బరువు కోల్పోతున్నప్పుడు తినే తేదీలు తినడం సాధ్యమేనా?

బరువు నష్టం కోసం రూపొందించిన ఆహారాలు మానవులను ఉపయోగించిన కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. కానీ పోషకాహారంతో, శరీరం పోషకాలు కొరత, విటమిన్లు కొరత ఉంటుంది. ఏదో ఒకవిధంగా అవసరమైన భాగాల నిల్వలు చేయడానికి, nutritionists ప్రత్యేకమైన తేదీలలో, ఎండిన పండ్లు తినడం సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ వారు చాలా కెలోరీ ఎందుకంటే, అది బరువు కోల్పోవడం తో తేదీలు తినడానికి అవకాశం అని బయటకు దొరుకుతుందని తెలియజేయండి. ఇది వారు ఆహారంతో వారి ఆహారంలో చేర్చబడాలి, కానీ నియంత్రణలో ఉండాలి. తేదీలలో శరీరంలోని వేగంగా సంతృప్తతను, అలాగే విషాన్ని మరియు అన్ని హానికరమైన సమ్మేళనాల తొలగింపుకు దోహదం చేసే ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది.

ఒక బరువు నష్టం ఆహారం తో తేదీలు

ఎండిన తేదీలు - ఫైబర్, కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలను అన్ని రకాల మానవ శరీరం వృద్ధి చేసే ఒక పోషకమైన ఉత్పత్తి. వీటిలో ఫోలిక్ ఆమ్లం, రిబోఫ్లావిన్ మరియు థియామిన్, B విటమిన్లు, నియాసిన్ మరియు ఇనుము ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇవి క్రింది పరిమాణ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి: భాస్వరం, పొటాషియం, రాగి, మెగ్నీషియం, కాల్షియం. ఈ ఉత్పత్తి శరీర పూర్తి పనితీరు కోసం అవసరమైన అన్ని అంశాలను వివిధ డిగ్రీలు సమృద్ధిగా. అందుకే ఎండిన తేదీలు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు వాడాలి. వారు విటమిన్లు, ఖనిజాలు లోపం, జుట్టు, గోర్లు, దంతాలు మరియు చర్మం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే లోపాలను తగ్గించడానికి మీ ఆహారంలో చేర్చాలి.

బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని తేదీలు

డేట్స్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడం, ఆకలికి వ్యతిరేకంగా పోరాడడం, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం. ఈ లక్షణాలు కారణంగా బరువు తగ్గడానికి సిఫారసు చేయబడ్డాయి. శరీరానికి వారి ప్రయోజనాలు అపారమైనవి:

• ఈ ఎండిన పండ్లు రోగనిరోధకతను బలపరుస్తాయి;
• కృత్రిమ ఇనుము పదార్థం కారణంగా అధిక రక్తం హెమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడం;
• హృదయ సూచించే మెరుగు.

అయినప్పటికీ, మితిమీరిన ఉపయోగంతో, అవి బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. తేదీల యొక్క శక్తి విలువ అపారమైనది, 100 గ్రాములలో అవి కనీసం 300 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.

మరింత వివరాలను అర్ధం చేసుకోవటానికి ప్రయత్నిద్దాము. శరీరానికి సంబంధించిన కేలరీల మొత్తం వినియోగించిన మొత్తం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, చాలామంది పోషకాహార నిపుణులు ఆహారాన్ని తినడానికి పట్టింపు లేదని నమ్ముతారు. ఈ తేదీలు సహా, అన్ని ఉత్పత్తులు వర్తిస్తుంది. తాము, వారు ఆచరణాత్మకంగా బరువు కోల్పోవడం సహాయం లేదు. మరియు అధిక వినియోగం తో, వారు, విరుద్దంగా, కొవ్వు నిక్షేపణ దోహదం చెయ్యవచ్చు. మీరు 10 నుండి 15 రోజుల కంటే ఎక్కువ రోజులు ఉపయోగిస్తే, వాటి నుండి ప్రయోజనం ఉంటుంది.

వ్యతిరేకత గురించి మర్చిపోవద్దు. మధుమేహం మరియు ఈ ఉత్పత్తి కోసం ఒక వ్యక్తి అసహనాన్ని కలిగి ఉన్నవారికి బాధపడుతున్న వారికి మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయలేదు.