రాత్రికి నేను పాలు త్రాగవచ్చా?

ప్రతి ఇప్పుడు ఆపై, ఎక్కడా నుండి బయటపడింది మరియు రాత్రి కోసం పాలు త్రాగడానికి సాధ్యమేనా అనే అంశంపై చురుకుగా చర్చించబడింది. సాధారణంగా అది ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క neophytes నుండి వస్తుంది, ఇది దాదాపు ప్రతిదీ అప్ ఇవ్వడం మంచిదని తెలుస్తోంది, మరియు ఇది కేవలం చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది. కానీ అలా?

బరువు నష్టం మీద ప్రభావాలు

వ్యతిరేక పాల పార్టీకి ముందు బరువు తగ్గిపోతోంది. పాలు, ప్రత్యేకంగా రాత్రి సమయంలో, అదనపు బరువు యొక్క సమితికి దోహదం చేస్తాయని వారు నమ్ముతారు. ఈ వాస్తవం నిజం కావచ్చు - రాత్రికి ఒక లీటరు పాలను త్రాగటం, ఒక మంచి క్రీమ్ దగ్గర కొవ్వు కొడుతూ. ఇక్కడ, నిజానికి, ఫలితంగా ముఖ్యం కావచ్చు: వాపు, అనేక కేలరీలు, కొవ్వులు, లాక్టోజ్ మొదలైనవి అయితే రాత్రికి నిష్పక్షపాత పాలు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, సాధారణ పరిమాణంలో, దాని ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఇప్పటికీ వేరొక కోణం నుండి పరిగణించబడాలి. చాలా కొవ్వు పాలు లేని ఒక గ్లాసులో, బిస్కెట్లు కలిగిన టీ కప్పులో ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

నిద్ర మీద ప్రభావం

మరియు ఈ సంచికలో, సరిగ్గా తగినంత, తరచుగా విబేధాలు ఉన్నాయి. ప్రతిఒక్కరికీ సుదీర్ఘకాలం తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది: రాత్రి కోసం తేనెతో పాలు ఇబ్బంది పడుతున్నవారికి ప్రయోజనం. ఒక వెచ్చని తీపి పానీయం టిప్ప్తోప్న్ మరియు శాంతముగా టెన్షన్ ను తొలగిస్తుంది, నిద్రా త్వరితంగా మరియు మరింత బలంగా నిద్రపోతుంది. చాలామంది ప్రజలకు, రాత్రికి వెచ్చని పాలు నిద్రలేమి సమస్యకు పరిష్కారం.

కానీ, ఇది జరుగుతుంది, మినహాయింపు లేకుండా ఎటువంటి నియమాలు ఉన్నాయి: ఒక ప్రశాంతత మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు బదులుగా వెచ్చని పాలు ఎవరిపై ప్రభావం చూపుతుందో, తరచుగా అవసరమైనప్పుడు నడుస్తుంది. మార్గం ద్వారా, ఈ ప్రభావం తేనె చాలా సామర్థ్యం ఉంది. కాబట్టి ఈ ప్రశ్న వ్యక్తిగతంగా పరిష్కరించబడుతుంది.

నేను పాలు త్రాగాలి రాత్రి?

పాలులో ఉన్న లాక్టోజ్ మరొక సంస్కరణలో ఉంది, వారు పెద్దవాళ్ళలో జీర్ణం చేయలేరని వారు చెప్తారు. ప్రశ్న వివాదాస్పదంగా ఉంది, అనేక మంది పౌష్టికాహార నిపుణులు ఇటువంటి పరికల్పన వాస్తవానికి అనుగుణంగా లేదని నమ్ముతారు. ఏమైనప్పటికి, ఎవరైనా పాలు నుండి మంచి చేయని పక్షంలో, ఈ వ్యక్తి, నిస్సందేహంగా రాత్రికి పాలు త్రాగకూడదు. ఉదాహరణకు, గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించిన వారికి అనారోగ్య అనుభూతులు ఉన్నాయి. అంటే, రాత్రికి పాలు త్రాగడానికి ఉపయోగకరంగా ఉందా అనే ప్రశ్నకు విశ్వజనీన పరిష్కారం లేదు, ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత ఆరోగ్య స్థితి మరియు వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలను నిర్దేశిస్తారు.