ఎంత తరచుగా బరువు కోల్పోవాలనుకుంటామో, మీ ఇష్టమైన ఆహారంలో మమ్మల్ని తిరస్కరించడం లేదు, క్యాలరీ లెక్కింపు చేయడం లేదు! అన్ని దేశాలకు చెందిన ఉత్తమ పోషకాహార నిపుణులు ఈ అంశంపై పనిచేశారు, కానీ రాష్ట్రంలోని పోషకాహార నిపుణుల ద్వారా ఈ సమస్య కనుగొనబడింది, స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న జనాభాలో ఇది 52%. అప్పటి నుండి, అమెరికన్ ఆహారం ప్రపంచమంతటా ప్రసిద్ది చెందింది, లక్షలాదిమంది ప్రజలు దీనిని ప్రోత్సహించేవారు, ఏవైనా ఆచరణాత్మక ఉత్పత్తులను తినడానికి అనుమతించేటప్పుడు, అదనపు బరువును తొలగిస్తారు.
అమెరికన్ ఆహారం యొక్క సూత్రాలు:
- ఈ ఆహారం అమెరికన్లు ప్రధాన సూత్రం "డిన్నర్ రద్దు" (డిన్నర్ మైనస్) కాల్ - ఈ చివరి భోజనం 1700 కంటే తరువాత ఉండాలి అర్థం.
- అల్పాహారం కోసం మీరు తీపి మరియు పిండితో సహా ఏదైనా ఆహారం తినవచ్చు.
- 5 గంటల తరువాత మీరు మాత్రమే నీరు మరియు టీ (మూలికా, ఆకుపచ్చ, నలుపు) తాగవచ్చు.
- మీ మెనులో సహజ ఉత్పత్తులు మాత్రమే ఖచ్చితంగా ఎంచుకోండి - ఇది ఏదైనా ఆహారం యొక్క విజయానికి కీ. నాణ్యమైన ఆహారం మరియు పెద్ద మొత్తంలో ద్రవ పదార్థాలు మీ శరీరం యొక్క విషాన్ని మరియు భారీ లోహాల లవణాలను శుభ్రపరుస్తాయి, ఇది అమెరికన్ ఆహారం యొక్క మరింత విజయవంతమైన ఫలితానికి దారి తీస్తుంది.
- చిప్స్, తీపి సోడా నీరు, క్రాకర్లు - సోడియం, సువాసన మరియు సంరక్షణకారులను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ఆహారాలు: మీ ఆహారంలో తక్కువ "హానికరమైన" ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
- అలాగే, మీరు క్రొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. మీరు కొవ్వు ఉత్పత్తిని తినితే, తినడం తరువాత, మీరు పైనాపిల్ లేదా ద్రాక్షపండు యొక్క భాగాన్ని తినవచ్చు (వారు కొవ్వుల వేగవంతమైన పతనానికి సహాయం చేస్తుంది).
అమెరికన్ ఆహారం త్వరిత ఫలితాలతో మిమ్మల్ని ఇష్టపడదు, కానీ దాని సహాయంతో మీరు మీకు కావలసినంత బరువును తగ్గించవచ్చు (ఈ ఆహారం సుదీర్ఘకాలం కొనసాగించవచ్చు మరియు సులభంగా తట్టుకోగలదు). ఈ సందర్భంలో, పడిపోయిన కిలోగ్రాములు వెంటనే మీరు సాధారణ విద్యుత్ మోడ్కు తరలివెళుతుంది.
అమెరికన్ వ్యోమగాముల ఆహారం
20 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, NASA నుండి అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణులు అమెరికన్ వ్యోమగాముల కొరకు ఒక రహస్య ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. దీని అర్ధం క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల ఉపయోగం పరిమితం. ప్రతి ఉత్పత్తి దాని సొంత సంఖ్యలను కేటాయించింది. బరువు కోల్పోవడానికి అవసరమైన వ్యోమగాముల రోజువారీ ఆహారంలో, మొత్తం పాయింట్ల సంఖ్య 40 కి మించలేదు. ఒక వారంలో వారు 6 కిలోల అదనపు బరువు కోల్పోతారు!
USSR యొక్క ప్రత్యేక సేవలు సోవియట్ యూనియన్ ప్రభుత్వానికి ఈ రహస్యాన్ని బహిర్గతం చేసేంతవరకు అమెరికన్ వ్యోమగాముల ఆహారం రాష్ట్ర రహస్యంగా వర్గీకరించబడింది. క్రెమ్లిన్ గోడల లోపల, ఈ ఆహారం క్రెమ్లిన్ ఆహారం అని పిలిచేవారు. అమెరికన్ వ్యోమగాములు కట్టుబడి ఉండే ఆహారం, మా ఆహారంకి అలవాటు పడింది, కానీ దాని ప్రాథమిక సూత్రాలు ఒకే విధంగా మిగిలిపోయాయి: స్వీట్లు, పిండి ఉత్పత్తులు, బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యంను ఇవ్వడం అవసరం; కూరగాయలు, పండ్లు, బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు తినడం. ఆహారం యొక్క ఆధారంగా ఉండాలి: లీన్ మాంసం, చేపలు, జున్ను, అధిక నీటిలో ఉన్న కూరగాయలు (దోసకాయలు, టమోటాలు). ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిలో ఎన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి, మరియు మీరు క్రెమ్లిన్ ఆహారం యొక్క పాయింట్ల పట్టిక నుండి పొందగలిగే పాయింట్ల మొత్తం ఏమిటి .
ఆహారం "రోలర్ కోస్టర్"
మరో అద్భుతమైన అమెరికన్ ఆహారం మార్టిన్ కతన్ ఆహారం. ఈ ఆహారం యొక్క అర్ధం మీ శరీరానికి నిర్దిష్ట సంఖ్యలో కేలరీలను సర్దుబాటు చేయనివ్వదు కాబట్టి, ఆమె "డైట్ రోలర్ కోస్టర్" అనే పేరును ఇచ్చింది. మన శరీరానికి చాలా కనీస ఆహారం కూడా ఉపయోగించుకునే అవకాశముంది మరియు బరువు కోల్పోవడాన్ని నిలిపివేస్తుంది.