ప్రూనే తో బీట్రూటు సలాడ్ - ఒక సాధారణ విటమిన్ అల్పాహారం కోసం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు

దుంప నుండి సలాడ్, ప్రూనే తో ఆహార మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటలలో గౌరవ ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. కూరగాయల ఆహారం యొక్క మద్దతుదారుల కోసం, వివిధ వంటకాలు, మాంసం మరియు జున్ను కలిపి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. వారితో మీ మెనూని ఎంతో సులభం మరియు వైవిధ్యంగా చేసుకోవటానికి చాలా సులభం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక ట్రీట్ ను సృష్టించడంలో కల్పన మరియు సృజనాత్మకత చూపించడమే.

ప్రూనే తో దుంపలు ఒక సలాడ్ సిద్ధం ఎలా?

ప్రూనేతో బీట్రూటు సలాడ్ చాలా కాలం క్రితం కనిపెట్టబడింది, మొదట దీనిని ఔషధంగా పరిగణించారు, పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు కడుపులో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ధన్యవాదాలు. ప్రూనే ఎండిన రూపంలో రేగుతుంది, తీపి మరియు జ్యుసి పండ్లు ఎంచుకోబడతాయి. ఉత్పత్తి ఇనుము, పెక్టిన్, ఫైబర్, భాస్వరం చాలా ఉన్నాయి. ఒక దుంపమొక్క మెగ్నీషియం, అయోడిన్, కాల్షియం, బీటాన్, విటమిన్లు B మరియు R లలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ సలాడ్ను ఒక విటమిన్ బాంబ్ అని పిలుస్తారు. మీరు సాధారణ నియమాలను అనుసరిస్తే ప్లూట్స్ తో బీట్రూటు సలాడ్ చాలా రుచికరమైనగా ఉంటుంది.

1. కూరగాయలు వంట ముందు శుభ్రం లేదు, అప్పుడు అది అన్ని విటమిన్లు సేవ్ చేస్తుంది, అది తియ్యగా ఉంటుంది.
2. చల్లటి నీటితో మాత్రమే వేడి నీటిలో దుంపలను తగ్గిస్తుంది.
3. మూత తో కుక్ మూసివేయబడింది, ఉప్పు సిఫారసు చేయబడలేదు.
4. కూరగాయల యొక్క స్పష్టమైన రంగును కాపాడటానికి, మీరు వెనీగర్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్ వంట నీటితో కలపాలి.
5. కనీసం ఒక గంట చర్మము లో దుంపలు రొట్టెలుకాల్చు.
6. ప్రూనే మచ్చలు లేకుండా మృదువైన కొనుగోలు చేయాలి.

కాయలు మరియు పళ్లు తో బీట్రూటు సలాడ్

అత్యంత ప్రాచుర్యం ఎంపికను ప్రూనే మరియు అక్రోట్లను కలిగిన బీట్రూటు సలాడ్. ఇది త్వరగా మరియు చాలా సరళంగా తయారుచేయబడుతుంది, ఎక్కువ భాగం సమయం దుంపలను తయారు చేయడానికి ఖర్చు అవుతుంది. చల్లని నీటిలో కూరగాయలను పోయాలి, ఒక వేసి తీసుకొని 20 నిముషాలు ఉడికించాలి: కనీసం ఒక గంట పడుతుంది, కాబట్టి అనుభవం చెఫ్ మరొక ఎంపికను అందిస్తాయి. మరిగే నీటిని కాచు, చల్లని నీటి ప్రవాహంలో దుంపలను ఉంచండి. ఆమె పూర్తిగా చల్లగా మరియు మృదువైన అవుతుంది.

కావలసినవి :

• దుంపలు - 600 గ్రా;
• ప్రూనే - 150 గ్రా;
• గింజలు - 100 గ్రా;
• మయోన్నైస్ - 5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
• వెల్లుల్లి - 1 లవంగం.

తయారీ

1. , కట్ prunes వాటిని కట్.
2. గింజలు గ్రైండ్.
3. బీట్రూటు కిటికీలకు తింటాను.
4. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.

ప్రూనే తో ముడి దుంపలు నుండి సలాడ్

న్యూట్రిషనిస్ట్స్ తాజా క్యారట్లు , దుంపలు మరియు ప్రూనే యొక్క సలాడ్ అందం మరియు ఆరోగ్యానికి ఒక వంటకం అని పిలుస్తారు. క్యారట్లు, చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు దృష్టికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. పొటాషియం నాళాలు, ఫాస్ఫరస్ - పళ్ళు బలోపేతం చేస్తుంది, ఫ్లోరైడ్ థైరాయిడ్ గ్రంధికి మంచిది మరియు సెలీనియం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. మరియు ఆహార ప్రకాశవంతమైన మారిపోతాయి, అది పట్టిక nice కనిపిస్తాయని.

కావలసినవి :

• దుంపలు - 1 శాతం;
• క్యారట్లు - 1 ముక్క;
• గింజలు - 100 గ్రాములు.

తయారీ

1. క్యారట్లు మరియు దుంపలు శుభ్రం మరియు తడకగల ఉండాలి.
2. Prunes ఎండు ద్రాక్ష, కాయలు గొడ్డలితో నరకడం.
3. లీన్ నూనె తో మయోన్నైస్ లేకుండా prunes ఒక బీట్రూటు సలాడ్ సిద్ధం.

ప్రూనే మరియు వెల్లుల్లితో బీట్రూట్ సలాడ్

ఉడికించిన దుంపలు మరియు ప్రూనేల నుండి సలాడ్ తరచుగా వెల్లుల్లిని కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఇప్పటికీ దంతాలు ఒక ప్రత్యేకమైన కూర్పు కలిగి ఉంటాయి: శరీరంలో ఉపయోగపడే 400 కన్నా ఎక్కువ జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలు: మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సోడియం, అయోడిన్, సల్ఫ్యూరిక్ మరియు ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం గుండె మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

కావలసినవి :

• దుంప - 2 PC లు.
• వెల్లుల్లి - 3-4 లవంగాలు;
• ప్రూనే - 10 ముక్కలు;
• మయోన్నైస్ - 100 గ్రా.

తయారీ

1. బీట్ వేసి.
2. చల్లని నీటిలో 3 గంటలు ఎండు ద్రాక్ష.
3. పండు, కట్ కూరగాయలు కట్.
4. మిక్స్ ప్రతిదీ, సీజన్ మయోన్నైస్.

Beets మరియు prunes తో రాయల్ సలాడ్

మీరు మాంసం మరియు ఇతర కూరగాయలతో నిరుత్సాహపరుచుకుంటే ప్రూనేతో ఉన్న దుంపల యొక్క రుచికరమైన సలాడ్ పొందవచ్చు. ఇది గొప్ప ఉత్పత్తుల కొరకు రాయల్ అని మరియు చాలా స్పష్టమైన రూపాన్ని కూడా పిలుస్తారు. కూరగాయలు ఓవెన్లో కాల్చవచ్చు లేదా డబుల్ బాయిలర్లో వండుతారు, ఇది గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. అసలు రుచి ఒక దానిమ్మపండు ఇస్తుంది, ఇది రక్తం కోసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

కావలసినవి :

• బీఫ్ - 200 గ్రా;
• క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
• వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
• బంగాళదుంపలు - 2 ముక్కలు;
• ఆకుపచ్చ ముల్లంగి - 1 ముక్క;
• దుంప - 2 PC లు.
• ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
• గోమేదికం - 0.5 పండు;
• ప్రూనే - 10 ముక్కలు;
• క్యాబేజీ - 300 గ్రా;
• మయోన్నైస్ - 50 గ్రా;
• ఆలివ్ నూనె - 50 గ్రా;
• గింజలు - 150 గ్రా.

తయారీ

1. కుట్టిన దుంపలు మరియు ముల్లంగి శుభ్రం, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
2. సుగంధ ద్రవ్యాలు తో మాంసం, వేసి కట్.
3. గ్రైండ్ ప్రూనే.
4. బంగాళాదుంపలు కట్ చేసి, వాటిని వేయించి వేయాలి.
5. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యాబేజీ గొడ్డలితో నరకడం, మిక్స్, రసం మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.
6. మయోన్నైస్తో కలుపుతారు పూతపూసిన వెల్లుల్లి, ఒక skillet లో, వేడి ఆలివ్ నూనె తో 2 నిమిషాలు మిశ్రమం నొక్కి ఉంచండి.
7. పొరలలో కూరగాయలు మరియు మాంసం వేయండి.
8. ఒక దానిమ్మ తో చల్లుకోవటానికి.
9. దుంపలు మరియు ప్రూనేలతో సలాడ్ కోసం ఒక వంటకం ప్రత్యేకంగా సాస్ను అందిస్తున్నట్లు సూచిస్తుంది.

Prunes మరియు చీజ్ తో దుంప సలాడ్

పండుగ పట్టిక కోసం ఒక శోధన beets మరియు prunes ఒక లేయర్డ్ సలాడ్ ఉంటుంది. ఇది అసలైన రుచిని ఇచ్చే గింజలతో ఇతర కూరగాయలు మరియు జున్ను కలిగి ఉంటుంది. ప్రూనే దానితో ముంచిన తర్వాత, ఎండుద్రాక్షతో భర్తీ చేయవచ్చు. మయోన్నైస్కు బదులుగా, కొన్ని చెఫ్ లు సోర్ క్రీం లేదా పెరుగును చాలు, మరియు ఉప్పును కూడా చక్కెరతో భర్తీ చేస్తారు.

కావలసినవి :

• దుంప - 1 శాతం;
• క్యారట్లు - 1 ముక్క;
• ప్రూనే - 200 గ్రా;
• గుడ్లు - 4 ముక్కలు;
• జున్ను హార్డ్ - 150 గ్రా;
• గింజలు - 0,5 అద్దాలు;
• మయోన్నైస్ - 100 గ్రా.

తయారీ

1. దుంపలు మరియు క్యారట్లు కాచు, జున్ను మరియు గుడ్లు తో కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
2. గ్రైండ్ కాయలు మరియు ప్రూనే.
3. పొరలు లే, మయోన్నైస్ పూయడం: beets, prunes, క్యారట్లు, గుడ్లు, జున్ను, గింజలు.
4. దుంప నుండి సలాడ్, prunes తో ఫ్రిజ్ లో 3 గంటల సమర్ధిస్తాను.

గొడ్డు మాంసం, ప్రూనే మరియు దుంపలతో సలాడ్

మాంసం వంటకాల ప్రేమికులకు ఆహ్లాదకరమైన ఆశ్చర్యం మాంసం, దుంపలు మరియు ప్రూనేలతో సలాడ్గా ఉంటుంది. ఈ వంటకం పిల్లలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, చిన్న పిల్లలకు ఇది చికెన్ ఫిల్లెట్లను ఉంచడం మంచిది. దుంపలు ధన్యవాదాలు, మాంసం మంచి శోషించబడిన, క్లిష్టమైన లో చాలా సంతృప్తికరంగా మరియు రుచికరమైన ఉంటుంది. పెద్దలకు రెసిపీ గొడ్డు మాంసం కలిగి ఉంటుంది.

కావలసినవి :

• మాంసం - 300 గ్రా;
• గుడ్లు - 3 ముక్కలు;
• ప్రాసెస్ జున్ను - 2 PC లు.
• ప్రూనే - 150 గ్రా;
• దుంప - 1 శాతం;
• గింజలు - 100 గ్రా;
• వెల్లుల్లి - 2-3 లవంగాలు.

తయారీ

1. వండిన దుంపలు, గుడ్లు మరియు జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం
2. మాంసం కట్, వెల్లుల్లి తో చల్లుకోవటానికి.
3. పొరలు వేయండి: గొడ్డు మాంసం, దుంపలు, గుడ్లు, ప్రూనే, జున్ను.
4. 2 గంటలు గింజలు, చిల్లీతో చల్లుకోండి.

Beets మరియు prunes తో "మిస్ట్రెస్" సలాడ్ - రెసిపీ

ఫలవంతమైన చెఫ్లు దుంపలు మరియు కత్తిరింపులతో "మిస్ట్రెస్" సలాడ్ను కనుగొన్నారు. ఇది వింటిసిజం మరియు తీపి, మిశ్రమ మరియు సున్నితత్వం కలిపి, ఒక శృంగార సాయంత్రం కోసం ఒక అద్భుతమైన వంటకంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ విషయంలో డిష్ నుండి వెల్లుల్లిని తొలగించి, ఎండిన పండ్లతో భర్తీ చేయడం మంచిది. క్యారెట్లు చేదు లేకుండా తాజాగా, తీపిగా ఉంచాలి.

కావలసినవి :

• దుంప - 2 PC లు.
• క్యారట్లు - 1 ముక్క;
• హార్డ్ జున్ను - 100 గ్రా;
• ప్రూనే - 5 PC లు.
• వెల్లుల్లి - 2 పళ్ళు;
• గింజలు - 150 గ్రా;
• మయోన్నైస్ - 100 గ్రా.

తయారీ

1. ప్రత్యేక గిన్నె లో, తడకగల క్యారట్లు మరియు మయోన్నైస్ కలపాలి.
2. కాల్చిన బీట్రూటును తరిగిన, పిండిచేసిన గింజలు మరియు చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించిన ప్రూనేలతో మిక్స్ చేయండి.
3. పిండి వెల్లుల్లి లేదా ముంచిన ఎండిన పండ్లను జోడించండి.
4. జున్ను కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, వెల్లుల్లి మరియు మయోన్నైస్ కలిపి.
5. క్యారట్లు, జున్ను, దుంపలు పొరలు లే.
6. ఒక మృదువైన ఎండుగడ్డితో తురిమిన చీజ్తో బీట్రూట్ సలాడ్ను అలంకరించండి.

ప్రూనే, దుంపలు మరియు చికెన్ తో సలాడ్

ఒక పిల్లల పట్టిక కోసం చికెన్ , పళ్లెలు మరియు beets తో సలాడ్ కోసం ఉపయోగకరమైన వంటకం ఉంటుంది. ఈ మాంసంలో అనేక అమైనో ఆమ్లాలు, దాదాపు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. కండరాల వృద్ధి యాక్టివేటర్ - సెరోటోనిన్, మరియు లౌసిన్ గా మార్చబడిన ట్రిప్టోఫోన్ను కలిగి ఉంటుంది. ఒక లైసిన్ మానసిక మరియు భౌతిక చర్యలను పెంచుతుంది.

కావలసినవి :

• క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
• దుంప - 4 PC లు.
• ప్రూనే - 100 గ్రా;
• గింజలు - 150 గ్రా;
• హార్డ్ చీజ్ - 150 గ్రా;
• వెల్లుల్లి - 3-4 లవంగాలు;
• మయోన్నైస్ - 200 గ్రా.

తయారీ

1. క్యారట్లు మరియు దుంపలు వేసి, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
2. సుగంధ ద్రవ్యాలు తో, ఫిల్లెట్, వేసి కట్ చల్లని.
3. నట్స్ మరియు వెల్లుల్లి గ్రైండ్.
4. కట్ 15 నిమిషాలు, ఎండు ద్రాక్ష.
5. చీజ్
6. పొరలు వేయండి: సగం దుంపలు, మాంసం, కాయలు, మయోన్నైస్, క్యారట్లు, చీజ్, మయోన్నైస్, ప్రూనే, మయోన్నైస్, వెల్లుల్లి తో బీట్రూట్, మయోన్నైస్.
7. మాంసం మరియు ప్రూనే తో దుంపలు ఇటువంటి సలాడ్ పట్టుబట్టారు చేయాలి.

దుంపలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, కొవ్వులు, గింజలు నుండి సలాడ్

అద్భుతమైన beets, prunes మరియు ఎండబెట్టిన ఆప్రికాట్లు ఒక విటమిన్ సలాడ్ ఉంటుంది . గత ఎండిన పండ్లలో చాలా విటమిన్లు A మరియు B, రిబోఫ్లావిన్, అస్కోబిబిక్ ఆమ్లం, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు మాక్రోనాట్రియెంట్ లు ఉన్నాయి. మీరు తాజా క్యారట్లు మరియు ఒక ఆపిల్, రుచి జోడించవచ్చు: mayonnaise, సోర్ క్రీం లేదా ఆలివ్ నూనె.

కావలసినవి :

• దుంప - 1 శాతం;
• ప్రూనే - 100 గ్రా;
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 100 గ్రా;
• మయోన్నైస్ 150 గ్రా.

తయారీ

1. ఉడికించాలి మరియు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం
2. ఎండిన పండ్లు చక్కగా కత్తిరించి ఉంటాయి.
3. నట్స్ చాప్.
4. డ్రెస్సింగ్, చలి తో ఆహార కలపాలి.

దుంపలు మరియు ప్రూనే తో సలాడ్ "ఫిట్నెస్", ఆపిల్

అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్నెస్ ఇష్టపడే వారికి, అల్పాహారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ప్రూనే మరియు ఆపిల్ తో beets ఒక సలాడ్. యాపిల్స్ విటమిన్లు B, E మరియు C, ఇనుము మరియు అయోడిన్ తో మిశ్రమాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది, ఇవి ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ సాధ్యం కాదు ఉంటే ఈ రెసిపీ కోసం దుంపలు ఉత్తమ కాల్చిన, అప్పుడు ఉప్పు లేకుండా కాచు.

కావలసినవి :

• దుంప - 1 శాతం;
• ఆపిల్ - 1 ముక్క;
• ప్రూనే - 100 గ్రా.

తయారీ

1. బీట్ వేసి, కట్ లేదా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం
2. ఆపిల్ మరియు కత్తిరింపు ఘనాల లోకి కట్.
3. ఉత్పత్తులను కలపండి, చమురుతో నింపండి.