బరువు తగ్గడానికి అల్పాహారం కోసం యోగులు

గుడ్డు అనేది ఒక పోషకమైన ఉత్పత్తి, ఇది శరీరానికి సాధారణంగా ఉపయోగపడే అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

గుడ్డు కలిగి:

1. పొటాషియం, భాస్వరం, జింక్, సోడియం, కాల్షియం , మెగ్నీషియం, అయోడిన్, రాగి, క్లోరిన్, ఇనుము, సల్ఫర్, సెలీనియం.
2. థియామిన్, పాంటోటెనిక్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం.

అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి సాధారణంగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది. గుడ్డు కూడా కరోటినాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దృష్టి దృఢత్వాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు గుడ్డు ఆహారం మీద బరువు కోల్పోతారు ఎందుకంటే దానితో మీరు బరువు కోల్పోరు, కానీ పోషకాలతో శరీరాన్ని నింపుతారు.

ప్రోటీన్ మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలలో ఇది సమృద్ధిగా ఉన్నందున ఈ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. గుడ్డులో ప్రోటీన్ కంటెంట్ 6.3 గ్రాముల (3.6 - ప్రోటీన్ మరియు 2.7 - గ్రుడ్డులో ఉండే పచ్చ సొన) మరియు కొవ్వు - 5.6 గ్రాములు. గుడ్డు పచ్చసొనలో అనేక కొవ్వులు బరువు తగ్గడానికి అల్పాహారం కోసం వాటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతించే malonasyschennym భావిస్తారు.

ఎందుకు సరైన అల్పాహారం చాలా ముఖ్యం?

అల్పాహారం - సంపన్న మరియు శక్తి యొక్క ఛార్జ్ రోజు సమయంలో విడిచిపెట్టదు అని నిర్ధారించడానికి సహాయపడే భోజనం. కానీ చాలామంది ప్రజలు అల్పాహారం తినడానికి ఇష్టపడరు లేదా తప్పుడు ఆహారాలు తినడం ఇష్టపడతారు. బరువు కోల్పోవడం కోరిక ఉంటే, అప్పుడు అల్పాహారం కోసం రెండు yolks తినడానికి మద్దతిస్తుంది - ఈ బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.

ఒక slimming అల్పాహారం కోసం 2 yolks

ఆహారం యొక్క వ్యవధి రెండు రోజులు మరియు దానిని ఉంచడం వలన మీరు ఒకటి లేదా రెండు పౌండ్ల త్రో చేయవచ్చు.

రెండు రోజులు మెను:

1. అల్పాహారం కోసం బరువు తగ్గడానికి, మీరు రెండు ఉడికించిన సొనలు మరియు తేనె ఒకటి teaspoon, టీ లేదా కాఫీ నిమ్మకాయ తినడానికి అవసరం.
2. తేనెతో కూడా రెండు యోక్కలు, వంద గ్రాముల హార్డ్ చీజ్, కాఫీ లేదా తేనీతో నిమ్మకాయతో భోజనం చేయండి.
3. విందు కోసం, నిమ్మ తో తేనె, ఆపిల్, టీ తో రసం, పచ్చసొన ఒక చిన్న ప్లేట్ తింటాయి.

అలాంటి మెనూ మీకు సులభంగా అనిపిస్తుంది, అదే సమయంలో నిరాశకు గురవుతుంది.