రాస్ప్బెర్రీ అనుగుణ్యత, తుషార ప్రతిఘటన మరియు కోర్సు యొక్క, ఉపయోగం కోసం వాటిని సన్మానించారు వేసవి నివాసితులు, ఒక అభిమాన ఉంది. అడవి మరియు తోట - రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. ఫారెస్ట్ కోరిందకాయ చిన్నది, తియ్యగా, మరింత సుగంధ మరియు రుచిగా ఉంటుంది. అయితే, వింతగా తగినంత, తోట సంస్కృతి, సేకరణ సౌలభ్యం పాటు, ఇది పెద్ద ఎందుకంటే, కూర్పు లో ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటి గురించి మాట్లాడండి.
నిర్మాణం
రాస్ప్బెర్రీస్ యొక్క లాభదాయక లక్షణాల గురించి ప్రాచీన గ్రీకులు తెలుసు, వాస్తవానికి ఇది పండించడం ప్రారంభమైంది. గార్డెన్ రాస్ప్బెర్రీస్ గ్లూకోజ్, ఫ్రూక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి . మేము కూడా పరిగణలోకి తీసుకోవాలి 80%, చాలా పొడి తెలుస్తోంది, బెర్రీ నీరు కలిగి.
మేడిపండులో ఆపిల్, సిట్రిక్ మరియు బాధా నివారక లవణాలు గల యాసిడ్ చాలా సేంద్రీయ ఆమ్లాల నుండి:
- సిట్రిక్ యాసిడ్ చర్మం కోసం రాస్ప్బెర్రీస్ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కణజాల శ్వాసక్రియకు మరియు కణ పునరుత్పత్తికి బాధ్యత వహిస్తుంది,
- మాలిక్ యాసిడ్ - జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది;
- బాధా నివారక లవణం - వాపు తగ్గిస్తుంది, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అంతేకాక కోరిందకాయలో కూడా ఈ క్రింది విటమిన్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉంది:
- విటమిన్ సి (కోరిందకాయ యొక్క 100 గ్రాములు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క సగం రోజువారీ ప్రమాణం కలిగి ఉంటాయి);
- విటమిన్లు B1, B2, B9;
- విటమిన్ E;
- betacarotene (provitamin A);
- విటమిన్ PP.
మైక్రో- మరియు స్థూల అంశాల:
- ఇనుము;
- జింక్;
- ఫ్లోరో;
- మాంగనీస్;
- సోడియం;
- కాల్షియం;
- మెగ్నీషియం;
- పొటాషియం;
- రాగి.
అందరూ పట్టు జలుబు చికిత్స సమయంలో రాస్ప్బెర్రీస్ వాడకాన్ని తెలుసు. ఎండబెట్టిన కోరిందకాయల నుండి రాస్ప్బెర్రీ వ్యాధుల సమయంలో మీరు తేనీరు తయారు చేయాలి, మరియు చెత్తలో, కోరిందకాయ జామ్ (దానిలో దాదాపు విటమిన్లు లేవు, కానీ అది చెమట సహాయం చేస్తుంది), బెర్రీ ఒక డయాఫోర్టిక్, యాంటిపైరేటిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ ఆస్తి కలిగి ఉంటుంది.
అలాగే, దాని ధాన్యాలు బీటా- sitosterol కంటెంట్ కారణంగా, రాస్ప్బెర్రీ ఒక antisclerotic ఉంది.
కోరిందకాయల యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు రేడిక్యులిటిస్, రక్తహీనత, అథెరోస్క్లెరోసిస్ రోగులచే ప్రశంసించబడతాయి, ఎందుకంటే బెర్రీస్ మాత్రమే 50 గ్రాములు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నాళాలు శుభ్రపరచగలవు. అధిక (మొక్కల ఆహారాల కొరకు) ఇనుము కంటెంట్ కారణంగా, రాస్ప్బెర్రీస్ హేమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణకు దోహదం చేస్తాయి.
రాస్ప్బెర్రీ శరీర వ్యాధికారక బాక్టీరియా మరియు వైరస్లు, స్టాఫిలోకాకస్ ఆరియస్, వివిధ రకాలైన శిలీంధ్రాలు మరియు ఈస్ట్ బీజాలు వంటి వాటి నుండి తొలగించబడుతుంది.
రాస్ప్బెర్రీ బెర్రీస్ క్రమం తప్పకుండా "క్రాంకీ" నరాలతో ప్రజలకు తింటాయి - పని, ఒత్తిడి , మానసిక శ్రమ మరియు నిస్పృహ రాష్ట్రాలలో ఇబ్బందులు, రాస్ప్బెర్రీస్ నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తాయి మరియు సాధారణీకరిస్తాయి.
అదనంగా, రాస్ప్బెర్రీస్ 100 గ్రాములకి 40 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి.ఈ చివరి రెండు అంశాలు, బరువు నష్టం కోసం రాస్ప్బెర్రీస్ను ఉపయోగించడానికి మంచి సంకేతం.
బరువు కోల్పోవడం లో రాస్ప్బెర్రీ
రాస్ప్బెర్రీస్ మీద బరువు నష్టం మరియు ఆహారం కోసం రాస్ప్బెర్రీస్ ఉపయోగించి యొక్క సారాంశం, కోర్సు యొక్క, సాధ్యమైనంత అనేక బెర్రీలు యొక్క వినియోగం. సో, ఒక కోరిందకాయ ఆహారం మూడు రోజులు, మొత్తం మీరు బెర్రీలు గురించి 2 కిలోల తింటారు.
మెనూ:
- అల్పాహారం - 1 టేబుల్ స్పూన్. కెఫిర్ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ 100 గ్రాములు;
- రెండవ అల్పాహారం - కోరిందకాయ జెల్లీ మరియు తేనె మరియు గింజలతో 200 గ్రా రాస్ప్బెర్రీస్;
- విందు - ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ మరియు తాజా కూరగాయలు;
- విందు - కాయలు తో 200 గ్రా కోరిందకాయలు.
రాస్ప్బెర్రీ ఆహారం సమయంలో పిండి (రొట్టె సహా), ఉప్పు, ధూమపానం ఆహారాలు మరియు సౌలభ్యం ఆహారాలు, అలాగే స్వీట్లు యొక్క వినియోగం contraindicated. మెను బోరింగ్ ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు ఒక జంట లేదా రొట్టెలుకాల్చు కోసం ఉడికించాలి చేయవచ్చు ఉంటే, కోడి చేప లేదా దూడ మాంసము తో ప్రత్యామ్నాయ చేయవచ్చు, నడిచిన ఉంది. మరియు తేనె మరియు కాయలు తో తీపి, కోరిందకాయ యొక్క వడ్డన వంటి - ఈ నిజంగా షాప్ చక్కెర కోసం ఒక విలాసవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం.
ఇటువంటి ఆహారం మూడు రోజుల్లో మీరు మూడు అదనపు పౌండ్లను మాత్రమే సేవ్ చేయదు, కానీ ఇది శరీర నిరోధకతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.