చాలా మంది ప్రజలు, వారు బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, విందు తిరస్కరించవచ్చు, కానీ ఇది సాధ్యం కాదు. ఒక సాయంత్రం భోజనం తిరస్కరించడం, కోర్సు యొక్క, మరియు బరువు తగ్గిస్తుంది, కానీ ఇక్కడ ఆరోగ్య మరింత అవుతుంది. ఆహార ఉపయోగం కోసం, సరిగ్గా ఆహారం ఎంచుకోండి మరియు విందు కోసం తినడానికి ఏమి తెలుసు అవసరం, కాబట్టి మంచి పొందుటకు లేదు.
సరైన పోషకాహారంతో విందు కోసం ఏమి తినాలి?
విందు కోసం, స్టోర్ రసాలను, కాంతి చారు, రసం, మరియు వేడి చాక్లెట్ సరిపోదు - శరీరం లో లిస్టెడ్ ఉత్పత్తులు వారు ఒక విందు కోసం ఏదో తినడానికి కావలసిన అనగా, ఒక గంట కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండాలని లేదు. బరువు నష్టం సమయంలో ఆదర్శ ఉత్పత్తులు గుడ్లు, మత్స్య, ఉడికించిన బంగాళదుంపలు మరియు కొన్ని లేత సలాడ్లు. మీరు సరైన పోషకాహారంతో విందు కోసం తినగలిగేది ఇక్కడ బాగానే ఉంది:
- టమోటా సాస్ తో 200 గ్రాముల ఉడకబెట్టిన మృణ్మయపదార్థాలు, ఒక వైపు డిష్ గా మీరు వెర్మిసెల్లీని అందిస్తాయి - 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు;
- ఒక ఏకరీతి రెండు చిన్న బంగాళదుంపలు, 200 గ్రాముల ఉడికించిన చేప ఫిల్లెట్, ఒక కాంతి కూరగాయ సలాడ్ లో ఉడకబెట్టడం;
- కూరగాయల నూనెతో కలిపి 400 గ్రాముల చైనీస్ (పెకింగ్) క్యాబేజీ;
- కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రాములు మరియు 50 గ్రాముల తియ్యని తక్కువ కొవ్వు కుకీలు.
ఆహారంతో విందు కోసం ఏమి తినాలి?
సాధారణంగా, ఆలస్యమైన భోజనాలు విరామం లేని రాత్రులు మరియు అదనపు పౌండ్లతో నిండి ఉన్నాయి, అందువల్ల మీరు బరువు కోల్పోయే విందు కోసం మీరు తినేది ఏమిటో గుర్తించడానికి ముఖ్యం.
- లైట్ కూరగాయల సలాడ్ - mayonnaise తో సలాడ్ వేషం లేదు, అది కొద్దిగా కూరగాయల నూనె జోడించడానికి ఉత్తమం - ఇది జీర్ణం సులభం.
- ఉడికిస్తారు కూరగాయలు - వారు తాజా వాటిని కంటే వేగంగా ప్రాసెస్. వారు omelets తో వడ్డిస్తారు, లీన్ చేప మరియు మాంసం.
- కాటేజ్ చీజ్ - మీరు బెర్రీలు, జెల్లీ లేదా తేనె ఒకటి చెంచా జోడించవచ్చు రుచి కోసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ కొనుగోలు ఉత్తమ ఉంది.
- తక్కువ కొవ్వు చేప లేదా మాంసం - మాంసం మరియు చేపలు ఉడికించాలి మరియు సహేతుకమైన పరిమాణంలో లీన్ చేయాలి.
పైన చిట్కాలు ధన్యవాదాలు, మీరు సులభంగా మరియు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు, ఆకలితో కాదు మరియు హార్డ్ ఆహారాలు ఉపయోగించి కాదు.