శీతాకాలంలో, విటమిన్లు ప్రధాన వనరులు సిట్రస్ ఉన్నాయి. స్థానిక పండ్లు, ఆపిల్ మరియు బేరి వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కోల్పోగా, సిట్రస్ పండ్లు ప్రతినిధులు పూర్తిగా నిలుపుకుంటాయి.
సిట్రస్ పండ్లు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
సిట్రస్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు, నారింజ మరియు tangerines, మొత్తం శరీరం వ్యాప్తి:
- విటమిన్ సి యొక్క పెద్ద మోతాదును కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క రక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆన్కోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది;
- యాంటివైరల్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు జలుబులలో పండ్లని తినకుండా కాకుండా సిట్రస్ పండ్లు నుండి రసం త్రాగడానికి ఉత్తమం;
- మెదడు కార్యకలాపం సహాయం;
- టోన్ మరియు శక్తి ఇవ్వాలని;
- పొటాషియం, భాస్వరం, B విటమిన్లు: ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో శరీరం నింపు.
- జీర్ణ వ్యవస్థపై అనుకూలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- రక్త నాళాల పరిస్థితి మెరుగుపరచడం;
- యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి, శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం నెమ్మదిగా;
- గోర్లు, జుట్టు, చిగుళ్ళు బలోపేతం;
- జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొనండి;
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించండి;
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం, అణగారిన స్థితులను అధిగమించడంలో సహాయం చేయండి;
- తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగివుంటాయి, తద్వారా ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు;
- hematopoiesis యొక్క ప్రక్రియలు పాల్గొనేందుకు.
సిట్రస్ పై తొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
సిట్రస్ పండ్లలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాంసమే కాదు, పిండం యొక్క చర్మం, అలాగే మాంసం యొక్క కక్ష్యలను వేరుచేసే సినిమాలు కూడా ఉన్నాయి. సో, చిత్రాలలో విటమిన్ సి గుజ్జు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, సిట్రస్ పీల్ లో ఎక్కువ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర విటమిన్లు. కానీ మండే-చేదు రుచి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క ఉనికి కారణంగా, సిట్రస్ పీల్ పెద్ద పరిమాణంలో వినియోగించకూడదు. ఇది నానబెడతారు మరియు దాని నుండి తొక్క పండ్లను తీయడం చాలా మంచిది, ఇది వంట సమయంలో చేదును కోల్పోతుంది మరియు మంచి రుచిని చేస్తుంది.