ఏడు రోజుల ఆహారం

ఏడు రోజులు ఉండే ఆహారాలు ఏమైనా, ఒక అసమతుల్య ఆహారం. ఆమోదం కోసం కారణం స్పష్టంగా ఉంటుంది - అన్ని ఏడు రోజుల ఆహారం ఒక ఉత్పత్తి వినియోగం (ఆహారం యొక్క ఆధిపత్యం) లేదా ఒక సమూహ ఆహార పదార్థాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అవును, అది జీర్ణవ్యవస్థను శుద్ధి చేసుకోగలదు మరియు కొన్ని కిలోగ్రాముల ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ కొన్ని ఆహార పదార్ధాల వినియోగం మరియు ఇతరుల పదునైన మినహాయింపు జీవక్రియ అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఏడు రోజుల ఆహారాలు కేఫీర్ మరియు జపనీస్ ఆహారం . ఫలితం దాదాపు హామీ ఇవ్వబడుతుంది మరియు కనీసం ఏది కాదు, కానీ 7 రోజుల్లో 7 కిలోల వరకు ఉంటుంది. మేము ఈ రోజు గురించి మాట్లాడతాము ఆదర్శ వ్యక్తి కోసం ఈ ఏడు రోజుల ఆహారాలు గురించి.

కెఫిర్ ఆహారం

ఏడు రోజుల కేఫీర్ ఆహారం రోజువారీ వినియోగం కేఫీర్ (1.5 లీటర్ల), సహాయక ఉత్పత్తుల (చికెన్ బ్రెస్ట్, కూరగాయలు, గొడ్డు మాంసం) యొక్క కొంత శాతం. ఆహారం తక్కువ కొవ్వు (2% వరకు) మరియు తాజాది (తయారీ తేదీ నుండి 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ) కేఫీర్ కోసం ఉపయోగించండి. ఈ రోజుల్లో ఉప్పు మరియు మద్యం తినడం లేదు.

మెనూ:

• 1 వ రోజు: 4 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు ఏకరీతి మరియు 1.5 కేఫ్ కేఫీర్ (వంట ముందు బాగా తొక్కడం, తినడానికి మరియు తినడానికి మంచిది);
• 2 వ రోజు: కాల్చిన లేదా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు 1.5 కేజీల కేఫీర్;
• 3 వ రోజు: 150 g ఉడికించిన లేదా కాల్చిన దూడ మరియు 1.5 లీటర్ల కెఫిర్;
• 4 వ రోజు: ఉడకబెట్టిన చేపల 100 గ్రా, కెఫిర్ 1.5 ఎల్;
• రోజు 5: పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు (అరటి, ద్రాక్ష, బంగాళాదుంపలు మరియు దుంపలు తప్ప) మరియు కేఫీర్ యొక్క 1.5 లీటర్ల;
• డే 6: 1.5 - కేఫీర్ యొక్క 2 లీటర్లు;
• 7 వ రోజు: ఏ పరిమాణంలో ఇంకా మినరల్ వాటర్.

రోజువారీ మెనుని 5-6 భోజనంగా విభజించాలి. మాంసం మరియు చేపలను సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపించవచ్చు

జపనీస్ ఆహారం

ఏడురోజుల జపనీస్ ఆహారం దాని మొండితనానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే, అది దాని అనుచరులను కోల్పోదు: బలమైన-వీలున్న పాత్రతో ఉన్న స్త్రీలు దానిపై బరువు కోల్పోవడం ఇష్టపడతారు.

మెనూ:

1 వ రోజు

• రే క్రౌటాన్స్ తో చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ;
• కూరగాయల సలాడ్, 2 గుడ్లు, ఒక గాజు టమోటా రసం;
• ఉడికించిన చేపల 200 గ్రాములు.

2 nd రోజు

• రే క్రౌటాన్స్ తో చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ;
• కూరగాయల సలాడ్ మరియు ఉడికించిన చేపల 200 గ్రాములు;
• ఒక గ్లాసు పెరుగు మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాములు.

డే 3

• రే క్రౌటాన్స్ తో చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ;
• కోర్జెట్స్ మరియు క్యారెట్లు, 1 గుడ్డు నుండి సలాడ్;
• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాములు మరియు పెకింగ్ క్యాబేజీ యొక్క సలాడ్.

4 వ రోజు

• రే క్రౌటాన్స్ తో చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ;
• 1 గుడ్డు మరియు 1 ఉడికించిన ప్రతిఫలం;
• 2 ఎరుపు ఆపిల్ల.

5 వ రోజు

• తాజా క్యారట్లు, నిమ్మకాయ చల్లిన;
• ఉడికించిన చేపలు మరియు ఒక గాజు టమోటా రసం;
• 2 ఎరుపు ఆపిల్ల మరియు తాజా క్యాబేజీ సలాడ్.

6 వ రోజు

• రే క్రౌటాన్స్ తో చక్కెర లేకుండా నల్ల కాఫీ;
• ఉడికించిన చికెన్ 200 గ్రాములు;
• 2 గుడ్లు మరియు క్యారట్లు ఒక సలాడ్.

7 వ రోజు

• గ్రీన్ టీ (unsweetened);
• ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రా, 1 నారింజ;
• 2 ఎరుపు ఆపిల్ల మరియు క్యాబేజీ సలాడ్.