ఇది శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తినడం అవసరం అని చాలాకాలం తెలుసు. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పండును రోజువారీగా తినకూడదు. కొంతమందికి ఇది ఇష్టం లేదు, మరియు ఇతరులు కడుపుతో సమస్యల కారణంగా దానిని ఉపయోగించలేరు. ఈ సందర్భంలో, కాల్చిన ఆపిల్లు మంచి ఎంపిక - అవి కడుపుతో గ్రహించటం చాలా సులభం మరియు అవి త్వరగా శరీరంలో శోషించబడతాయి. అదనంగా, బేకింగ్ ఆపిల్ల ద్వారా, మీరు పిల్లలకు ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఒక భోజనానికి సిద్ధం చేయవచ్చు.
కాల్చిన ఆపిల్ల క్యాలరీ విలువ కలిగి ఉంటాయి, ఇది తాజా పండ్లు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను కొంచెం మించి ఉంటుంది. ఖచ్చితమైన సంఖ్య ఆపిల్స్ ఏ రకమైన కాల్చినట్లు మరియు ఏ పదార్థాలతో ఉంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్
పొయ్యిలో 20 నిమిషాలు ఓవెన్లో కడిగిన ఆపిల్లను వేయడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే చక్కెర లేకుండా కాల్చిన ఆపిల్ల యొక్క కేలరీలు 55 నుండి 87 యూనిట్లు వరకు ఉంటాయి. ఈ కెలారిక్ కంటెంట్ డిష్ బరువు నష్టం ఆహారాలు సమయంలో తినడం తగిన ఆహారం చేస్తుంది. కాల్చిన ఆపిల్ల జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక కూర్పుని కలిగి ఉంటాయి.
డెజర్ట్ తయారీలో, మీరు చక్కెరతో ఒక ఆపిల్ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు 80-100 యూనిట్ల క్యాలరీ కంటెంట్తో డిష్ పొందుతారు. ఆహారంలో చక్కెరను ఉపయోగించడం అవాంఛనీయమైనది, కానీ మీరు ఆహార లేమిని తట్టుకోలేక పోతే, కొద్దిగా చక్కెర డిష్ యొక్క రుచి మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మరింత ఆహారం కట్టుబడి కోసం బలాన్ని ఇస్తుంది.
తేనెతో కాల్చిన ఒక ఆపిల్ యొక్క కెలొరీ కంటెంట్ చక్కెరతో ఆపిల్ యొక్క కెలారిక్ విలువకు సమానంగా ఉంటుంది, అందువలన ఆహార తేనెలో అప్పుడప్పుడు జోడించబడవచ్చు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కాటేజ్ చీజ్ తో ఆపిల్ డెజర్ట్ ఉంది. నూనెతో ఉన్న కాల్చిన ఆపిల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 150 యూనిట్లకు చేరుకుంటుంది. ఈ డెజర్ట్ యొక్క ఒక భాగం ఆహారంలో తినడానికి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో బేకింగ్ చేస్తే ఆపిల్ల సిద్ధం చేయటం తక్కువ సమయం గడపవచ్చు. మైక్రోవేవ్ లో కాల్చిన ఆపిల్ల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఓవెన్లో కాల్చిన వాటి నుండి విభిన్నంగా ఉండదు.