అనేక ఆహారాలు అనారోగ్యం, తలనొప్పి మరియు మగత దారితీస్తుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గించే సమర్థవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం - బుక్వీట్ ఆహారం, ఫలితం: 10 రోజులు - మైనస్ 10 కిలోల.
డైట్ యొక్క ప్రోస్ అండ్ కాన్స్
బుక్వీట్ చాలా ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలలో ఒకటి. ఇది ప్రోటీన్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు అయోడిన్, అలాగే విటమిన్లు B1 మరియు B6 లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఆహారపదార్థాలు 10 కిలోగ్రాముల బరువు మరియు బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం సిఫార్సు చేస్తాం ఆశ్చర్యకరం కాదు.
అదనంగా, రక్తహీనత, రక్తపోటు, వాపు మరియు కాలేయ వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలకు బుక్వీట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సౌందర్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రసాలను అందం యొక్క ఒక ఉత్పత్తి, ఇది ఉపయోగంలో, చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు మరింత ఆరోగ్యంగా మారతాయి. బుక్వీట్ ఫైబర్ కలిగి ఉంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
10 రోజులు బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఆహారం గమనించడంలో కష్టంగా ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఆకట్టుకునే ఫలితాలు సాధించడానికి మరియు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మీరు ప్రత్యేకంగా తయారు, మాత్రమే బుక్వీట్ గంజి తినడానికి అవసరం. 10 రోజులు ఒక బుక్వీట్ ఆహారం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం మరియు ఒత్తిడి తగ్గుదల దారితీస్తుంది వాస్తవం తక్కువ ముఖ్యమైనది.
బరువు నష్టం సమయంలో శరీరం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కలిగి లేదు, అది ప్రత్యేక విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోవాలని అవసరం.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క నియమాలు
10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం అనేది బరువు తగ్గింపు పద్ధతి, అంటే కేవలం ఒక ప్రాథమిక ఉత్పత్తిని పరిమితులు లేకుండా మరియు మసాలా, సాస్ మరియు ఉప్పు కలిపి ఉపయోగించడం. ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేస్తే కేఫీర్ తక్కువ కొవ్వుతో అనుబంధించబడుతుంది మరియు రెండో విందుగా ఉపయోగించవచ్చు.
5-6 సార్లు ఒక రోజు - బుక్వీట్ ఆహారం ఆహార విభజించబడింది చేయాలి. ఇది ఆకలి భావన యొక్క ఆవిర్భావంను తప్పించుకుంటుంది. అదనంగా, 1 సారి తినడానికి బుక్వీట్ గంజి పెద్ద భాగం పని కాదు. నిద్రపోయేముందు 18.00 లేదా 4-5 గంటల కంటే డిన్నర్ తరువాత సిఫార్సు చేయబడదు.
పోషకాహార కార్యక్రమంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం సమృద్ధిగా మద్యపానం నియమావళి, ఇది చురుకుగా బరువు తగ్గడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు గ్యాస్ లేకుండా, నిమ్మకాయ లేకుండా లేదా మూలికా డికాక్షన్స్ మరియు కాఫీ లేకుండా కాఫీ లేకుండా నీరు త్రాగవచ్చు (2 కన్నా ఎక్కువ రోజులు).
ఒక బుక్వీట్ ఆహారం మీద slimming సమయంలో, మీరు చురుకుగా క్రీడలు పాల్గొనడానికి కాదు, తాజా గాలి న నిశ్శబ్ద వాకింగ్ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉత్తమం.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క మెనూ
ఒక ప్రాథమిక వంటకం తయారు, మీరు 1: 1.5 యొక్క నిష్పత్తి లో బుక్వీట్ మరియు నీరు తీసుకోవాలి. తృణధాన్యాలు మొదటిసారి వేడినీటితో ముంచాలి, తరువాత నీటిని హరించడం మరియు మరిగే మంచినీరు పోయాలి, దానిని తువ్వాలతో కట్టి, రాత్రి వేళలా ఒత్తిడినివ్వాలి. ఇటువంటి బుక్వీట్ గంజి వంట అవసరం లేదు.
10 కిలోల బరువు తగ్గడానికి బుక్వీట్ ఆహారం పాడి సామర్ధ్యాల గురించి మరచిపోయేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే 10 రోజులు అది తినే సంఖ్యలో భాగాలుగా విభజింపబడిన మాత్రమే ఆవిరితో ఉండే బుక్వీట్ తినడం అవసరం.
అల్పాహారం ముందు అరగంటకు ఖాళీ కడుపుతో అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు 2 నిమ్మకాయలతో వేడి నీటిలో 1 గ్లాసు త్రాగాలి. ఆ తరువాత, మీరు ఆవిరితో చేసిన గంజి యొక్క మొదటి భాగాన్ని తినాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు చక్కెర లేకుండా లేదా డిష్, గుమ్మడికాయలు లేదా టమోటాలు తయారు చేసిన తాజాగా పిండిచేసిన కూరగాయల రసం లేకుండా డిష్ను త్రాగవచ్చు. చివరి కోసం, మీరు వరుసగా గంజి రెండవ భాగం తినడానికి, మరియు విందు, కోసం - గత. ఆకలి యొక్క బలమైన భావన ఉంటే రోజులో మీరు బుక్వీట్తో స్నాక్ చేయగలరు.
బుక్వీట్ మీద బరువు కోల్పోవడం బరువు నష్టం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. కానీ, మీరు ఒక బుక్వీట్ మీద కూర్చుని లేక విరుద్ధమైన వాటిని కలిగి ఉండకపోతే, మీరు కేఫీర్ లేదా ఎండిన పండ్లతో కూడిన మెనూని పొందవచ్చు. కానీ ఆహారం ఫలితంగా చాలా వేగంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండదు.