శరీరం ద్వారా కాల్షియం యొక్క నిర్మూలన

శరీరం మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం ద్వారా కాల్షియం యొక్క ఏకలైమైజేషన్ వివిధ చర్యలు. మీరు సరైన ఔషధాన్ని కొనుగోలు చేసినట్లయితే, ఇది మీ శరీరానికి కావలసిన మొత్తాన్ని అందుకుంటుంది అని హామీ ఇవ్వదు. అన్ని తరువాత, శరీరం కాల్షియం సేకరించేందుకు మరియు ఉపయోగించడానికి, అనేక పదార్థాలు అవసరం.

మీరు కాల్షియం సదృశమవ్వు ఏమిటి?

కాల్షియం యొక్క సమతుల్యం నేరుగా అనేక ఇతర పదార్థాల ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: భాస్వరం, పొటాషియం మరియు విటమిన్ డి. లేకపోతే కాల్షియం చురుకుగా విసర్జించబడటం ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే శరీరానికి తగిన మెగ్నీషియం ఉందని పర్యవేక్షించడం మరియు నిర్ధారిస్తుంది.

అందువల్ల, స్వచ్ఛమైన కాల్షియం తీసుకోవడం అనేది కావలసిన ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది అని ఆశించవద్దు. ఈ ఖనిజాలు సంక్లిష్టంగా ఎన్నుకోవడం లేదా మీ సొంత పోషకాన్ని నిర్వహించడం కోసం ఇది అవసరమైనది కావు, అందుకు అవసరమైన ప్రతిదీ లభిస్తుంది.

కాల్షియం శోషణ నిరోధిస్తుంది?

ఆశ్చర్యకరంగా, కాల్షియం శోషణ ఒక నిశ్చల జీవనశైలి ద్వారా దెబ్బతింటుంది. ఇది 2-3 సార్లు ఒక వారం వ్యాయామం చేస్తున్న వ్యక్తులు ఎముక కణజాలంను బలపరిచేలా దోహదపడుతుందని నిరూపించబడింది. అందువల్ల, కాల్షియం సదృశ్యం మరియు అన్ని సంబంధిత బోనస్లను పొందడం కోసం, మీరు మీ షెడ్యూల్కు కనీసం రెండు వారాల పనిని లేదా జాగ్లను ఒక వారం పాటు జోడించాలి, లేదా ఈ కారణంగా కొన్ని కారణాల కోసం అసాధ్యం అయినట్లయితే - కనీసం ఉదయం వ్యాయామాలను నిర్వహించండి.

ఇవి కాల్షియం యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటాయి మరియు అంతేకాక కాఫీ , ఉప్పు మరియు అన్ని కొవ్వు (దానిలో మజ్జిన్, కొవ్వు, వ్యాప్తి, కొవ్వు మాంసం వంటలలో అధికంగా ఉండే జంతువుల కొవ్వుల గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము) వంటి దాని విసర్జన ఉత్పత్తులను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా, బచ్చలికూర, రబర్బ్, సోరెల్, దుంప మరియు కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తుల్లో దీని కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హానికరమైనది.

శరీరంలో కాల్షియం శోషణ మెరుగు ఎలా?

శరీరానికి కాల్షియం శోషించడానికి ప్రారంభమైంది, ఇది సరైన పరిస్థితులు సృష్టించడానికి అవసరం - అనగా, ప్రతిచర్య అవసరం పదార్థాలు అందించడానికి. కాల్షియం కలిగిన ఉత్పత్తుల జాబితాను మరియు ఇది సదృశమవ్వడానికి సహాయపడే ఆ అంశాలను పరిగణించండి:

• కాటేజ్ చీజ్;
• పాలు, పాల ఉత్పత్తులు;
• బీన్స్, కిడ్నీ బీన్స్, బఠానీ;
• సోయా - టోఫు, సోయ్ పాలు, మొదలైన అన్ని ఉత్పత్తులు.
• కోకో;
• ధాన్యపు రొట్టె;
• క్యాబేజీ, టర్నిప్లు, బ్రోకలీ, గ్రీన్స్;
• బాదం;
• ఉండేదే
• ఎండిన ఆప్రికాట్లు;
• కూరగాయల నూనెలు (ముఖ్యంగా నువ్వులు).

అటువంటి ఉత్పత్తులకు సమాంతరంగా కాల్షియం తీసుకొని, మీరు దాని పూర్తి సదృశ్యం కోసం అన్ని పరిస్థితులను సృష్టించి, శరీరాన్ని చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు, మరియు మీరు - మీ ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించండి.