చాలా ఆహారంలో ద్రాక్ష తినడానికి నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే అది శరీరాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు బరువు నష్టం నిరోధిస్తుంది అని నమ్మేవారు. కానీ ఇటీవల, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ తప్పు అభిప్రాయం అని రుజువైంది మరియు ద్రాక్ష ఆహారంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి. ఈ బెర్రీ వాస్కులర్ మరియు హార్ట్ వ్యాధి యొక్క ఒక అద్భుతమైన నివారణ, ఇది కాలేయం మరియు కొవ్వు బరువును తగ్గిస్తుంది. ద్రాక్ష ఆహారం తినడం సాధ్యం కాదని ఎందుకు భావించాను? బెర్రీలు నుండి కొవ్వు పొందలేము, వారు ఆకలి పెరుగుతుంది అన్ని తప్పు, ఇది మీరు ఏదో తింటాయి, మరియు, అందువలన, కొవ్వు పెరుగుతాయి అర్థం. ఈ సమస్య పరిష్కారం చాలా సులభం - తింటారు ద్రాక్ష మొత్తం తగ్గించడానికి, మరియు ప్రతిదీ జరిమానా ఉంటుంది.
ఆహారం సమయంలో ద్రాక్షలు దోహదం చేస్తాయి:
- శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియల మెరుగుదల;
- కొవ్వు జీవక్రియ నియంత్రణ;
- శరీరం యొక్క పునరుజ్జీవనం;
- మూత్రపిండాల శుద్ధీకరణ;
- మెదడు పనితీరు మెరుగుపడింది;
- ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధి అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ద్రాక్ష ఆహారాల రకాలు
ఒక ద్రాక్ష ఆహారం ఎంచుకోవడానికి ముందు, ఈ పండ్లు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకి 65 కిలోల అని లెక్కలోకి తీసుకోవాలి.ఈ బెర్రీలను ఉపయోగించటానికి ప్రధాన పరిస్థితి ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో మిళితం కాని, వేరుగా తినడానికి కాదు. మీరు మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన ఆహారం కోసం ఎంచుకోవచ్చు:
- మీరు మాత్రమే ద్రాక్ష తినడానికి అవసరం, ఆహారం ఈ రకం 3 రోజులు (మీరు 2 కిలోల బరువు కోల్పోతారు) లేదా 7 రోజులు (మీరు 3 కిలోల వదిలించుకోవటం) కోసం రూపొందించబడింది.
- మీరు సాధారణ ఆహారంలో ద్రాక్షను జోడించవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు తక్కువ క్యాలరీలను తినడం అవసరం అని మాత్రమే అర్థం చేసుకోవాలి.
- ఒక ఉపవాసపు రోజు చేయండి, ఆ సమయంలో మీరు ద్రాక్షలు త్రాగుతారు మరియు నీళ్ళు త్రాగుతారు.
చర్మము మరియు ఎముకలతో కలిసి బెర్రీలు తినండి, కేవలం పూర్తిగా ప్రతిదీ నమలు. డయాబెటిస్ లేదా పుండు ఉన్నవారిని తినడానికి ద్రాక్షకు అనుమతి లేదు. ముగింపు ఆ ద్రాక్ష ఆహారం తో తింటారు చేయవచ్చు, కానీ మాత్రమే పరిమిత మొత్తంలో మరియు అప్పుడు మీరు మాత్రమే బరువు కోల్పోతారు, కానీ కూడా క్రమంలో మీ శరీరం తీసుకుని ఉంటుంది.