అద్భుతమైన పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి - అందరూ కాటేజ్ చీజ్ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తెలుసు. లాక్సిక్ ఆమ్ల బాక్టీరియాతో పులియబెట్టిన పాలు, పాలవిరుగుడు వేరుచేయబడిన ఫలితంగా, మరియు మాంసకృత్తులు (శరీరానికి చాలా సులభంగా శోషించబడతాయి) మరియు పాలు కొవ్వు వంటి మానవ శరీరానికి విలువైన పదార్ధాలు చాలా ఉన్నాయి. పెరుగులో పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం (100 g ఉత్పత్తికి 85 mg) ఉంటుంది, ఇది పిల్లల ఆహారం, వృద్ధ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇది ఎంతో అవసరం.
ఇది తక్కువ-కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (0% కొవ్వు పదార్థం) అనేది జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ యొక్క అత్యధిక మొత్తంలో ఉంది మరియు ఆహార లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అతనికి ఆహారపు పోషకాహారం మరియు ఉపవాసం రోజులు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా చేసింది.
ఏడు రోజుల కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం
కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం తట్టుకోలేక చాలా సులభం మరియు మీరు ఆకలితో అనుభూతి కాదు. పెరుగు ఆహారం గురించి మంచి సమీక్షలు ఎందుకు ఉన్నాయి. ఏడు రోజులు చేయటానికి మీరు ఈ క్రింది విధంగా తినవలసి ఉంటుంది:
అల్పాహారం కోసం, మీరు క్రింది ఉత్పత్తి ప్యాకేజీల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి:
- 35 గ్రాముల మొక్కజొన్న రేకులు 100 ml చెడిపోయిన పాలు కలిపి ఉంటాయి. ఒక గాజు నారింజ రసం తీసుకోండి.
- ఊకతో 1 బ్రెడ్ స్లైస్ కోసం, ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ యొక్క 30 గ్రాములు చాలు. హాఫ్ ఒక దోసకాయ లేదా ఒక టమోటా వృత్తాలు లోకి కట్ మరియు పైన ఉంచండి.
- వెదురు యొక్క పలుచని పొర మరియు తేనె యొక్క 2 టీస్పూన్లుతో ఊకతో ఒక చిన్న బున్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.
2. భోజనం కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా కాటేజ్ చీజ్ ఒక డిష్ తినడానికి ఉండాలి. ఇది కావచ్చు:
ఆపిల్తో ఆమ్లెట్తో కాటేజ్ చీజ్
కావలసినవి: 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్, 2 గుడ్లు, 1 ఆపిల్, 1 టేబుల్ నిమ్మ హాస్య ప్రసంగము మరియు 0.5 టీస్పూన్ చక్కెర.
ప్రోటీన్లు yolks నుండి వేరు చేయాలి, 2 గుడ్డు yolks, నిమ్మ హాస్య ప్రసంగము మరియు చక్కెర తో కాటేజ్ చీజ్ కలపాలి. తెల్లవాటిని whisk మరియు పెరుగు ద్రవ్యరాశి జోడించండి. ఆపిల్ సన్నని వృత్తాలు లోకి కట్ మరియు పైన నుండి కాటేజ్ చీజ్ మాస్ ఉంచండి, ఒక buttered ఫ్రైయింగ్ పాన్ ఉంచారు ఉండాలి. ఓమ్లెట్ సుమారు 10 నిమిషాల్లో ఓవెన్లో కాల్చబడుతుంది.
ముయెస్లీ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్తో కాటేజ్ చీజ్
కావలసినవి: 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, 200 గ్రా కోరిందకాయలు, 25 గ్రా మ్సుస్లి, 1 టీస్పూన్ నిమ్మ రసం, 0.5 టీస్పూన్ చక్కెర మరియు కొద్దిగా వనిల్లా.
మేడిపండు 100 గ్రా నుండి గుజ్జు బంగాళదుంపలు తో కాటేజ్ చీజ్ కలపాలి, మిశ్రమానికి నిమ్మ రసం, vanillin మరియు చక్కెర జోడించండి. ముయెస్లీ మరియు మిగిలిన రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క పెరుగు-కోరిందకాయ మిశ్రమం మీద ఉంచండి.
కూరగాయలు కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్
కావలసినవి: 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్, 100 గ్రా కాలీఫ్లవర్, 1 చిన్న క్యారట్, 100 గ్రా తాజా బఠానీలు, 2 గుడ్లు, తురిమిన చీజ్ రుచి.
కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారెట్లు, క్యాబేజీ మృదువైన వచ్చేవరకు, ముక్కలు (క్యాబేజీ inflorescences విభజించబడింది) మరియు ఉప్పునీరు లో ఉడికించాలి. అప్పుడు బఠానీలు వేసి కొంచెం వేసి వేయాలి. ఒక కోలాండర్ లో ఉడికించిన కూరగాయలను కలుపుకోండి, మరియు నీరు పారుదల తర్వాత, వాటిని ముందుగా జారి చేసిన పాన్ లో ఉంచండి. సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు. 2 గుడ్డు yolks కాటేజ్ చీజ్ తో రుద్దు. శ్వేతజాతీయులు విప్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ జోడించండి. కాటేజ్ చీజ్ మాస్ ఉప్పు, సాల్ట్ చేయాలి మరియు కూరగాయలు పైన ఉంచండి. మీడియం వేడి పైగా 10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. అప్పుడు క్యాస్రోల్ తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు ఓవెన్లో మరొక 5 నిముషాల పాటు వదిలివేయండి.
విందు కోసం వంటలలో ఒకటి ఎంచుకోండి:
- ఉడికించిన చేపల 100 గ్రాతో రై బ్రెడ్ నుండి 1 అభినందించి త్రాగుడు.
- ఊకతో బన్నుతో వెజిటబుల్ సూప్ (వెన్న లేకుండా).
- పొద్దుతిరుగుడు నూనె 1 టేబుల్ (క్యాబేజీ, క్యారట్లు, గుమ్మడికాయ, కొద్దిగా బంగాళదుంపలు) లో ఉడికిస్తారు కూరగాయలు.
భోజనం మధ్య వ్యవధిలో, మీరు పెద్ద మొత్తంలో త్రాగాలి
ఎండిన ఆహారంలో 5 రోజుల ఫలితం ఎరుపులో 5 కిలోల అదనపు బరువు ఉండాలి.
కేఫీర్-కాటేజ్ చీజ్ డైట్
కేఫీర్-కాటేజ్ చీజ్ ఆహారం ఒక మోనో-డైటీ మరియు భరించటానికి చాలా కష్టంగా ఉంది. ఈ ఆహారం 5 రోజులు, రోజుకు 5 సార్లు తయారు చేయబడుతుంది, మీరు 100 గ్రాముల కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ను తినవలసి ఉంటుంది, మరియు అది 1 కప్పు కేఫీర్తో త్రాగాలి. కెఫిర్ యొక్క అభిమాని లేని వారికి, మీరు పాలు తాగవచ్చు. రోజు సమయంలో, పంచదార లేకుండా, ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీని త్రాగాలి.
ఈ పశుగ్రాసంకి 5 వారానికి 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
ఫోరమ్ సైట్లో మీ డైట్ల మీద మీ ఫలితాలను మరియు అభిప్రాయాలను పంచుకోండి.