జీవితంలోని ఆధునిక లయ కొన్నిసార్లు విశ్రాంతికి అవకాశం ఇవ్వదు. ప్రజలు వారి కలలు ముసుగులో రష్, వారి సొంత ఆరోగ్యం, ఆత్మ గురించి మర్చిపోకుండా. ప్రతిరోజూ, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో "అభినందించారు", తరువాతి మలుపు కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు. ఆ సందర్భంలో, మీరు విశ్రాంతిని ప్రయత్నిస్తారా? కానీ మీరు రోజువారీ సమస్యల తీవ్రత యొక్క శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తూ, నాడీ టెన్షన్ను ఎలా ఉపశమనం చేయాలో మీకు తెలుసా?
ఒక బలమైన నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం ఎలా?
- మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క ప్రతి కణంలో మీరు అపహాస్యం అవుతారు. మీరు కోపం యొక్క పట్టీలు మీ శరీరాన్ని అన్నింటినీ వణుకుతున్నారని గమనించారా? చాలా సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి అతని భావోద్వేగాలను తొలగించటానికి అనుమతించడు, అటువంటి ఉద్రిక్తత నుండి వస్తుంది. కానీ ప్రతికూల మీ పరిసరాలపై కాదు, కానీ ప్రైవేటులో కురిపించాలి. కింది వ్యాయామం సాధన: 5 నిమిషాలు, మీ దంతాలు గట్టిగా పట్టుకొను, కోపం వెలుపల ఇవ్వాలని, అది "Y" ధ్వని ద్వారా శబ్దాలను.
- వీరిలో ధ్యానం రోజువారీ కార్యకలాపంగా మారింది, మానవ జీవితంపై దాని సానుకూల ప్రభావాన్ని నిర్ధారించింది. మీరు ఇప్పటికీ అలాంటి కార్యకలాపాలు కోసం సమయం లేకపోతే, కొన్నిసార్లు కేవలం మీ స్వంత శ్వాస పై దృష్టి, అన్ని అనవసరమైన ఆలోచనలు దూరంగా విసిరే. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ ఛాతీ ఎలా పెరిగిందో ఇప్పుడు మీరు ఎలా భావిస్తారో అదే సమయంలో ఏ ధ్వని ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీరు మరియు మీ శ్వాస తప్ప గదిలో ఎవ్వరూ లేరు అని గుర్తుంచుకోండి.
- నాడీ ఉద్రిక్తత నుంచి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించే వారికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి, "జిబ్బర్ష్లో సంభాషణ యొక్క నిమిషం" అనుగుణంగా ఉంటుంది. చిన్ననాటి నుండే అందరూ ఈ నకిలీ భాషను తెలుసు. మీరు మీ ముఖం మీద ఉంచిన ముసుగు రకం, మీ మానసిక స్థితికి వ్యక్తిత్వం. ఒత్తిడిని తొలగి 0 చ 0 డి, అలా 0 టి సంభాషణకు బిగ్గరగా 10 నిమిషాలు వెచ్చించాము.
- మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. మీ అడుగుల వెడల్పు మీ అడుగుల ఉంచండి. కొంచెం మోకాలు లో వంగి. కొంచెం తక్కువగా, నేల వైపు మొగ్గు, మీ శిఖరం యొక్క ప్రతి భాగం వంగి ఎలా ఉంటుంది. కొద్దిగా వణుకు ఫీల్. ఇది సరిగ్గా అమలు చేయబడిన వ్యాయామం యొక్క సంకేతం అని తెలుసుకోండి.