ఫోలిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ B9) చాలా తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఇనుము లోపం యొక్క రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సూచించబడుతుంది. అయితే, ఫోలిక్ ఆమ్లం అన్ని ప్రజలకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అందరికి సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవచ్చో తెలియదు.
నేను ఫోలిక్ యాసిడ్ని ఎందుకు త్రాగాలి?
ఫోలిక్ ఆమ్లం అథెరోస్క్లెరోసిస్, థ్రోంబోసిస్ మరియు పల్మోనరీ ఎంబోలిజం యొక్క ఒక అద్భుతమైన నివారణ. ఫోలిక్ ఆమ్లం నిరంతరం తీసుకునేవారు, స్ట్రోకులు బాధపడుతున్నారు. ఈ విటమిన్ జీవక్రియలో, రోగనిరోధక కణాల సంశ్లేషణ మరియు అనేక ఇతర ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
కానీ గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ త్రాగడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది పిండంలోని పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. గర్భధారణ దశలో ఉన్నప్పుడు స్త్రీ B9 విటమిన్ B9 తీసుకోవడం మొదలుపెడితే, వైకల్యాల ప్రమాదం 80% తగ్గిపోతుందని క్లినికల్ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మొదటిది, ఫోలిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం పిండం నాడీ వ్యవస్థను మరియు రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆకస్మిక గర్భస్రావం పెరుగుతున్న ఒక మహిళ యొక్క ప్రమాదం. మరియు తల్లి పాలిపోయినప్పుడు రొమ్ము పాలలో విటమిన్ B9 లేకపోవడంతో, పిల్లవాడు రక్తహీనత, మెంటల్ రిటార్డేషన్, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలహీనతను పెంచుతుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ త్రాగడానికి ఎలా సరిగ్గా?
ఫోలియో-లోపం లేని రక్తహీనతతో, పెద్దలు రోజుకు 1 mg వద్ద విటమిన్ B9 తీసుకోవాలి. రోజుకు 0.4 mg - నవజాత శిశువులకు రోజుకు 0.1 mg, 4 సంవత్సరముల కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు - 0.3 mg రోజుకు 4 నుండి 14 సంవత్సరాల వరకు. గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం రోజుకు 0.1 నుండి 1 mg కి సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు. రోజుకు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క 5 మి.జి. వరకు గట్టి ఎయిటమిమినోసిస్ , మద్యపానం, దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధులు, హెమోలిటిక్ రక్తహీనత, కాలేయ సిర్రోసిస్ మరియు కొన్ని ఇతర వ్యాధులు సూచించబడతాయి. ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని తాగడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది, మీరు ఈ డాక్టర్కి చెప్తారు, ఎందుకంటే ఈ సమస్య పూర్తిగా వ్యక్తిగతమైనది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా, B9 ను తీసుకునే వ్యవధి ఒకటి నుండి మూడు నెలల వరకు ఉంటుంది, ఇది సూచించిన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.