చాలామంది ప్రజలు ఎంత ఉపయోగకరమైన చిక్కుళ్ళు అని ప్రశ్నిస్తారు. పెద్ద పరిమాణాల్లో ఉన్న లెగ్యూమ్స్ కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి . బీన్స్ బీన్స్, బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, మొక్కజొన్న మరియు వేరుశెనగలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. వారు మాంసం కోసం చాలా అవసరం ప్రోటీన్ కలిగి ఎందుకంటే శాకాహారులు, బీన్స్ తో మాంసం స్థానంలో.
చిక్కుళ్ళు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని పక్కపక్కనే వెళ్తాయి. వారు పేగు మైక్రోఫ్లోరాను నిర్వహించడానికి మరియు మంటను నివారించడానికి వీలుంది. కానీ పరిమళాల ఉపయోగం పరిమిత వినియోగంతో మాత్రమే గుర్తించబడుతుంది. కూరగాయల ప్రోటీన్ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా శరీరంలో జీర్ణం చేయడం కష్టమవుతుంది. వారు వాయువులు, మూత్రపిండాలు రాళ్ళు మరియు పిత్తాశయం ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రత్యేకమైన హాని బీన్స్ డిస్స్క్యాక్టియోరోసిస్ మరియు కడుపు పూతల నుండి బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సంబంధించినవి.
బరువు నష్టం కోసం లెగ్యూములు
బరువు తగ్గించే సమర్థవంతమైన మరియు ప్రమాదకరం కాని పద్ధతిగా డయబెటిస్లు బీన్ ఆహారంను అభివృద్ధి చేశారు. అలాంటి ఆహారాన్ని కలుపుతూ, రెండు వారాలలో సురక్షితంగా 5 కిలోల వరకు తగ్గించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ఎంపిక కాదు, కొన్ని ఆహారాలు వేగంగా ఫలితాన్ని ఇస్తాయి, కాని అటువంటి శక్తి వ్యవస్థ మీరు బరువు కోల్పోవడాన్ని మరియు అదే సమయంలో సరిగ్గా తినడానికి అనుమతిస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం బీన్ ఆహారం యొక్క మెను చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు అది బీన్స్ మరియు బటానీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రధాన పరిస్థితి, ఆహారం తీపి మరియు పిండి నుండి మినహాయించటానికి, మరింత నీరు త్రాగడానికి మరియు మరిన్ని కూరగాయలు తినడానికి.
బీన్ ఆహారం యొక్క సారాంశం
బీన్ ఆహారం నిరంతరం ఆకలి భావనను కలిగి ఉండదు, అయితే ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని వినియోగిస్తుంది. అధిక ప్రోటీన్ పదార్థం కారణంగా, బరువు కోల్పోవడం కండర ద్రవ్యరాశిని దెబ్బతీస్తుంది. ఫైబర్ కు కృతజ్ఞతలు, శరీరాన్ని త్వరగా త్రాగటం, అటువంటి ఆహారాన్ని కట్టుకునే వ్యక్తి ఆకలిని అనుభవించలేడు. అదనంగా, పశువుల ఉపయోగం జీర్ణ వ్యవస్థపై మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.