వోట్మీల్ ఒక ప్రసిద్ధ ఆహార ఉత్పత్తి, ఇది బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సరిగ్గా వోట్మీల్ను ఎలా సరిగ్గా తయారుచేయాలో తెలుసుకోవడం అవసరం. ఒక అద్భుతమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయపడే అనేక రహస్యాలు ఉన్నాయి.
బరువు కోల్పోవడం వోట్మీల్ ఎలా కాయడానికి?
గంజి చేయడానికి సంకలితం లేకుండా రేకులు ఎంచుకోవడానికి అవసరం (మినహాయింపు అటువంటి కాండిన పండ్లు మరియు గింజలు వంటి సహజ పదార్థాలు, ఉంది). వంట సమయం ప్రత్యక్షంగా రేకులు యొక్క పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
ఒక చిన్న కుండ టేక్, 2 కప్పుల నీటితో వేసి, దానిలో 1 కప్ తృణధాన్యాలు పోయాలి. నిరంతరం కదిలించు, ఒక వేసి కు గ్రూజ్ తీసుకుని. సిద్ధం డిష్ యొక్క రుచి విస్తరించాలని, మీరు కాయలు, తేనె, పండు లేదా బెర్రీలు ఒక చిన్న మొత్తం ఉపయోగించవచ్చు.
రాత్రి ఎలా వోట్మీల్ కాయడానికి?
పదార్ధాల అదే మొత్తం మిశ్రమంగా ఉండి, రాత్రికి రాత్రికి వదలడం కోసం వదిలివేయాలి. ఉదయం మరొక 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది. 5 నిమిషాలు నీరు మరియు కాచు.
మరొక ఎంపిక - 1: 1 నిష్పత్తిలో నీటి రేకులు పోయాలి మరియు రాత్రి కోసం వదిలి, కానీ ఈ ఎంపిక అన్ని కనీసం రుచికరమైన ఉంది.
బరువు నష్టం కోసం వోట్మీల్ కాయడానికి ఎలా రహస్యాలు:
- మీ లక్ష్యం బరువు కోల్పోవడం ఉంటే, అప్పుడు పాలు ఉపయోగించవద్దు, మీరు మాత్రమే నీటిలో గంజి ఉడికించాలి అవసరం.
- అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోయి, కొంత సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి కాబట్టి, హనీ వేడి గంజిలో ఉంచరాదు.
- తృణధాన్యాలు వివిధ రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలుగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, పసుపు, అల్లం పొడి, మూలికలు మరియు వెల్లుల్లి.
- తక్షణ వంటల రేకులు కొనుగోలు చేయకండి, అవి క్లియర్ చేయబడి దాదాపు అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోయాయి.
- మీరు నీటితో ఆవిరితో చేసిన గంజిని తినలేక పోతే, అప్పుడు మీరు ఒక పండు రసంని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆపిల్ లేదా బేరి నుండి ఉదాహరణకు, ఎండిన పండ్ల నుండి తయారు చేయాలి.