హనీ ఒక విలువైన ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది పుష్ప తేనెతో పాక్షికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన తేనెటీగ జీవి. తేనె యొక్క నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు కూడా సన్నని ప్రజలను తినడం వలన. ఎలా సరిగా తేనె తినడానికి మరియు మంచి dieticians పొందలేము.
ఉదయం తేనె తీసుకోవడం ఎలా?
తేనె యొక్క సరైన ఉపయోగం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, శరీర శక్తిని ఇస్తుంది, జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది, అవసరమైన విటమిన్లు, మూలకాలను మరియు ఎంజైములతో శరీరాన్ని నింపుతుంది. ప్రధాన నియమావళి తేనెను వేడి ద్రవాలకు చేర్చకూడదు. 40 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, తేనె దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది.
తేనె సంపూర్ణంగా వివిధ పుష్ప మరియు మూలికా టీలతో సరిపోతుంది, దీనిలో సాధారణ చక్కెరను చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయబడలేదు. బరువు కోల్పోవడం ఆహారం తీసుకునేవారు ఉదయం తేనె తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, మీరు సరిగ్గా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ క్రింది పద్ధతిని ఉపయోగించండి. వెచ్చని నీటిలో తేనె యొక్క ఒక teaspoon కరిగి మరియు కొన్ని పుదీనా ఆకులు లేదా నిమ్మ రసం యొక్క 1-2 టీస్పూన్లు (మీరు అధిక కడుపు ఆమ్లత్వం ఉంటే రసం తో దూరంగా పొందలేము) జోడించండి. 20-30 నిముషాల తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో మిశ్రమం త్రాగాలి.
ఇది తేనెతో బరువు మరియు అల్లం టీలను కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. దాని తయారీ కోసం, వేడి నీటిలో ఒక గ్లాసు గ్రైండింగ్ అల్లం రూట్ యొక్క ఒక టేబుల్, మిశ్రమం నిలబడటానికి మరియు చల్లబరచడానికి అనుమతిస్తాయి. అప్పుడు ఒక నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు మరియు తేనె యొక్క ఒక teaspoon యొక్క రసం జోడించండి. ఈ పానీయం కూడా ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తీసుకోవాలి.
సరైన పోషణతో తేనె
తేనె అధిక కాలరీ విలువ ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తి dieters యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి మద్దతిస్తుంది. సహజంగానే, మీరు చాలా చిన్న పరిమాణంలో తేనె అవసరం, ఈ సందర్భంలో మీరు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను పొందుతారు, కాని అదనపు పౌండ్లను పొందకండి. Slimming కోసం తేనె రోజువారీ ప్రమాణం 1 teaspoon ఉంది. ఉదయం తేనె కుడి ఉంది, ఈ సందర్భంలో అది జీర్ణమవుతుంది మరియు శరీరం ద్వారా తీసుకోబడుతుంది.
తేనె సరైన ఉపయోగం తీపి కోసం శరీర అవసరాన్ని తీరుస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో మెదడును నింపుతుంది. ఈ ఎంపికలు చిత్రంలో హాని లేని అద్భుత బ్రేక్ పాస్ట్స్:
- మొత్తం ధాన్యం లేదా వెన్నతో బ్రౌన్ రొట్టె మరియు తేనె ఒక teaspoon ఒక శాండ్విచ్;
- మీరు ద్రవ తేనె ఒక teaspoon చేర్చండి ఉంటే, మీరు సోర్ క్రీం మరియు చక్కెర అవసరం లేదు;
- మంచి అల్పాహారం కోసం మరొక ఎంపిక తేనెతో నీటిలో వోట్మీల్;
- మీరు తియ్యని పండ్లకు తేనెని చేర్చినట్లయితే, మీరు ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ పొందుతారు;
- పిండిచేసిన ఎండిన పండ్లు , గింజలు మరియు తేనెల నుండి ఉపయోగకరమైన తీపిని తయారు చేయవచ్చు;
- తేనె తో పాన్కేక్లు కోసం, పిండి వోట్మీల్ మరియు నీటి మీద వండుతారు, మరియు ఓవెన్ కనీసం ఒక టెఫ్లాన్ పాన్ వాటిని ఓవెన్ చేయాలి.
బరువు నష్టం కోసం తేనె
తేనె బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బాహ్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఉదాహరణకు, మూటగట్టి పదార్థాల యొక్క ఒకదానిగా. చాలా తరచుగా, తేనె సమస్య ప్రాంతాల్లో దరఖాస్తు ఆవాలు లేదా మిరియాలు, కలుపుతారు - కడుపు మరియు తొడలు, చిత్రం చుట్టి మరియు 20-30 నిమిషాలు ఒక దుప్పటి తో కప్పబడి. ఇటువంటి మూటలు చర్మాంతయం కణజాలంలో జీవక్రియను సక్రియం చేస్తాయి మరియు బలమైన ఉష్ణ ప్రభావం కారణంగా కొవ్వును దెబ్బతీస్తాయి.
కడుపులో అధిక కొవ్వును వదిలించుకోవటానికి మరియు తేనె మర్దన సహాయంతో. ఈ ప్రక్రియ కోసం, మీ వెనుకభాగంలో ఉంటాయి, మీ అరచేతిలో 1 భోజన గదిలో ఉంచండి
తేనె వాడకానికి వ్యతిరేకత
ఈ జీవసంబంధ క్రియాశీల ఉత్పత్తి యొక్క పుప్పొడి మరియు ఇతర భాగాలకు అలెర్జీలకు తేనెను ఉపయోగించవద్దు. తేనెను మరియు తీవ్రమైన మూత్రపిండ వ్యాధి, పొట్టలో పుండ్లు, ప్యాంక్రియాటైటిస్, కోలిలిథియాసిస్ మరియు యూరోలిథియాసిస్ లను ఇవ్వండి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో, తేనెను ఒక బాక్టీరిసైడ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పునరుద్ధరణ వంటివి తీసుకోవచ్చు.