యోగ - ప్రభావం

నైతిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి యోగా ఉపయోగించడం అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. ఈ పురాతన పద్ధతిలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు, వారి ప్రశాంతత, వశ్యత, మృదువైన ఉద్యమాలు, భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు అద్భుతమైన రోగనిరోధక శక్తితో ఇతరులతో విభేదిస్తారు. యోగ సాధన యొక్క ప్రభావం పెరిగిపోతుంది: ఇక మీరు అభ్యాసం, మంచి అనుభూతి.

ఆరోగ్యానికి యోగా ప్రభావం

ఇది పురుషులు మరియు పురుషులకు యోగ యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది దాచబడలేదు మరియు పొడవుగా ఉండదు, కానీ త్వరగా కాకుండా స్పష్టమవుతుంది. యోగా శరీరం మీద అలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది:

1. కండరాల యొక్క సాగతీత ద్వారా యోగ అనేది దీర్ఘకాల ఒత్తిడి తర్వాత, సాధారణ అలసట , కానీ దీర్ఘకాలిక మాత్రమే తొలగించే ఒక లోతైన సడలింపు కోసం అనుమతిస్తుంది.
2. యోగా చేయడం, మీరు మీ ఓర్పును పెంచుతారు మరియు వశ్యతను కొత్త సూచికలను సాధించవచ్చు.
3. శరీరంలో రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి యోగ నిరూపించబడింది.
4. యోగా చేయడం, మీరు ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ను పెంచుతుంది, తద్వారా మీ కణాలు ఆక్సిజన్తో బాగా సమృద్ధమవతాయి. ఈ ప్రభావం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది.
5. అన్ని అవయవాలు మరియు శరీరం యొక్క అన్ని వ్యవస్థలు శ్రావ్యంగా మరియు సజావుగా పని ప్రారంభిస్తాయి, సమస్యలు తక్కువ మరియు తక్కువ ఉత్పన్నమవుతాయి.
6. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం చేయబడుతుంది, రక్షణ దళాలు వారి వనరులను పెంచుతాయి, ఎందుకు catarrhal మరియు ఇతర వైరల్ వ్యాధులు ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యం ఎందుకు.
7. గాయం మరియు అనారోగ్యం తరువాత, యోగా ఆరోగ్య పునరావాసం మరియు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది (ఈ హాజరు వైద్యుడు చర్చించారు చేయాలి).
8. యోగ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మెరుగుపరచడానికి మరియు సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
9. యోగ తరగతులు కూడా యుక్తవయస్సులో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, దీని వలన బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.
10. ఆసాన్ల అమలు సమయంలో, శరీర పని యొక్క అన్ని కండరాలు, ఇది బలం, చురుకుదనం, కండరాల బలహీనత యొక్క బలపరిచేటటువంటి, మరియు కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క మెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

అయితే, మీరు 2-3 సెషన్ల తర్వాత చూడలేరు, కాని రెగ్యులర్ ఆచరణలో నెలకొన్న తరువాత ప్రభావం ఇప్పటికే ఉంటుంది. ఇక మీరు నిశ్చితార్ధం అవుతున్నారు, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మరిన్ని మార్పులు మీరు గమనించవచ్చు.

యోగ: మనస్సు కోసం సమర్థత

రెగ్యులర్ ఆచారం నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు ప్రపంచాన్ని ఆశాజనకంగా చూడడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

• మొత్తం వోల్టేజ్ తొలగించబడుతుంది;
• భావోద్వేగ మండే సిండ్రోమ్ మినహాయించబడుతుంది;
• స్వీయ విశ్వాసం పెరిగింది;
• సాధారణ మూడ్ మెరుగుపరుస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా యోగ సాధన చేసే వ్యక్తులు, శక్తి సామర్థ్యంలో పెరుగుదల గమనించండి: ఇప్పుడు మీరు ప్రణాళిక చేసిన ప్రతిదీ కోసం మీకు తగినంత బలం ఉంది!