"ఫిట్నెస్" అనే పదం ఆంగ్ల క్రియాపదము నుండి "సరిపోయేలా" నుండి తీసుకోబడింది, అనువాదంలో ఇది సరిపోయే లేదా ఆకారంలో ఉంటుంది. అదనంగా, "ఫిట్నెస్" అనే పదాన్ని పలు అర్థాలు ఉన్నాయి. దాని విస్తృతమైన అర్థంలో, ఈ పదం ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ భౌతిక శిక్షణను సూచిస్తుంది. జీవశాస్త్రంలో, "ఫిట్నెస్" అనే పదానికి అర్ధం ఏ వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు అంటే, దాని జన్యు సమాచారం వారసులుగా ఎలా విజయవంతంగా ప్రసారం చేస్తుందో వ్యక్తం చేయబడుతుంది. సరసమైన సెక్స్లో, "ఫిట్నెస్" అనే పదం సన్నని భావంలో ఉపయోగించబడుతుంది - ఇది రికవరీ కోసం ఒక కార్యక్రమం, ఇది మీ శరీర పారామితులను మార్చడానికి మరియు కావలసిన రూపంలో మిమ్మల్ని మీరు నిలుపుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది.
అదనంగా, ఫిట్నెస్ కూడా బరువు నష్టం కోసం ఒక సమర్థవంతమైన కార్యక్రమం. ఆధునిక మహిళలు ఫిట్నెస్ క్లబ్ను సందర్శించడానికి కనీసం కొన్ని గంటలపాటు వారానికి బయటపడతారు. ఫిట్నెస్ వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే అవసరమవుతాయి, కానీ శరీరానికి చాలా సంవత్సరాలు స్లిమ్ మరియు సరిపోయేలా ఉండటానికి కూడా అవసరమవుతాయి. ఫిట్నెస్ తరగతులు కింది కారకాలు కారణంగా బరువు నష్టం కోసం సమర్థవంతమైనవి:
- వ్యాయామం కొవ్వు కణాలు బర్న్ సహాయపడుతుంది. మరింత తీవ్రంగా వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు, మరింత శరీరం మరింత కొవ్వు తొలగిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం వ్యాయామం ఫిట్నెస్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం - కొవ్వు కణాల దహనం శిక్షణ ముగిసిన తర్వాత చాలా గంటలు కొనసాగుతుంది;
- ఇంట్లో లేదా ఫిట్నెస్ క్లబ్ లో బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్ బర్న్. 20-30 నిమిషాల తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్ స్టోర్లు రనౌతాయి, మరియు సబ్కటానియోస్ కొవ్వు చురుకుగా దహించడం ప్రారంభమవుతుంది;
- బరువు నష్టం కోసం వ్యాయామం ఫిట్నెస్ సమయంలో శరీరం లో జీవక్రియ వేగవంతం, కాలేయ, ఊపిరితిత్తులు, కడుపు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. అన్ని అవయవాల యొక్క క్రియాశీల మరియు ఆరోగ్యకరమైన సూచించే అదనపు కిలోగ్రాముల వేగంగా పారవేయడం దోహదం చేస్తుంది.
జాగింగ్, వాకింగ్, వ్యాయామ వ్యాయామాలు, సైక్లింగ్ మరియు మరింత - బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ అనేక రకాల ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం అత్యంత సమర్థవంతమైన ఫిట్నెస్ చాలా కేలరీలు బూడిద ఇది ఒకటి. అంతేకాక, శారీరక శ్రమ ఈ రకమైన ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు ఆనందంతో ప్రదర్శించిన వ్యాయామాలు కూడా ముఖ్యమైనవి.
సరసమైన సెక్స్ చాలా బరువు నష్టం కోసం ఉత్తమ ఫిట్నెస్ సాధారణ వాకింగ్ భావిస్తారు. ప్రతి ఒకటిన్నర కిలోమీటర్ల, అడుగు ద్వారా వెళ్ళి, 100 కిలో కేలరీలు నుండి ఉపశమనం. వాకింగ్ లో ఒక గంట గురించి రోజు గడుపుతూ, కొన్ని వారాలలో మీరు సులభంగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
శీఘ్ర బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ తీవ్రమైన మరియు క్రియాశీల భౌతిక చర్య ఆధారంగా. బైకింగ్, ఏరోబిక్స్, నడుస్తున్న - ఫిట్నెస్ ఈ రకమైన మీరు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది
ఆక్వా ఎయిరోబిక్స్ ఇటీవల ప్రజాదరణ పొందింది. బరువు నష్టం కోసం ఈ రకం ఫిట్నెస్ ఉదరం, పిరుదులు మరియు తొడల కోసం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నీటి ఏరోబిక్స్ రెగ్యులర్ తరగతులు బరువును కోల్పోవడం మాత్రమే కాకుండా, తొడల ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి, నడుము తగ్గించడానికి మరియు వెన్నెముకను బలపరుస్తాయి.
నీటి ఏరోబిక్స్తో పాటు, బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాల్లో ఒకటి యోగా. యోగ వ్యాయామాలు అలసిపోవటం లేదు, కానీ జెర్కింగ్ లేకుండా, సజావుగా మీ రూపాన్ని పెంచుకోవటానికి చాలామంది మహిళలు యోగాని ఇష్టపడతారు. కూడా, యోగ తరగతులు మీరు అన్ని రోజువారీ సమస్యల నుండి దృష్టి అనుమతిస్తుంది, మీ లోపల చూడండి, మానసికంగా మిగిలిన.
బరువు నష్టం కోసం ఫిట్నెస్ శిక్షణ సాధారణ ఉండాలి, లేకుంటే కావలసిన ప్రభావం సాధించవచ్చు కాదు. ఫిట్నెస్ పాటు, మీరు మీ స్వంత ఆహారం మానిటర్ మరియు చెడు అలవాట్లు పరిత్యజించిన ప్రయత్నించండి ఉండాలి. అప్పుడు మాత్రమే అసహ్యించుకున్న అదనపు పౌండ్లు అదృశ్యమవుతాయి, మరియు సంఖ్య సన్నగా అవుతుంది.