక్క సాంప్రదాయ వంటకాలు నుండి ఆహారం - కాయలు, కూరగాయలు, పండ్లు - ఆధిపత్యం. కానీ ఆహారం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఉదయం - raisins మరియు బాదం, హార్డ్ చీజ్ యొక్క భాగాన్ని కలిపి వోట్మీల్ ఒక భాగం.
- లంచ్ - నారింజ లేదా ఇతర సిట్రస్, 4-6 గింజలు.
- లంచ్ - కూరగాయల సూప్ సగం డిష్, బీన్ వంటకం, ఉడికించిన మాంసం (ట్యూనా లేదా టర్కీ), కూరగాయల సలాడ్, మొక్కజొన్న టోర్టిల్లా.
- స్నాక్ ఒక చిన్న కేక్.
- సాయంత్రం - బాదం, సగం ఒక గ్లాసు గాజు లేదా ఒక చిన్న పెరుగు, తేనె.
- మీరు మంచానికి ముందు ఆపిల్, కివి మరియు కొన్ని గింజలు తినవచ్చు.
- అదనంగా, ఒక రోజు లీటర్ రెండు ఇప్పటికీ నీరు త్రాగడానికి ఉండాలి.