ఒక తీపి మిరియాలు ఏమి ఉపయోగపడుతుందో తెలిసిన వారు గృహిణులు, దాదాపు ప్రతి రోజు ఆహారం లో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ కూరగాయల షేడ్స్ వివిధ ఏ వంటకం అలంకరించేందుకు సహాయపడుతుంది, అది పండుగ మరియు ఆకలి పుట్టించే చేయండి. అదే సమయంలో, తీపి మిరియాలు యొక్క లాభదాయక లక్షణాలు మా ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కూరగాయలలో ఒకటిగా చేస్తాయి.
తీపి ఎరుపు మిరియాలు ఎంత ఉపయోగకరం?
తీపి మిరియాలు ప్రయోజనాలు మరియు హాని, ఏ ఇతర ఉత్పత్తి వంటి, దాని కూర్పు కారణంగా. ఇది కలిగి:
- విటమిన్ C. దాని మోతాదు ఏ సిట్రస్ను అధిగమిస్తుంది, తద్వారా తీపి మిరియాలు ఆస్కార్బిక్ విషయంలో ఒక నాయకుడుగా తయారవుతుంది. కేవలం 40 g తీపి ఎర్ర మిరియాలు, మరియు శరీరం ఈ విటమిన్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు అందుకుంటారు;
- విటమిన్ పి లేదా రతిన్, ఇది రక్తనాళాల గోడల మెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది;
- ప్రొవిటమిన్ A, దృష్టి కోసం అవసరమైన. ఒక మిరియాలు ఈ విటమిన్ యొక్క రోజువారీ మోతాదులో మూడవ వంతు కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఈ విటమిన్ కొవ్వు సహాయంతో మాత్రమే గ్రహించిన గుర్తుంచుకోవడం విలువ. అందువల్ల కూరగాయల నూనెతో అలంకరించిన సలాడ్ల మిశ్రమానికి తీపి మిరియాలు తినడం ఉత్తమం;
- ఆల్కలాయిడ్ క్యాప్సైసిన్, అంతర్గత అవయవాల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆకలి పెంచుతుంది, రక్తం కరిగించడం, రక్తం గడ్డకట్టే నివారణ ఇది;
- అనామ్లజనకాలు యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉన్న లైకోపీన్ మరియు అంతోసియనిన్లు, క్యాన్సర్తో పోరాడటం మరియు యువతను పొడిగించడం.
అయినప్పటికీ, ఎరుపు మిరియాలు యొక్క ప్రయోజనాలు ఎర్రని కూరగాయలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనివారికి మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి. లేకపోతే, మీరు ఒక ప్రతిచర్య ఇవ్వాలని లేదు ఇది ఆకుపచ్చ మిరియాలు, యొక్క రుచి ఆనందించండి ఉంటుంది, కానీ ఎరుపు తీపి మిరియాలు అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు లేదు.
తీపి ఎర్ర మిరియాలు యొక్క హానికరమైన లక్షణాలు మధ్య ఈ జీవి యొక్క వ్యక్తిగత అసహనం, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ద్వారా మిరియాలు యొక్క పేద జీర్ణశక్తిని మానిఫెస్ట్ మరియు దాని ఉపయోగం తర్వాత ఒత్తిడి తగ్గించడం చేయవచ్చు.