దోసకాయలు కలిగివున్న దాని గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, విటమిన్లు గురించి చెప్పాలి, అందుచే ఇది చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. దోసకాయను తరచుగా ఆహారపదార్ధాలలో వాడతారు, ఎందుకంటే దాని అతి తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కారణంగా, అవి అపరిమితమైన పరిమాణంలో తినే ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఉత్పత్తి సౌందర్యశాస్త్రంలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది టోన్ మరియు బ్లీచింగ్ లక్షణాలతో భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు, సన్బర్న్, మోటిమలు, చిన్న మచ్చలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
తాజా దోసకాయలు లో విటమిన్లు ఏమిటి?
శాస్త్రవేత్తలు విటమిన్లు దోసకాయలు కలిగి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారా మరియు పరిశోధన చాలా నిర్వహించడానికి నిర్ణయించుకుంది. ఫలితంగా, ఈ కూరగాయల అయోడిన్, భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం , కాల్షియం మరియు అనేక ఇతర సూక్ష్మక్రిములు పుష్కలంగా ఉన్నట్లు స్పష్టమైంది. కూడా చిన్న పరిమాణంలో దోసకాయ లో విటమిన్లు PP, H, సి, B2, B1, A. తాజా దోసకాయలు లో విటమిన్లు పాటు, వారు మెదడు యొక్క పని అభివృద్ధి లక్ష్యంతో సహజ చక్కెర (లాక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్) కలిగి ఉంటాయి.
అందువలన, దోసకాయలో దోసకాయలు ఏమిటో అడిగినప్పుడు దోసకాయ 95% నీటిని కలిగిఉన్నప్పటికీ, క్యారట్లు, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు కన్నా ఎక్కువ వాటిలో ఉన్నాయి అని మీరు సమాధానం చెప్పవచ్చు. మీరు మీ ఆహారంలో దోసకాయలు రెగ్యులర్ వినియోగంలో ఉంటే, అది సహాయపడుతుంది:
- గుండె యొక్క సాధారణీకరణ;
- రక్తపోటు తగ్గించడం;
- చర్మం పునర్ యవ్వనము;
- భారీ లోహాలు మరియు విషాల యొక్క శరీరం శుభ్రపరుస్తుంది;
- దప్పించడం
- కాలేయ వ్యాధులు తొలగిపోతాయి;
- శరీర ఉష్ణోగ్రత మొత్తం తగ్గుతుంది;
- థైరాయిడ్ గ్రంథి వ్యాధుల నివారణ;
- మానసిక అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావం;
- మాంసకృత్తులు మరియు కొవ్వుల సమ్మేళనం.
అటువంటి కూరగాయల యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి, పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల యొక్క కంటెంట్, ఇది శరీర జీవక్రియను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. పొటాషియం పెద్ద మొత్తంలో దోసకాయ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాలలో ఒకటి. మూత్రపిండాలు మరియు గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఇటువంటి ఒక అంశం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఈ కూరగాయలో అయోడిన్ ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా, దాని పరిమాణం ఉల్లిపాయలు లేదా టమాటాలుతో సహా ఇతర కూరగాయల కంటే ఎక్కువగా దోసకాయల్లో ఉంటుంది.
వివిధ రకాల ముఖానికి వేసుకొనే ముసుగుల కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి విధానాల ప్రభావం కేవలం అద్భుతమైనది, ప్రత్యేకంగా మహిళలు వివిధ చర్మ సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.